Ce este celulita și cum să se ocupe cu ea (o bukovok mult)
Pentru început, am fost celulita. Și am scăpat de el. Atunci când o persoană nu are celulita, este cu siguranta bine. Și în acest caz, este posibil să se ofere câteva modalități de a scapa de celulita. Dar teoria - este un lucru, dar atunci când lupta pe propria lor experiență cu acest fenomen neplăcut - este cu totul alta. Mai ales atunci când eforturile tale nu sunt în zadar și sunteți pași mici să se îndrepte spre rezultatul scontat - pentru a scapa de celulita.
Dar, pentru a lupta ceva, este necesar să se examineze natura „inamicului“. Ce este celulita?
Cuvântul „celulita“ de origine franceză. Acesta a intrat în lexiconul de medici și cosmetologi peste tot în lume, ca și alte nume au fost mai puțin confortabile (doar încearcă să ghiftui numele de „hydrolipodystrophy localizate“ pe borcane de ambalare de smântână!).
Contrar credintei populare, celulita - este nu doar un defect cosmetic, dar, de asemenea, o încălcare a sănătății. Cu siguranță nu poate fi numit o boala, este ca un stat de frontieră, nu viața în pericol, dar se caracterizeaza prin simptome cum ar fi durerea, retenția de lichide și probleme cu circulația sângelui și a fluxului limfatic in zonele afectate. Este necesar să se ia în considerare efectul psihologic, care poate fi semnificativ pentru unele femei. Omul cu celulita sunt mai expuse riscului de tromboză venoasă profundă și inflamație infecțioasă a țesutului conjunctiv.
Unii oameni cred că celulita nu este diferit de grăsime obișnuită. Dar acest lucru nu este cazul. Daca celulita - este doar grăsime, de ce afectează în mod normal și chiar reducerea femeile cu greutate, cu proporții în general corecte ale corpului? Celulita este, de fapt adesea însoțită de grăsime corporală excesivă, dar este - nu același lucru. Celulita apare în mediul țesutului adipos subcutanat, in special in coapse si fese, în cazul în care femeile sunt de obicei rezerve de grăsime. În afară de aceste locuri, celulita poate aparea in zona din jurul genunchilor si partea superioara a bratelor.
Această tendință la formarea de celulita in anumite zone „critice“ ale organismului îl diferențiază de grăsime convențională, de obicei, distribuite uniform pe tot corpul. Pentru a vedea și atinge locul afectat, de asemenea, celulita difera de tesutul adipos sanatoase. Fat are o suprafață netedă și face pielea celulita hopuri. Acest lucru se întâmplă deoarece celulele grase sanatoase se pot deplasa liber, precum și pentru acumularea celulitei de celule adipoase sunt fixate de țesut conjunctiv, ca și în cazul în care lipite unul de altul.
Celulita, spre deosebire de grăsime obișnuită, este imposibil de a scăpa de numai prin dieta sau exercitii fizice, ceea ce au văzut multe femei. Greutatea în plus va dispărea, mușchii devin mai puternici, dar gropi, umflături pe piele vor rămâne acolo unde erau. Faptul este că celulele adipoase funcționează ca o fabrică. Ei specializare - acid gras magazin în anumite condiții și să le elibereze cu alții. Muncitorii acestei fabrici - enzime care stau la baza activității celulei depinde. Celulita este direct legată de activitatea enzimatică alterată. Cu alte cuvinte, nu există nici o eliberare celulita sănătos normal tesutul adipos de acizi grași în dietele și activitatea fizică, și să dea vina enzimă lipază. Sunt deosebit de vulnerabile la formarea femeilor celulita sunt sensibile la feminin estrogen, hormonul sexual.
Aceasta nu este singura diferenta dintr-un țesut adipos celulita sănătos. Anumite rezerve de grăsime necesare organismului. Grăsime nu numai că ne oferă energia stocată în „zi ploioasă“, dar este necesar pentru o serie de procese metabolice importante. Datorită rezervelor de femeie de grăsime poate suporta și să aducă copilul într-o varietate de medii. Dar celulita, spre deosebire de grăsime, fără pozitive. Apariția celulitei indică o problemă gravă - poluare a corpului. In site-urile de celulita îngropate depozitate in tesutul adipos toxine pentru a minimiza pericolul lor pentru organism.
