Ceea ce într-adevăr se întâmplă cu corpul tău când bei cafea

Aproximativ optzeci la suta de oameni beau cafea. Aceasta este una dintre cele mai populare produse de pe planeta, ceea ce nu este surprinzător: la cafeaua are un gust minunat, în afară de aceasta umple una cu energie. Dar te-ai întrebat ce se întâmplă cu corpul tău când bei această băutură?

Ai devenit mai fericit

Există un motiv de înțeles de ce mulți oameni le place să bea cafea: doar face pe oameni mai fericiti la un nivel chimic. Cafeina afecteaza nivelurile de dopamina, astfel încât cafeaua este dependenta si provoaca. Orice substanță care afectează hormonii fericirii - dopamina, oxitocina si serotonina - poate provoca pofte grave. Amintiți-vă că fericirea se manifestă numai atunci când bea cafea încet. În acest caz, cofeina stimulează producția de dopamină, și chiar reduce riscul de a dezvolta depresie. În acest caz, un consum crescut de cafea poate creste anxietate si griji. Nu bea mai mult de trei cesti pe zi.

Tu du-te în starea de stres

Una dintre manifestarea fizică majoră a utilizării cafelei este tensiunea. Acesta este însoțit de o frecvență cardiacă crescută și o atenție sporită. Când ne bem cafeaua, Accelerează noastre de ritm cardiac, tensiunea arterială crește. Ne îndreptăm în stare de stres în care se ascut simțurile. Trei ore mai târziu, după o ceașcă de cafea efect începe să dispară. Sentimentul de energie suplimentară dispare, deoarece starea de stres este de peste. Dacă observați că vă lăsați forțele în a doua jumătate a zilei, poate că este o ceașcă de cafea, beat înainte.

Incepi sa vezi mai bine

Dacă în dimineața vedeți lumea ca și neclară, iar după o ceașcă de cafea imagine devine clar, nu ar trebui să presupunem că acesta este un joc de imaginație. vederii Keen - acest efect este asociat stresului. În termen de douăzeci de minute după consumul de cafea cofeina conduce la eliberarea de adrenalină. Ca urmare, elevii se dilata ușor și înaintea ta este într-adevăr mai bine.

Iti petreci mai mult timp în toaletă

Fii atent cu cafea pe prima dată. După cafeaua începe să meargă la toaletă mai des, iar unul ales va trebui să aștepte pentru tine. Cafeina si alte substante din cafea stimuleaza vezica urinara si a intestinului, ceea ce duce la călătorii mai frecvente la baie. Cafeina - un diuretic, în afară de aceasta, uneori, poate provoca diaree.

Vei deveni mai ușor de a respira

Numeroase studii privind efectele cafelei asupra pacientii cu astm arata ca aceasta bautura face mai ușor de respirație. Acesta conține substanța teofilină, care joaca un rol important in sanatatea pulmonare. Chiar și mici cantități de băutură revigorantă poate facilita respirația timp de câteva ore. Pe lângă băutura stimulează bronhiilor prin relaxarea mușchilor din jur.

Vei fi mai dificil de a adormi

Cafeaua poate provoca somn saraci, mai ales dacă-l bea în după-amiaza. Daca esti tensionat, nu poți dormi, și dacă adormi, nu te va recupera. Bea vă poate împiedica repaus normal, deoarece afecteaza calitatea somnului, provocând un cerc vicios negativ. Cafeina părăsește corpul numai după opt ore, așa că nu utilizați o băutură răcoritoare în după-amiaza. Este important pentru recuperarea musculara, controlul apetitului și un metabolism sănătos.

Cafeaua previne să devină gravidă

Utilizarea excesivă a băutură revigorantă poate interfera cu conceptia si sarcina deranjează. Cafeaua reduce capacitatea de a fertiliza, perturbarea ovulatiei, și la femeile gravide crește riscul de avort spontan. Încearcă să nu bea mai mult de doua cesti de cafea pe zi. Unii oameni de știință sunt sfătuiți să renunțe la ea.

Vei arăta cel mai bun rezultat în formare

Dacă nu vă place să merg la sala de sport, încercați să bea cafea înainte de clase. Cafeina da un rezultat uimitor. Aceasta crește rezistența, ceea ce duce la un antrenament mai intens. În plus, nivelurile crescute de dopamina permite mai simt durerea și de a crește plăcerea de formare. Ca urmare, aceasta crește probabilitatea ca veți face în mod regulat. Cafeina natural imbunatateste rezultatele, mai ales daca este o aerobic sau de anduranță exerciții.

Ai devenit mai inteligent

Cafeina ajută să se concentreze și te face mai aproape. El lucrează ca un stimulent. Creierul produce neurotransmitatori care afecteaza capacitatea cognitiva. Cafeina imbunatateste actiunea de neurotransmitatori, permițându-le să lucreze mai eficient. În plus, băutură răcoritoare îmbunătățește memoria.

Dacă bei prea mult, începe să vă faceți griji

Băut prea multă cafea poate creste anxietatea. Pe termen scurt, această băutură ajută, dar apoi oboseala manifesta, depresie, anxietate, și simptome degenereze.

Bea cu moderatie

Cheia pentru sănătate - bea băuturi cu moderație. În acest caz, va fi capabil să evite dependența, dureri de cap, anxietate si probleme de somn.

Un număr foarte mare de beneficii

Cafeaua vă oferă multe avantaje. Potrivit rapoartelor recente, este cunoscut faptul că trei-cinci cani pe zi poate fi parte a unei diete sanatoase. Această băutură poate reduce chiar riscul de boli de inima, cancer de ficat, prostata si, boala Alzheimer și diabet de tip II de san.