Știm cu toții că, pentru a pierde in greutate, trebuie să înțeleagă în mod clar pentru ei înșiși - ce alimente nu poti manca pentru pierderea in greutate.
Periculoase, trădătoare, de mare de calorii.
-pâine și produse de patiserie, biscuiți, cornuri, etc. Aceste alimente sunt bogate in calorii, dar știind acest lucru, vom mânca în continuare în sus sau strangulează o bucată dintr-o bucată de brioșe sau croissant. Și dacă am frotiu un strat subțire de unt sau gem și sfârșitul dietei. Încercați să păstrați aceste alimente nu erau acasă, iar dacă aveți copii, cumpăra un pic, care ar fi suficient doar pentru ei. Pâinea în 100 g de cel puțin 215 kcal.
-Cookie-urile nu le place să ia „pechenyushki“ la ceai. Toată lumea este familiar, și, prin urmare, mai bine să înlocuiască cookie-uri cu fructe. Dacă aveți copii, apoi eliminați cookie-urile din spațiul deschis, de exemplu, în dulap de bucătărie în cazul în care copiii se pot obține și să mănânce. Și nu va avea tentația de a tratație unul dintre produsele interzise care nu pot fi consumate cu pierderea in greutate. Fursecurile 100 g de cel puțin 430 kcal.
-bomboane Când sunteți pe o dieta doresc adesea dulce și tentația de a mânca prima. și apoi altul și calorii din senin mananca mult. Candy ar trebui să fie înlocuită cu ciocolată, zece grame de ciocolata nu te va face mult rău, și va fi chiar util. Caramel bomboane per 100 g nu este mai mică de 250 kcal, iar în ciocolată de cel puțin 390 kcal.
-sifon dulce Când devine fierbinte, avem în băutură rece, frigider sub formă de băuturi dulci sau cvas. Încercați să înlocuiți rece încă apă sau ceai verde cu lămâie, astfel încât să puteți bea fără probleme pentru a găti acasă și se răcește. El va stinge nu numai setea, dar, de asemenea, pentru a ajuta la pierderea in greutate. Sucurile sunt recomandate numai sub formă diluată cu apă. soda dulce în 100 g de cel puțin 200 kcal.
Dieta important să mănânce dreapta.
Există încă o mulțime de alimente bogate in calorii, care nu pot fi consumate cu pierderea in greutate. Dar acestea, de mai sus, este cel mai insidioasă, deoarece ele sunt întotdeauna disponibile pentru noi, așa cum sunt frigiderul după cum este necesar. Dacă vă amintiți această listă de produse și accepte ca interzis, se poate pierde cu ușurință în greutate și de a obține rezultatele dorite. Și vă va arăta subțire și frumos.
Cum să piardă în greutate și de a economisi timp prețios.
Acum aveți acces la întreaga bogăție de informații cu privire la pierderea în greutate colectate într-un singur loc, mai degrabă, în același e-book. Vei învăța cum să înceapă a pierde în greutate și modul în care pentru a obține un rezultat de 100%.
Vei fi capabil să:
