Ce este luteina
Luteina este esențială pentru corpul uman. La urma urmei, este necesar pentru vizibilitate bună, îmbunătățește performanța tuturor aparatului vizual. Doar un mic minus - luteina în corpul uman nu produce oricare dintre organismele.
Ea intră în organism cu produse alimentare, vitamine, complexe speciale, aditivi alimentari. Deja în acest fel pigment se acumulează în țesuturile corpului uman.
Utilizarea luteina pentru vizibilitate
Cea mai mare concentrație este în retina ochiului (de exemplu, zece mii de ori mai mici decât în plasma sanguină de luteina). Funcționarea normală a ochiului depinde de cantitatea de luteina în globul ocular. Ce este, mai bine și mai clară viziune, iar ochii lui sunt sănătoși ei înșiși.
Datorită luteina vedem lucrurile într-o formă nedistorsionată clară. La fel ca în plante, surprinde lumina ultravioletă dăunătoare și îl filtrează.
Pentru că putem vedea totul într-o stare normală, fără efecte asupra ochilor la lumină puternică. Luteina este prezent in macula, lentila, iris, corpul ciliar si coroida. El ajută pentru a vedea chiar și cele mai mici obiecte și circuite.
Capturarea particule spectrul solar cu raze ultraviolete, luteina protejează ochii de acumularea dăunătoare a radicalilor liberi. O cantitate suficientă de acest pigment salvează retina de la daune.
Toți acești factori nu au fost stabilite atât de mult timp în urmă. Acum câțiva ani, doar o mulțime de cercetare a fost efectuat. În prezent, problema de a avea luteina în corpul uman, în special în ochi, este deosebit de relevant. Dupa ce balonul de ozon devine mai subțire, cu trecerea timpului.
Astfel, radiațiile UV are efecte mai nocive. De asemenea, numărul mare de noi gadget-uri ultramoderne are un impact asupra aparatului vizual.
Așa cum deja a arătat, luteina ajută să se asigure că lumina strălucitoare dăunătoare și nu a căzut în straturile profunde ale ochiului.
Dacă această lumină ajunge la macula, viziunea este mult mai rău: imaginea va arata distorsionat, reduce acuitatea vizuală generală poate, de asemenea, afectată percepția culorilor.
Produsele care conțin luteină
Oamenii care doresc să mențină nivelul substanței la nivelul propriu-zis, este în valoare de mai mult pentru a mânca dovleac, spanac. fasole, morcovi, mazăre verde, țelină, rucola, persimmons. morcovi, porumb, piersici, țelină, citrice, varză creață, gălbenușul de ou, piper portocale, broccoli, struguri, avocado.
Din această listă este clar că luteina de pigment, concentrate în special în legume, fructe și alte alimente care sunt portocaliu și verde.
Studiile susțin că produsele de origine naturală este încă insuficientă cantitate de luteină pentru a reface rata necesară în organism.
De exemplu, trebuie să mănânce un kilogram de morcovi, sau aproximativ trei sute de ouă. Această cantitate de mâncare pentru o singură persoană la un moment dat este nerealist. Se pare că o persoană își pierde norma.
De asemenea, fructe și legume în magazine și piețe, nu este de bună calitate. Ele sunt umplute cu diferite substante pentru a accelera procesul de maturare și de a îmbunătăți aspectul lor. Deoarece acestea pot fi chiar mai mult dăunătoare decât benefică.
Pentru a umple acest gol ca un deficit de luteină, recurge la ajutorul medicamentelor achiziționate. În prezent, farmacia are un număr considerabil de pastile de medicamente, care sunt rapid și eficient indicatorul de plumb al luteina in organism la normal.
Acest lucru este deosebit de necesar luteina
să acorde o atenție mai ales la aceste medicamente persoanelor în vârstă. Deoarece cu timpul pe retina ochiului și radicalii liberi formați de stratificare a globului ocular bloca cu ușurință. Acest lucru duce la viziune săraci și multe alte probleme ale ochilor.
Nu mai mult de luteina suplimente sunt și cei care lucrează la calculator. Ochii lor, de asemenea, petrec o mulțime de energie, efort și luteina de stoc.
Mai ales nevoie de ea pentru cei implicați în alpinism, schi și sporturi nautice. Din moment ce apa ca zăpada reflectă în totalitate radiațiile ultraviolete.
Luteina este necesară nu numai pentru persoanele care au avut probleme cu ochii. Acest pigment poate fi în scurt de aprovizionare și în sânge.
Deoarece tot felul de boli cardiovasculare, artrita, accident vascular cerebral si cancer poate provoca, de asemenea, în scopul primirii în dieta de zi cu zi de suplimente luteina si complexe.
Utilizarea de luteina pentru piele
Luteina are efecte benefice nu numai asupra ochilor. Studiile efectuate in ultimii ani, s-au dovedit ființa sa dorit pentru pielea umană. Lucru este că acest pigment, de asemenea, se acumulează în țesuturile pielii.
Când luteina este în ele, în cantități suficiente, pielea arata proaspete, este flexibil, rezistent la umiditate, suficientă.
The integuments Luteina actioneaza ca un reflector. Aceasta previne acumularea de radicali liberi, protejează pielea de radiațiile solare și efectele altor factori externi. Ca rezultat, pielea arata mai tineri și au un aspect sănătos.
Utilizarea luteina pentru o persoană este de necontestat. Este deosebit de important pentru o bună vedere și de înaltă calitate. Dacă nu se plâng de viziunea lor, nu va fi suficient pentru a include o mulțime în dieta de alimente care conțin o mulțime de luteina.
Astfel, vă va menține funcționarea aparatului vizual la nivelul potrivit. În viitor, aceasta va afecta, de asemenea, sănătatea dumneavoastră.
Cu această ocazie, au fost efectuate studii speciale. Ei au descoperit ca persoanele care au avut cel puțin două ori pe săptămână, a mâncat produse lyuteinosoderzhaschie, de doua ori mai susceptibile de a veni peste cu probleme de vedere decat cei care au mancat aceste alimente mai rar.
Înainte de a porni în alimente dvs. dieta bogata in luteina, vizita un specialist. Poate că va avea suficient pentru a mânca fructele și legumele dorite, și este posibil ca unul trebuie să completeze rata de preparate speciale.
În orice caz, umple corpul tau, cum ar fi nevoia de pigment luteina. Ochii tăi, pielea și alte organe doar vă va mulțumi pentru asta.