Coda pentru succes - alchimia vieții
Coda-te pentru succes
Astăzi aduce idei Steve Pavlina despre cum să codificați pentru succes.
De multe ori ne aflăm într-o situație în care știm că trebuie să acționăm, dar suntem greu să mă forța să o facă. Sau vom ajunge să începem să lucrăm la o sarcină, dar nu putem continua să mențină motivația pentru ao finaliza înainte de sfârșitul anului. Și dacă un astfel de curs de acțiune durează o lungă perioadă de timp, putem vedea efectele sale devastatoare în raport cu nivelul nostru de încredere în sine. Începem să credem că problema este lipsa de motivație, ca și în cazul în care nu suntem vrem să atingă obiectivul.
O soluție la această problemă - transcodare, care are loc în două moduri principale: idei recodare și codificare comportamentală. În primul caz este în centrul atenției asupra controlului gândurilor sale. Acest model de succes este numit cognitiv și sugerează că, dacă credeți că gândurile corecte, atunci va face pașii potriviți și pentru a obține rezultatele dorite. Exemple de gânduri care codifică sunt repetarea afirmatiilor, vizualizare rezultate pozitive, schimbarea în utilizarea vocabularului (selecție de cuvinte pozitive pentru a descrie situația lor, spre deosebire de negativ, cum ar fi „am o zi minunată astăzi și starea de spirit“), și anume meditație. Și mai multe gânduri recodare situații va fi foarte eficient, mai ales în cazul în care rădăcina problemei este o stare de spirit negativă sau atitudinea față de lucruri.
Coding comportament vine de la un model comportamental de succes. Acest model presupune că, dacă luați măsurile potrivite, veți obține rezultatele dorite, indiferent de gandurile tale. codificare comportamentală se concentrează pe dezvoltarea de noi obiceiuri de a acționa fără într-adevăr gândesc la ceea ce crezi. Mulți susținătorii acestei metode cred că acțiunile corecte în sine atrage după sine gândurile drepte. Exemple de codificare de comportament servește ca o fabrică de ceas cu alarmă să se trezească devreme și a obține câteva ore suplimentare sau de a pedepsi un copil pentru neascultare.
Ambele modele au lucrat cu succes pentru Steve Pavlina, el a favorizat inițial prima metodă, dar apoi a constatat că a doua este mai eficient și rapid. Una din problemele cu recodare gândit că, dacă nu luați măsurile potrivite imediat comportament poate razkodirovat crezut că ai lucrat. De exemplu, doriți să renunțe la fumat și să încerce să te convingi că nu sunteți un fumător, și se repetă afirmații de zi cu zi pentru un efect, dar continuă să fumeze în acest moment, pe care le trimite, și este probabil să fie un pas înapoi la creier mesaj greșit. Comportamentul tău repetitiv este, de asemenea, afirmare a punctului de vedere al creierului. Dar dacă fizic te va opri la fumat, chiar dacă mental te mai consideri a fi un fumător, acest comportament poate provoca treptat gândul de ei înșiși ca nefumătorilor. codificare comportamentală funcționează bine atunci când există o schimbare în comportamentul dumneavoastră (indiferent de gânduri) și că este suficient pentru un rezultat garantat. De exemplu, dacă vă opriți pentru a face cumpărături impulsiv, atunci va fi capabil de a economisi bani, indiferent de gândurile tale se gândesc la asta.
Astfel, motivația este generat de acțiunea. Dacă te poți forța să efectueze o acțiune, chiar dacă nu aveți nici o motivație la început, veți găsi o creștere automată mai târziu. zi productivă poate fi o motivație foarte mare.
Ideea principală a codificare comportamentale este de a controla și de schimbare. Este necesar să se identifice măsurile necesare pentru tine pentru a obține rezultatele dorite (de exemplu, modul în care trebuie să se comporte pentru asta). Apoi, să ia măsuri pentru a face acest lucru. Vei comporta întotdeauna într-un anumit fel - deci asigurați-vă că comportamentul dumneavoastră a condus la rezultatele obținute. Dacă găsiți că modul de comportament nu este propice pentru atingerea obiectivelor ar trebui să fie pentru a controla situația și să înlocuiască comportamentul incorecte de pe dreapta. Pentru mai multe scopuri este suficient doar să-și petreacă o anumită perioadă de timp - doar investind timpul lor oferind 80% din obiectivul.
De exemplu, puteți dormi până la 8 dimineața (e prea devreme pentru mulți oameni), urmat de un mic dejun pe îndelete, citește ziarul, viziona emisiunea de dimineață la televizor. Și dă rezultatul .... sol plin. Esti un milimetru nu se apropie de scopul tau. Și nu un apel picătură sau emoție ... doar de stat leneș.
Dacă aveți de până la 5 dimineața, la fel ca Steve, treci direct la calculator patru ore va fi scris un nou discurs, în timp ce familia a fost micul dejun adormit, rapid, discuta planurile pentru a doua zi cu soția sa, și apoi un alt cuplu de ore pentru a lucra la un alt proiect, și apoi face publicarea blog. Și așa, sâmbătă dimineața, puteți petrece șase ore pe munca productivă, care este mai aproape de obiectivele. Și nu e atât de dificil. Steve în exemplul meu înlocuit doar o dimineață leneș pe productivitate. Și se simte plin de energie, nu obosit.
Problema se găsește în faptul că cei mai mulți oameni codifică în necunoștință de comportamentul lor la rezultate mediocre. Aruncati o privire înapoi la comportamentul său în timpul ultimei luni. Rezultatele sunt în concordanță cu acțiunile tale? Dacă în luna următoare vă va comporta diferit, rezultatele schimba? Unde vedeți discrepanțe între rezultatele dorite și obiceiul de comportament? Ce schimbări ați dori să faceți?
Mesaj Autor: LuaKing
Julia, ești binevenit, bucuros să fie de ajutor :) Desigur, Steve fier de auto-disciplina, ea poate doar invidie, și există multe de învățat. noroc pentru tine!
Se pare că nu toate atât de simplu - unele tovarășe link-ul de important lipseste. Chiar dacă pentru a te inspira și să stea timp de patru ore înainte, nu faptul că puteți efectua toate planurile noastre - sau să stau în picioare, este foarte posibil, și în cazul în care pentru a obține inspirație și dorința de a face ceva despre asta?