Cum de a arunca greutate fara dieta

Mulți oameni visează să-și piardă câteva kilograme în lume. Dar să stea pe o dieta - este un loc de muncă istovitor care duce fie la anorexie sau la un rezultat zero. Dar, în cazul în care efectul este pozitiv, deoarece nevoia de a continua să mă ferească de a consuma grase, dulce și făină. Pot să fac fără să-l și urât să-și piardă kilograme, fără a limita-te pentru a manca? Pentru a răspunde la această întrebare trebuie să ia în considerare în ordine.

Arunca in greutate fara dieta va ajuta la metabolismul propriu-zis. În mulți oameni este rupt, ceea ce duce la un set de kilograme, sau invers - într-o pierdere dramatica in greutate. Normalizează metabolismul poate fi atins prin dieta corecta, echilibrata. Meniul zilnic ar trebui să includă legume, fructe, carne slaba, sucuri și băuturi din fructe, jeleuri. Dacă toate acestea sunt importante pentru produsele organismului vor fi incluse in dieta, atunci foarte curând, vă puteți simți că activitatea corpului este îmbunătățită.

Pentru a afla cum să arunce greutatea fără dietă mâncând „totul“ poate spune orice medic. Cel mai important lucru - stick la o singură regulă - regularitate. Pentru a pierde in greutate trebuie sa faci propriul program, în care aveți nevoie pentru a merge strict la masa - în fiecare zi, cam în același timp. Treptat, organismul incepe sa se obisnuiasca cu acest fișier program și semnale de foame, la un anumit moment. De asemenea, merită să renunțe la consumul de produse alimentare după 18 ore - se poate face doar o mică gustare sub forma unui măr sau un milkshake (iaurt, compot de fructe).

Și, în sfârșit - este un sport. Nu aveți nevoie să vă ritmul câteva ore de jogging sau de fitness. Este suficient pentru a face unele exerciții la domiciliu, pentru a merge la caloriile corpului ramase in masa musculara, si nu depus la talie. Acesta poate fi la fel exercitarea cele mai comune, și se mută de dans la muzica. Cel mai important lucru pentru pierderea in greutate - nu mint și nu stau încă și este în mod constant în mișcare.

Desigur, sunt complet de acord, dar vreau un pic dobavit.Prezhde începe manca dreapta pentru pierderea in greutate, trebuie să știți consumul de energie zilnic în calorii, astfel încât este exact numărul de calorii upotreblyat.Esche există o mulțime de reguli înainte de a începe să mănânce dreapta .

Ei bine scris! Totul este! Dacă câștiga în greutate, înseamnă că aveți probleme de sănătate, sau dieta ta este construit irațional, sau nu sunt în mișcare! Personal, cred ca cea mai buna dieta este sportul în oricare dintre manifestările sale. Apropo, pot fi vizate, și să nu facă aceeași sarcină, pur și simplu, în opinia mea, de a face lucruri de bază: să meargă (de exemplu, la locul de muncă sau doar seara inainte de culcare), dupa mese pentru a preveni lucruri cum ar fi împâslire pe canapea uitam TV, etc.

Este cu siguranță posibil! Trebuie să faci puțin: dorința, puterea voinței, și de răbdare, doamnelor, răbdare! presa Rock este un exercițiu foarte bun pentru un abdomen plat. Și când presa de rock nu au nevoie de instrucțiuni despre cum să atingă complet genunchii cu coatele, și nu ridicați pe deplin organismul să se simtă în mod direct durerea și tensiunea în mușchii abdominali. Mai mult, această hulă sau hoop, 10-15 minute pe zi și asta e suficient să se uite pentru vara un foarte subțire. Un alt exercițiu de important de functionare, asa ca da, este. 0 minute alerga și ai pierdut un număr suficient de Callas. în același timp, să mănânce ca de obicei! Dar este în valoare de vedere toate același ceva care există restricții: dulce și făină este mai bine să mănânce în dimineața (2); înainte de mese, pe stomacul gol, bea un pahar de apă (puteți cu suc de lamaie), bine, și în cele din urmă, să mănânce trei ore înainte de culcare! și toate sau orice dieta!

Într-adevăr doresc să piardă în greutate fara dieta si fara antrenamente istovitoare, dar, pe de altă parte, acesta este programul foarte frenetică de viață. De exemplu, nu am primit putere grafică aderă. Uneori, există atât de multe zile nebuni pe toată ziua nici un moment să mănânce. Eu încă pur și simplu nu se pot obișnui cu compilarea rutina de zi cu zi, care ar am timp, iar corpul meu nu a suferit meu nu nutriție.

Nu merg neapărat pe o dieta, dar să renunțe la alimente care conțin amidon, zahăr și grase au încă. Nici sportul nu va ajuta să piardă în greutate, în cazul în care o persoană continuă să mănânce la Makdonalse, bea în fiecare zi, un litru de Coca-Cola și adidași gem. Dar mulți oameni din această pur și simplu nu se poate refuza. Uita-te pentru pastile care fac totul pentru ei, și le-a reveni la o greutate normala.