Cauzele celulitei
Există mai mulți factori care contribuie la formarea celulitei. În primul rând, există o circulație slabă. Celulele sanguine ale organismului furnizează oxigen și substanțe nutritive. Acumularea de fluid și a toxinelor interfereaza cu acest proces, cu încălcarea microcirculatiei sângelui și a limfei. Acesta este primul pas departe de țesutul sănătos pentru a celulitei. circulația sângelui slab și a fluxului limfatic in microcapillaries tesut adipos inseamna ca celula „stau pe o dieta foame“, iar toxinele sunt eliminate prin sistemul limfatic doar parțial. Acest lucru duce la stagnare în țesuturi și, aproape inevitabil, la celulita.
îndepărtarea necorespunzătoare a deșeurilor și zgură, atunci când substanțele potențial periculoase rămân în organism, considerat principala cauza celulitei. țesut adipos pe șolduri, unde circulația este incetinita și schimbul are loc mai puțin intens, deosebit de sensibile la acumularea de toxine. Ca urmare a capilarului pereților sunt slăbite și plasma sanguină să fie aspirat prin aceasta în spațiul extracelular, unde formează o stagnare fluid. Astfel, celulele de tesut adipos indepartate de capilare, care duc la deteriorarea în continuare a ofertei de substanțe nutritive și eliminarea deșeurilor din celule.
În corpul nostru, există un sistem de curățare, care joacă un rol crucial în problema celulitei. Acest sistem limfatic care funcționează în paralel cu sistemul vas sanguin, independent de ea. La femeile care sufera de celulita, afectata circulatia limfei. Sistemul limfatic, spre deosebire de sistemul cardiovascular, nu există nici o astfel de pompă de puternic cum ar fi inima. Promovarea limfei la inima este parțial dependentă contracții musculare și degetele de la picioare, în parte - prin acțiunea mușchilor respiratori. Aproape întotdeauna, celulita pe coapsa piciorului drept este mai pronunțată decât stânga, probabil pentru că această parte a zgurii sunt mai lungi și drum dificil la „plante de filtrare“ în absența unui mecanism care să faciliteze promovarea acestora.
De multe ori se pune întrebarea: de ce nu celulita afecteaza barbatii? Ce e în corpul unei femei este de așa natură încât o face un teren fertil pentru celulita? Tendința femeilor la formarea celulitei este moștenită de la mama la fiica sau dobândite în timpul dezvoltării embrionului de sex feminin este direct dependentă de tipul anatomice. grup de risc - femeile cu solduri late si fese mari (corp în formă de pară), precum și femeile cu sani mari si o luxuriante forme rotunjite. În plus față de ei, mai ales la formarea femeilor predispuse celulita care au încetinit metabolismul, rapid câștigă în greutate și de a pierde-l încet. O altă caracteristică a femeilor: ei au de două ori mai mult tesut de grăsime decât bărbații.
Având în vedere rolul de grăsime în formarea celulitei, se poate argumenta că caracteristica anatomice acționează împotriva femeilor. Pentru femei de colagen a pielii cuprinde mai puțin decât bărbații, ceea ce duce la o mai mici, țesături de grosime și face celulita vizibil. In plus, tesutul pielii soldurilor de sex feminin au o structură slabă care promovează formarea de depuneri și toxine stagnarea fluid.
îmbătrânirea pielii și schimbările aferente care pot fi accelerate din cauza expunerii la soare, fumatul, poluarea apei și a aerului, de stres și boală. După cum se poate acționa în nutriție proastă destructiv, mai ales aportul insuficient de proteine și repetarea dieta. Ar trebui impuse restricții de majoritatea diete va duce inevitabil la o reducere a aportului de nutrienți esențiali, ceea ce înseamnă că toate celulele organismului, inclusiv celulele pielii, „stau pe o dieta foame.“ amenință în special pielea dieta drastica, însoțită de pierderea rapidă în greutate, deoarece cauza a declinului său, să intre în linie cu o scădere bruscă a volumului corpului, și apoi, atunci când se termină dieta și greutatea este format din nou - întindere. Foarte des, diete extreme nu conduc la efectul dorit, deoarece în loc de grăsime ars de sprijin de tesut muscular.
