Ce se poate înlocui țigările atunci când renunțe la fumat

Există o întrebare care apare întotdeauna la cei care vor să renunțe la fumat, și o căutare pentru ce să înlocuiască țigările în câteva minute, nevoia de a fuma? Dacă ascultați diferite aderenții stil de viață sănătos, puteți decide dacă o persoană este definită de aceste și alte întrebări similare, aceasta ar putea însemna că la inimă el nu este gata să renunțe la fumat, el are îndoieli, sau care au nevoie de, sau în propriile abilități .

Dar nu uitați că dependența de nicotină în forma de fumat - nu este atât de mult o dependență fizică ca o dependență psihică, pofta nesănătoasă.

Este clar că, atunci când o persoană a luat ceva ferm ensconced în viața lui și este un motiv să se simtă momente pozitive, el începe să experimenteze anxietate marcată, care este apoi transformat în necesitatea de a înlocui luat.

În plus, natura are oroare de locuri goale, acesta trebuie să fie în mod necesar completat de nimic. Aceasta va veni în cazul dumneavoastră, înlocuiți fumul?

Argumentele pro și contra.

Astăzi, problemele cu răspunsul la întrebarea de ce să înlocuiască fumatul, fumătorii nu există. Oricine poate găsi ceva potrivit, cineva preferă așa-numitele țigări în condiții de siguranță: electronic sau beznikotinovye; alții preferă bomboane sau jeleuri cu zahăr; pentru cineva să devină un randament de mestecat semințe de floarea-soarelui sau de gumă.

Dar, din păcate, toate aceste alternative au dezavantajele lor: de la bomboane rasfatata dinți și dau seama cauzele guma de mestecat a crescut secreția gastrică, și electronice și fără țigări nicotina nu sunt întotdeauna eficiente în înțărcare.

Care este costul pentru a înlocui țigările și ce avantaje și dezavantaje există în fiecare „substitut“?

bomboane de țigară substitut

Multi fumatori sunt constienti de ceea ce sa inlocuiasca tigarile, incepe sa consume cantitati mari de bomboane, bomboane supt sau drajeuri. Este frumos pentru a ajuta la pofte lupta, bomboane afectează receptorii gurii și a sistemului respirator, într-o anumită măsură, înlocuirea țigară.

bomboane deosebit de eficiente, cu aroma de menta - reduc dorinta de a fuma, improspata respiratia, și conțin mai puțin zahăr. Popularitatea de dulciuri ca un substitut pentru țigări sunt justificate, ele nu sunt dependență și într-adevăr ajuta să facă față cu pofte.

Dar dacă înlocuiți fiecare pofte de dulciuri, cantitatea de calorii și zahăr depășește toate standardele rezonabile, și, prin urmare problema metabolismului excesului de greutate și redusă la glucoză.

Guma de mestecat împotriva țigărilor

guma de mestecat pot fi împărțite în 2 grupe: normale si speciale, care conțin nicotină. Prima „lucrare“, pe același principiu ca și dulciuri: înlocuirea fumat obișnuită este o altă acțiune - de mestecat.

Dar, alegerea guma cu mentol sau gust de scorțișoară, nu trebuie să uităm că de mestecat constantă determină o creștere a secreției de suc gastric, și, astfel, crește riscul de gastrita si ulcere stomacale. Guma de mestecat cu nicotină conțin nicotină, și prin eliminarea simptomelor de sevraj, acestea nu se vindeca de la nevoia de a fuma.

Electronic de țigară înlocuiește convenționale

Tigara electronica este acum considerat unul dintre cele mai eficiente metode de combatere a dependenței de nicotină. copierea Complet aspectul țigaretei și zakurivaniya ritualurilor, ajuta la combaterea dependenței de fumat și un obicei psihologic, și pentru că organismul primește nici un fum de țigară și abur daune corpului este redusă la minimum.

