CrossFit - ceea ce este acest sport, ce antrenament CrossFit

Deci, o mulțime de a vorbi în ultima vreme despre această direcție așa cum ne este timpul să ne dăm seama - ce este CrossFit. Cum este acest sistem diferit de alte zone ale sportului - pentru a analiza avantajele și dezavantajele sale. Dar să începem, desigur, cu definiția a ceea ce este CrossFit.

CrossFit (CrossFit) - aceasta este o metodă specială de formare în care sportivul se execută într-un ritm foarte ridicat, în timp ce întâlnirea o varietate de exerciții funcționale. Ca o regulă, complexele CrossFit sunt pe principiul formării circulare atunci când un atlet efectuează în mod repetat un anumit set de exerciții pentru un timp.

Traducere directă pentru cuvântul CrossFit - nr. Acesta constă dintr-o combinație de două cuvinte în limba engleză: cruce (cruce sau în cazul nostru cruce) și se potrivesc (prescurtarea de la sala de fitness). Aceasta este străbătută de tipuri de fitness.

Ce este inclus în CrossFit?

Deci, există - CrossFit este o simbioză de multe domenii diferite sporturi de fitness. Pornind de la cardio obișnuite (cros, canotaj etc.), de finisare, cum ar mai degrabă exotice ca haltere sau Tabata.

Se crede că CrossFit a luat toate cele mai bune din aceste zone. Și un fel de scop și fundamentul sportului a devenit - să crească cei mai fizic se potrivesc pe teren.

Principalele componente încă 3 este:

• Exercitiile aerobice;
• exerciții de gimnastică;
• Exercitarea cu greutăți libere.

CrossFit Ce da? Avantaje și dezavantaje

Ca orice sport și CrossFit are puncte forte și puncte slabe. Să ne uităm la ele, în contextul unei comparații cu alte sporturi, desigur.

avantaje

Cu siguranță beneficiază de greutate CrossFit:

• atlet CrossFit - este cel mai antrenat fizic sportivi, printre alte lucruri fiind egale. El este pregătit pentru orice putere, functie si de stres cardiace. De exemplu, acesta va rula un pic mai rău decât un alergător de maraton, dar ridica greutati, efectua exerciții de gimnastică, acesta va fi mult mai bine decât adversarul tău.
• CrossFit - majoritatea în multe privințe, a devenit o parte a vieții. La o astfel de formare nu este niciodată plictisitoare. Acest lucru nu este același tip de Montone care rulează sau ridicarea de greutati saptamana dupa saptamana, an dupa an. CrossFit este întotdeauna dificil, dar foarte interesant - și camera pe care doriți să se întoarcă din nou și din nou.
• Ar trebui să fie spus despre sănătatea și aspectul. CrossFit este exact tipul de sport in care corpul tau se va simți cu adevărat sănătos. Nu va fi doar un strat subțire sau mare - vei fi sănătos în toate privințele.

deficiențe

În cazul în care face fără dezavantaje. Deci avem guineea nostru:

• Până în prezent, dezbaterea continuă pe tema deteriorare a CrossFit inimii (concluzie lipsită de ambiguitate nu este încă aici);
• Mulți cred că CrossFit - un foarte traumatizant (spun ei înșiși că nu este Haltere exact traumatică, sunt incluse în ea);
• Mulți nu-mi place sentimentul de formare de grup și competiția pentru ei (și să învețe complexe CrossFit și Tutor este destul de scump).

Ei bine, asta e tot. Ne-am ocupat cu tine în acest tip de sport - CrossFit. Sperăm că va plăcut.