Nu putem spune ca excesul de greutate și poluarea organismului nu reprezintă o amenințare pentru oameni. Pur și simplu oamenii reacționează la ele în mod diferit. rezervele de grăsime le depozitate în altă parte, de cele mai multe ori în jurul taliei și de mai sus, adică mai aproape de organele vitale. In timp ce barbatii rareori deranjeaza aspectul de „coaja de portocala“, în aceste zone, dar acestea sunt mai predispuse la boli cardiovasculare, in varsta de mijloc - într-o epocă în care corpul unei femei este la apogeul activității hormonale, transportul toxine periculoase într-un depozit relativ sigur, crearea de celulita .
Un alt motiv - hormonii sexuali feminini. La anumite perioade ale femeilor de viață a crescut în mod dramatic nivelul de estrogen în sânge, ceea ce dă naștere la formarea celulitei. Nivelurile crescute de estrogen pot fi atribuite la 75% din cazurile de celulita: 12% are loc la pubertate, cand incepe ovarele functioneaza si productia de estrogen; 17% - în perioada sarcinii, atunci cand nivelurile ridicate de estrogen și progesteron în sânge este însoțită adesea de o creștere a greutății și deteriorarea circulației; 27% dintre cazuri apar la menopauza precoce, atunci când producția de progesteron scade și echilibrul hormonal este deranjat în favoarea estrogen. În timpul acestor perioade, măsuri suplimentare pentru a reduce astfel de factori de risc trebuie să fie utilizat ca o nutriție dezechilibrată, inadecvată și lipsa de activitate fizică.
Un alt 19% din cazurile de formare a celulitei pot fi atribuite contraceptive hormonale, în special conținând doze mari de hormoni. Aceste contraceptive pot determina retenție de lichide și creșterea în greutate. specialiști cu experiență în tratamentul celulitei să fie în mod necesar adăugat la numărul de cauze sale terapiei de substituție hormonală (mai precis, terapia estrogenozameschayuschuyu).
Rolul stresului. În corpul nostru există hipotalamusul, care coordonează activitatea a două sisteme de reglementare majore ale corpului - nervos și endocrin. Atunci când o persoană este sub stres, schimbarea temperaturii corpului, tensiunea arterială și compoziția sângelui și starea emoțională. Aceste modificări sunt folosite pentru a semnala începutul varietății hipotalamus reacțiilor, inclusiv eliberarea de adrenalină în sânge și la creșterea nivelului de zahăr din sânge, pentru a se pregăti pentru întâlnirea cu pericol de corp.
stres repetitivă epuizeaza corpul și perturbă echilibrul interior. În vremuri de stres hipotalamus incetineste unele dintre procesele din organism, ceea ce duce la creșterea tensiunii arteriale și stagnare de fluid. Eliberat în timpul rezervelor de stres de energie, manifestate sub formă de zahăr din sânge de mare nu este utilizat de către organism și depozitate sub forma de grasime pe solduri. stres constant modifică obiceiurile alimentare și a poftei de mâncare, provoaca pofta de zahăr, încalcă procesele de digestie, respirație și excreție. stres indus de tulpina musculare constantă încetinește fluxul de substanțe nutritive la celule și țesuturi concluzie din aceste zguri. Stresul trebuie să lupte în mod activ pentru a minimiza daunele de la el.
Deci, ne-am dat seama ce este exact celulita si de ce apare. Acum putem trece la metodele de luptă cu celulita.
