Ce este un shake de proteine, și de ce ai nevoie de ea
S-ar părea, de ce am nevoie de un shake de proteine. din cauza lipsei de masă normale de proteine. Mananca mai multa carne, si oboydoshsya fara hrana de sport. shake-uri de proteine sunt bune, deoarece acestea pot fi luate înainte, în timpul și după antrenamente. Desigur, brânzeturi, carne, fasole contin o multime de proteine, dar ceea ce va exercita după o mare parte a proteinei? În plus față de proteine, exista grasimi in produsele alimentare si hidrati de carbon, care pot reduce drastic exerciții utilizarea zhiroszhigatelnyh. Dar shake de proteine nu este doar posibil, dar, de asemenea, necesitatea de a consuma înainte de un antrenament și imediat după, deoarece conține o gamă bună hotă proteine solubile digerabile din alimente bogate in proteine, cum ar fi zer, proteine de ou sau soia. Această hrană sport cuprinde de la 70 la proteină pură până la 95%, dar carbohidrați și grăsimi în mod substanțial liber. De multe ori, proteine shake-uri complexe de multivitamine și suplimente minerale îmbogățit pentru a compensa pierderea sărurilor minerale prin transpiratie in timpul efortului.
Zer mutant
100% caseină
100% NATURAL WHEY GOLD STANDART
Când nu face fără shake-uri de proteine?
În cazul în care formarea durează mai mult de 3 ore, este necesar să se utilizeze un cocktail de proteine și, de preferință, cu un suc dulce. Astfel de exerciții sunt la sportivi, alergatori la distanta, schiori. Chiar și turiști și alpiniști în timpul tranzițiilor lungi complexe consuma shake-uri de proteine. Acest make-up a corpului reduce oboseala și, în același timp, nu împovărează stomacul. Sportivii care consuma in mod regulat de nutriție sport este redus semnificativ timpul de recuperare dupa antrenamente.
shake-uri de proteine de acțiune
shake-uri de proteine consumate în patru ocazii: înainte, în timpul antrenamentului (dacă depășește 3 ore) și după, precum și în dimineața după trezire. De fiecare dată când un shake de proteine are efectul:- - umple organismul cu energie pentru formarea ulterioară;
- - susținerea performanței pe parcursul (peste 3 ore) sarcini prelungite;
- - recupera după efort și crește sinteza proteinelor în mușchi;
- - blochează catabolism în dimineața, ca noaptea organismul epuizat stocul intreaga de proteine.
Are contraindicații? Da, desigur, la fel ca orice produs. Această reacție alergică și idiosincrazie. În orice caz, sfatul medicului sportiv sau antrenor nu va fi de prisos.
Syntha 6
Syntha 6