Ce vrei să spui alimente sănătoase alimente sănătoase - un blog culinar

Bună prieteni. Citind unele bloguri, am uneori întâlni o discuție despre utilitatea temei de produse alimentare și de sănătate alimentară. Și ce face alimente sănătoase pentru tine?

Pentru mine, produsele alimentare nu este utilitatea de calorii sale, și utilitatea de sănătate.

Contrar credintei populare, nu există nici filozofii de nutriție stricte. Nu trebuie să vă lipsească de alimentele pe care le iubesc. De fapt, daca mananci alimente sanatoase. nu numai că va arata si se simt grozav, bude, de asemenea, mult mai multă energie pentru a continua să ducă o viață activă în timpul zilei.

Pentru o dietă sănătoasă necesită o abordare conștientă și o înțelegere a fundamentelor puterii. Este mult mai probabil că va trebui să evite alimentele pe care le iubesc, dacă nu urmezi o dieta sanatoasa, vei deveni o victimă a bolilor cum ar fi diabetul si bolile de inima, care necesită un control strict și dieta. Dacă rămânem la o dieta sanatoasa cu moderatie, puteți continua să mănânce lucruri pe care m-am bucurat înainte. principii alimentare sănătoase includ nu numai ceea ce mananci, dar, de asemenea, cum și când să mănânce.

mese regulate pot îmbunătăți abilitățile mentale și vă poate oferi suficientă energie pentru a îndeplini toate sarcinile pe care trebuie să le faceți în timpul zilei, fără să te simți obosit. Dacă sunt supraponderali sau obezi, alimente sănătoase ajută la pierderea în greutate și de a vă ajuta să piardă în greutate, fără a provoca nici o deficienta nutritionala. De asemenea, vă ajută să gestionați greutatea pe termen lung, și nu pentru a câștiga în greutate din nou

Dacă nu savura mâncarea, dar doar o singură înghițitură satura apetitul, chiar si o dieta sanatoasa nu poate te ajuta. Este necesar să se bucure de gustul alimentelor. De aceea, este întotdeauna sfătuiți să nu mănânce singur. Cand mananci cu cineva, nu te numai de saturație, dar, de asemenea, plăcerea emoțională.

Dining singur, sau ma uit la televizor poate duce la supraalimentare. Fiecare dintre feluri de mâncare pe care le consuma ar trebui să fie semnificative.

În plus față se bucură de o masă, ar trebui, de asemenea, mesteca bine mancarea. Buna digestie are loc în gură, iar dacă nu mesteca bine mancarea, aceasta poate provoca stomac deranjat.

În timpul mesei, este de asemenea important să fie conștienți de ceea ce iti spune corpul tau. De multe ori, oamenii manca prea mult, în ciuda sațietate. Acest lucru este rău pentru o dieta sanatoasa.

Un alt comune oameni greșeală fac - ei mananca atunci când doresc o băutură.

Pentru a confunda setea de foame. Și pentru a evita acest lucru este util pentru o jumătate de oră înainte de masă bea un pahar cu apă rece. Și apoi să fie luate pentru alimente.

Acest blog cautat de asemenea:

Așa cum am folosit pentru a iubi cartofi prajiti cu un cotlet, iar acum nu pot imagina cum ar putea avea? Nu-mi amintesc când ultima dată când a fost prăjit cartofi. Și cel mai important lucru este faptul că nimeni din familie nu are dorința de a prăji ei.

Eu mănânc ce vreau și când vreau. Nu m-am îndoapă de burta, o gustare, ca să spunem așa.

Sunt de acord cu Icar - principalul lucru pe care produsele alimentare a fost reală și dieta - variată și echilibrată. Cu mult timp în urmă să nu mănânce alimente comoditate, ceas calitatea și utilizarea produsului. Și nu mă lipsi de plăcerea de alimente - bine gătite „dreapta“ alimente de asemenea, extrem de gustoase. Nu este mai rău „pericole“)

Total de acord cu tine. Avem mai mulți ani încercând să mănânce alimente sănătoase, și nimeni nu se plânge.

Elena, asta e sigur. M-am place să mănânc în fața televizorului. Dar, după cum am mânca, „o jumătate de bob de orez“ și apoi nimic. Nu pot scăpa de acest obicei prost.