2. EXERCIȚIU.
Stilul de viata sedentar creează condițiile perfecte pentru formarea celulitei. Dacă la locul de muncă sau acasă, stai sau în picioare pentru perioade lungi de timp în aceeași poziție, atunci acest lucru va duce inevitabil la o încetinire a circulației sângelui și a lipsei de activitate a metabolismului. Exercițiul fizic - o parte importantă a programului de combatere a celulitei.
Când exercițiile fizice trezită respirația fluxului de circulație și limfatic îmbunătățită care facilitează eliminarea toxinelor acumulate in tesuturi si fluide. In plus, activitatea fizică accelerează și promovează arderea digestiei grăsimilor și prevenirea tractul digestiv la acumularea de substanțe nocive. Dar pentru a aparut toate aceste beneficii, pentru a face exerciții în mod regulat.
Dacă puteți, vă încărcați mușchii pe o bază de zi cu zi. Știm cu toții că este mult mai util pentru a ajunge pe scări, mai degrabă decât merge cu liftul sau scara rulantă; numai din lene, vom lua autobuzul și conduce prin one-stop, cu toate că s-ar putea face o plimbare. Noi știm - și alege în continuare calea ușoară. Dacă nu puteți schimba condițiile de muncă, încercați să dubleze activitatea în timpul lor liber. Printre multe tipuri de activitate fizică, pentru a alege pe cele care iti plac cu siguranta. Apoi, va sunt mai susceptibile de a fi găsit în timpul rutina de zi cu zi ocupat pentru mișcare.
Acesta este un instrument puternic impotriva celulitei. Masajul regulat al zonelor cu probleme ajută la eliminarea straturi de celulita si creste elasticitatea țesutului conjunctiv. Fac masaj de 2-3 ori pe săptămână, după scrub de cafea. În acest caz, se folosește o crema speciala anti-celulita. Despre masaj are o mulțime de informații în jurnalul meu.
Foarte bine potrivite împachetări la cald - cu muștar, piper, scorțișoară și așa mai departe. Cu toate acestea, ei, cum ar fi masaj, există contraindicații - vene varicoase și toată cea mai mică manifestare a Venele și steluțe. Cu toate acestea, toate la fel, aș recomanda orice împachetări rece, în orice caz, pentru a elimina celulita aveți nevoie pentru a dispersa sânge, și, prin urmare, orice efect asupra pielii nu este de loc. Dintre toate împachetări meu am în jurnalul meu, ai, probabil, toate văzut :)
Folosind aceste și alte căi (de exemplu, cabina), puteți reduce aspectul de celulita, dar îmi pare rău să rețineți că este imposibil de a scăpa de ea. Si apropo, trebuie să stoc pe o mulțime de răbdare. Deoarece celulita nu are loc într-o singură zi. Este nevoie de timp si persistenta. Cu nutritie adecvata, exercitii fizice regulate, masaj și împachetări în timp, puteți obține un rezultat tangibil.
Sper că nu prea obosit? toate
Scapă de ea, am încercat pe sine, dar ma costat un astfel de efort. Și apoi a venit toamna și iarna, am fost un pic podrasslabilas draga mea înapoi la mine cu viteza luminii, astfel încât a scăpa de tsilika, nu se așteaptă că, dacă nu mențin modul corect de viață, el să nu va veni înapoi
da, puteți scăpa de, dar trebuie să mențină periodic, sau de a reveni :))
Și în cazul în care puteți citi despre elementele de bază ale revendicărilor?
Și cum ai luptat cu celulita?
Încercați o serie de fonduri de la forma ionică, el ma ajutat. deși în cazul meu a fost foarte neglijat, este încă un mijloc de a face față misiunii lor
Mama nu va fi dor
Încercați lapte pentru confortul digestiv!
Mama merge pe urmele de cercetare
Pass Quest în copil și să nu trezească copilul
Cele mai multe nume de populare pentru copii aici
Legate de posturi pe tema „Ce este celulita și cum să se ocupe cu ea (o bukovok lot)“
Rumyniyan treime consideră că fericirea - este familia și copii
Actrita, insarcinata Glafira Tarkhanov nu este permis în avion
Cum vă salvați?
Știu ce celulita!
Știu ce celulita!