Ce este rau pentru creier
Este posibil ca oamenii abuz, cum ar fi alcoolul, răspândirea putregai viața ta în mod conștient? Cu toate acestea, activitatea sa mentala scade cu timpul, iar acest lucru ar fi imposibil de a face ceva, totuși.
Dar, în realitate, această persoană este probabil să aibă probleme cu obiceiurile greșite și stilul de viață, care sunt dăunătoare pentru creier și să conducă treptat la distrugerea acestuia. Prin eliminarea obiceiurilor, vă puteți îmbunătăți situația în fașă, și este nu numai în simpla alcool.
În primul rând trebuie să știți că orice fel de alcool este dăunătoare, deoarece ucide neuronii din creier. responsabil de gândire.
Susținătorii pahare de vin roșu pe timp de noapte se pot uita o dată pentru totdeauna despre metoda lui, din moment ce nu este în mod fundamental adevărat atunci când vine vorba de creier. vin vzbudorazhivaet de sânge, crește numărul de celule roșii din sânge și chiar poate crește tonusul inimii, dar nu creierul.
Creierul uman trebuie să obțină mai întâi carbohidrați, oxigen și fosfat. Este adevărat, în cazul primului excedentul de același lucru nu este de dorit - totul trebuie făcut cu moderație.
Toate aceste componente vin împreună cu sângele, motiv pentru care în timpul somnului este necesar să adere la poziția corectă a corpului pentru furnizarea de sange la creier nu a fost dificil.
Scapa de obiceiul de a dormi sub o pătură. Este la adăpost de cap, deoarece aceasta va reduce semnificativ cantitatea de oxigen care il inlocuieste cu dioxid de carbon, care este extrem de nedorit.
Dacă nu obține în mod regulat destul de somn, costă cât mai mult posibil pentru a opri rapid, deoarece creierul îi place să se relaxeze pe deplin. Rutina mea de zi cu zi ai, de asemenea, trebuie să fie echilibrat, în special, nu se poate sari peste micul dejun.
Prima masă a zilei promovează taxa optimă a energiei, inclusiv în acest caz începe să funcționeze pe deplin creierul.
Este ei, și ar trebui să ia în considerare modificarea tipului de activitate într-o mai calm, dacă mă doare capul prea des.
Nu permite stres. deoarece stimulează bolile ale scalpului. Dacă locuiți în tensiune constantă, această situație trebuie să fie schimbat radical. Noi nu ar trebui să ia imunomodulatori artificiale, si stimulatori ale functiei cerebrale.
Acesta intarcati capul singur pentru a face față problemelor. Cel mai bun timp în timp pentru a se încărca cu probleme logice, scanare, puzzle-uri.
Nu poți fi consumul de apă greu de mulțumit. Deshidratarea este primul pas pentru problemele cu creierul. asa ca bea multa.
Nu putem spune astfel despre produsele alimentare, deoarece excesul de greutate face ca organismul să lucreze la o mai atent. În același timp, de grăsime și colesterol nu pot beneficia de creier și că este important să se ia în considerare stilul de viață și dieta corectă.
Încearcă să renunțe la fumat. dacă încă nu ai. Nu este nimic pentru că acest obicei se numește dăunătoare. Acesta nu este mai rău decât alcoolul ucide celulele creierului si duce la o deficienta de vitamina B1 si magneziu. așa că trebuie să clare și de gândire productivă.
Există unele concepții greșite comune cu privire la produsele alimentare corectă pentru dezvoltarea activității mentale.
Acest lucru este valabil mai ales de cafea și ceai negru. Cafeina, în principiu, nu este util. dar creierul si nu mozhetstradat din preaplinul ei. În cazul în care mai bine să-l înlocuiască toate cu apă curată sau sucuri naturale din fructe și legume.
abundenta dulce de a provoca problemele lor. Doar o cantitate mare de glucoză în organism nu este întotdeauna benefică. Dar piroane ascuțite și nivelul său nu poate deveni stresant pentru creier.
Deci, dacă ești folosit pentru a mânca o mulțime de dulce, mai bine să se abțină de la ea, pentru a evita problemele. De asemenea, nu trebuie să mănânce făină, deoarece este inutil pentru creier, la toate - energia nu, dar problema poate atrage după sine.
Continuând tema de produse alimentare, este necesar să se constate că dieta trebuie să adere la diversitate și echilibru. Acest lucru va permite creierul sa se acumuleze in mod constant numai ingrediente sănătoase, care sunt atât de necesare pentru el.
Schimbarea unele dintre obiceiurile lor, și viața va fi mai bine. În special, pentru a îmbunătăți activitatea centrului creier!