Cum de a depăși timiditatea în 5 pași simpli

Bună ziua tuturor, care se teme de a apela, întâlni oameni noi, dansând în mulțime, pentru a reveni mărfurile la magazin, întrebați șoferul de autobuz pentru a opri în poziția dorită, etc. Fiecare pas în societatea pe care trebuie să faci este să se asigure că trebuie să calci peste ei înșiși? Rigiditatea ucide vise, interferează cu viața umană normală, afectează comportamentul social, deci trebuie să înțeleagă cum de a depăși timiditatea și îndoială.

în cazul în care nu

Întregul punct de auto-critica. oamenii timizi sunt extrem de dependente pe de altă parte, ei au stima de sine scazuta, există o incertitudine și chiar nemulțumire în viață. persoana timida dispus sa te limitezi la un standard de lucru în care el nu va fi prins ochiul altuia.

De fiecare dată, situația se înrăutățește, pentru că fiecare acțiune pe care nu se poate pune în aplicare de comunicare, # 8210; o mică lovitură la stima de sine, un pas spre izolare și mai mare. Nu vă puteți da seama cum să scape de timiditate și rigiditate. Interioară de auto-critic, care trăiește într-o persoană timidă, distruge complet încrederea în sine. În această stare, treci peste tine # 8210; aproape un feat.

Dacă doriți să iasă din starea de timiditate, ce trebuie să faci o mulțime de pași. Când începe să se depășească, pentru a decide cum să se ocupe cu timiditate, doar pentru a fi în măsură să se gândească prin acțiunile lor, te vei simti mai bine. Peste și peste din nou, fără nici pași înapoi, se va muta într-o existență liberă, în care va fi posibil să respingă modestia excesivă. Într-adevăr, în cazul nostru este într-adevăr de prisos, pur și simplu pentru că interferează cu viața!

exerciții

Uită-te la sfatul psihologului cu privire la modul de a depăși timiditatea, modestia și timiditatea. După fiecare exercițiu, mai ales în cazul în care a fost foarte dificil, trebuie să te recompensa # 8210; dulce, merge la salonul de frumusețe în seara cu cartea preferată, o baie caldă sau achiziții noi. Toată lumea va alege ceva pentru ei înșiși.

Exercitiul 1: În timpul zilei, 20 să zâmbească la străini pe stradă, le privesc in ochi si nu se ascunde de ei. Poate că la început va fi dificil, dar acest exercițiu va ajuta să se integreze treptat în societate. Tu arată-te că lumea din jur nu încearcă să te rănesc, el este destul de pozitiv, și este, de asemenea, gata pentru a partaja caldura.

În cazul în care acest lucru este dificil, începe cu un zâmbet pentru ea în oglindă, zâmbet deschis pentru prieteni și rude. Această acțiune aparent simplu își schimbă calitativ viața oamenilor, ajută la eliberarea tensiunii și incertitudine, de aceea este întotdeauna necesar pentru a începe ziua, iar cazul a fost cu un zâmbet!

În cazul în care exercițiul este dat de greu sau nu ai nici o idee cum să scap de timiditate în acest moment, încercați să-și imagineze bine situația: de la al doilea mergi până la o persoană la momentul în care vă spune la revedere. Studiu pozitiv al situației, care va spune cum să depășească timiditatea în această situație va duce la un rezultat excelent!

Exercitarea 3. Încercați ceva „Twist“, în felul ei, cum ar fi haine. Du-te la întâlnire standard, într-un pulover „pe dos“, și a vedea dacă prietenii tăi vor plăti pentru astfel de modificări. Acest lucru vă va ajuta să realizeze că oamenii nu sunt la fel de pretentios cu privire la aspectul tau, cum crezi. Poate că ei nu au nici observat defect.

Începi să realizezi că orice defect este ușor de corectat, de exemplu, pentru a schimba hainele pulover. In aceasta nu este nimic teribil. Și uite prost în timp ce nu va fi!