Dar, din păcate, acest instrument nu este, de asemenea, un panaceu pentru fumat, inhalarea de abur nu este capabil de a înlocui sentimentul de fumat, dar ea e-țigară - obișnuită. Astăzi, medici și oameni de știință susțin despre beneficiile și pericolele de țigări electronice, dar experimental a dovedit că țigara electronică înlocuiește țigările convenționale pentru cei care se vrea să renunțe la fumat.

Fara tigari nicotina - confortabil și în siguranță?

Fara tigari de nicotina arata si afecteaza organismul la fel de bine ca de obicei, dar o parte din tutun lor, nicotina nu este inclus. Astfel de țigarete - o alternativă reală la convenționale, dar utilizarea lor este recomandată numai în timpul renunțării la fumat. Dupa nicotina inhalată fumul de țigară la corpul intră și CO rășină, benzopyrene, și alte componente care nu sunt mai puțin dăunătoare pentru sănătate.

Alte „înlocuitori“ țigări

Replace țigări pot fi semințe, paie pentru băutură, de mestecat bastoane sau o gustare de lemn în loc de pauză. Dar fiecare metodă are avantaje pe lângă multe neajunsuri, și dacă să se schimbe de la una la alta problema, fiecare fumator ar trebui să decidă pe cont propriu.

o dependență dacă să se schimbe într-un alt?

Renunțe la fumat, nu trebuie să se gândească, ce să înlocuiască o țigară, și de a organiza o „revizuire“ a stimulentelor sale să renunțe la fumat. Și dacă un răspuns onest la întrebarea „De ce vreau să renunțe la fumat“, arată că motivul pentru care se află în ceea ce vrei, dar nu și în propria aversiune față de fumat, chiar a aruncat o țigară înlocuitori nu poate fi eficientă.

În cazul în care piesa turnată este, fiind înlocuită cu o țigară, atunci trebuie să fie pregătite pentru a se asigura că nu există alternative sigure, deci - pot exista probleme cauzate de luarea deja înlocuitor.

Candy sau snacks-uri - supraponderal, gumă - tulburări digestive, fructe și legume, de asemenea, nu sunt inofensive, dar încă la un nivel comparabil cu numărul de țigări fumate pe zi.

Nu sunt inofensive, și tot felul de mestecat bastoane - de la meciuri la ramurile copacilor. Potrivirile sunt impregnate cu compoziția de combustibil, care, să-l puneți blând, nu este de ajutor persoanei, și ramuri de copaci pot avea efecte adverse, și doar să fie neplăcut la gust.

În orice caz, este important să se înțeleagă că nu ar trebui să alunge doi iepuri dintr-o dată, și efectele negative ale excesului de bomboane și un kilogram de excesul de greutate, cu greu mai mult rău dintr-o zi sau două de fumat. Și nu neapărat că va fi ani de slaba pentru desert dupa ce renunti - o saptamana sau doua, asta e tot.

Tu alegi! Ce doriți să obțineți o viață sănătoasă, deși cu complicații minore în prima etapă, sau ani de fumat?

Vrei să renunțe la fumat?

Apoi, nu ezitați să faceți clic pe butonul de mai jos. Această metodă este în valoare de ea!

Prezenta resursă poate conține 18+ de conținut.

Vă rugăm să rețineți că informațiile furnizate pe site-ul este de familiarizare și educaționale în natură și nu este destinat pentru auto-diagnostic și auto-medicatie. Selectarea și administrarea de medicamente, tratamente, precum și controlul aplicării lor poate fi realizată numai de către medicul curant. Asigurați-vă că să se consulte cu un specialist.

Renunțe la fumat nu este o problemă!

Obțineți suport gratuit timp de 30 de zile!

• # 10003; Vei reuși. Cu noi să renunțe la fumat este foarte ușor.
• # 10003; Nu au nevoie de nici o voință. Nici o agonie furioasă.
• # 10003; Ați renunțat la fumat cu succes. Rămâne de a lua primul pas # 11015;
• # 10003; Alăturați-vă încetarea stodnevku 21.

Al doilea pas - câștigă sprijin în e-mail!