Exercitiul 4. Scopul picioare la frizerie și cere expertul pentru a vă oferi o nouă imagine. Adresați-vă cât mai multe întrebări, oferă idei și, cel mai important, nu vă fie teamă de a refuza serviciile sub pretextul că trebuie să te gândești. Du-te în jurul valorii de câteva saloane pentru a lucra la automatism această situație. Trebuie să vorbim în mod clar, cu voce tare și cu încredere. Pentru a consolida rezultatele, du-te în jurul valorii de 5-6 saloane. Și în cazul în care într-adevăr plăcut ca o recompensă poate face o coafura!

Această abordare ajută la creșterea relevanței sale pentru ei înșiși. Vei înțelege că merită o atenție, având grijă de tine și pe care îl ascultați. Aveți dreptul de a refuza serviciile și să decidă ce este mai bine pentru tine. Dacă vi se pare dificil, începe cu saloane, care sunt departe de casă.

Exercitarea 5. Cumpărați lucru în magazin, și apoi se întoarce. Sunteți sigur că puteți face acest lucru prin lege! Și trebuie să atingă duritatea sticla în vocea lui, pentru a scăpa de lucruri pe care decideți să nu o poarte. Vanzatorul va încerca să te convingă să părăsească lucrul în sine, ci să stea la sol și să fie sigur! Du-te în jurul valorii de 4-5 magazine pentru a face față cu rigiditatea.

Dacă aveți probleme, să ia o mama, prietena sau un prieten. Apoi, vânzătorul pentru sigur că nu te urât. Doar aici vorbesc este necesar pentru tine, nu se transferă pe de altă parte, pentru că este sunteți în căutarea unui răspuns la întrebarea cum să scap de timiditate. Nu ai de ce să se teamă, și asta înseamnă că va fi capabil să depășească dificil pentru mulți oameni situație internă timid.

Cum de a schimba viața oamenilor, poborovshis rigiditate?

• Gen. După cum am văzut, există o mulțime de situații cotidiene simple, în care persoana timida se simte nesigur. Pornind de la un apel la clinica de recepție (amânarea campaniei la medic poate afecta sanatatea), care se încheie cu incapacitatea de a cere direcții (și să găsească o cale de a se pierde într-un loc necunoscut # 8210; nu cea mai bună alegere pentru petrecerea timpului liber!). Spune la revedere de la astfel de dificultăți, pentru a decide cum să depășească timiditatea, astfel încât într-adevăr schimba calitatea vieții!

Relația. Probleme cu timiditate în relații, desigur, centrale. Incapacitatea de a nu spune persoana frumos care vă place, dar, în principiu, să comunice cu el # 8210; este amar! Trebuie să începe să faci demersurile necesare pentru a stabili relații cordiale, este necesar să se caute prieteni. Dacă numai pentru că prietenii, familia și cei dragi # 8210; Acesta este fundamentul vieții noastre. Și timiditatea distruge această fundație. Omule, pereborovshy-te conștient de modul de a scapa de timiditate, să fie capabil de a construi o nouă relație, să fie în măsură să spună dacă ceva nu este îndeplinită, se poate planifica o viață împreună.

Cariera. Cariera înrudită cu vise, desigur, merge în sus. Te opresti sa se bucure de un birou mic la care nimeni nu merge în cazul în care faci lucruri, invizibil pentru alții. Vrei să se realizeze. Vrei să vină din cauza biroului de gard și începe să faci ceea ce a însemnat cu adevărat în viața lui. Scrie. Imagini. Poate gestiona chiar și oameni.

Aceasta este diferența, „au sau nu au“ # 8210; vă decideți. Amintiți-vă că în fiecare zi vă aflați în mișcare, fie în direcția de umilință totală care distruge viața ta, sau în direcția existenței deschise fericit.

Îți place? Spune-i unui prieten: