Ce alimente reduc colesterolul

Partea principală a acestei substanțe produce ficat - mai mult de 80%, restul de 20% provine din contactul de alimente consumate. În primul rând a găsit colesterolului în calculi biliari.

Această substanță este necesară pe tot corpul ca material de construcție, în cantități mari, este necesar pentru ficat, mușchi și creier, precum și pentru formarea hormonilor sexuali.

Ce să faci dacă ai colesterolul ridicat. Cum de a reduce nivelul colesterolului la domiciliu fara medicamente - in acest articol ne vom uita la o varietate de medicamente, alimente, suplimente alimentare, precum și remedii populare. Ele sunt toate capabile de a reduce colesterolul. Ce să prefere - alegerea ta.

Bad și colesterol bun: Care este diferența?

HDL, sau așa-numita lipoproteina „bun“, capabil de a elimina colesterolul peretelui arterial. În ceea ce privește „rău“ lipoproteinei LDL, colesterolul transporta din ficat in artere. Acolo este depozitată sub formă de plăci de colesterol.

Prin corpul de LDL colesterol transporta 75%. Acest tip de colesterol poate fi uneori oxidat, transforma, astfel, într-o moleculă instabilă. Prin urmare, se încadrează în interiorul peretelui arterial, creând astfel riscul pentru organism.

Pe lipoproteine ​​LDL oxidat in organism pentru a produce anticorpi. Recente fabricate în cantități atât de abundente, care poate provoca un proces inflamator care creeaza daune ulterior peretii arterelor.

Mai mult decât atât, experții au arătat că colesterol, care este oxidat, reducerea oxidului de azot, care, la rândul său provoacă apariția bolilor cardiovasculare.

Un HDL „bun“, ne afectează în mod pozitiv: indeparteaza colesterolul din peretii arterelor, transporta-l la ficat. In plus, HDL previne oxidarea LDL, păstrând artera într-o stare normală.

Cum de a reduce rapid colesterolul ridicat?

În acest caz, atunci când nivelul de colesterol a ajuns la un punct periculos, în cazul în care începe ateroscleroza. medicii recomanda o varietate de tratamente care pot reduce rapid colesterol din sange.

Cu toate acestea, în plus față de agenți farmacologici sunt obiceiuri importante de viață din dreapta.

Ce medicamente sunt utilizate pentru a trata?

Toate produsele de mai sus sunt utilizate în cazul în care colesterolul este prea mare, și pentru a face față cu ea în creștere imposibilă doar prin schimbarea stilului lor de viață.

Cu toate acestea, măsurile preventive sunt întotdeauna mai bune decât tratamentul. Acesta este motivul pentru care o dieta, de lucru afară, și să renunțe la obiceiurile proaste vă puteți menține un nivel optim de colesterol timp de mai mulți ani.

Sfaturi simple pentru scăderea colesterolului

Încercați să urmați aceste instrucțiuni simple, iar nivelul de colesterol va cădea fără utilizarea de droguri.

1. 1) Se îndepărtează gustări, cum ar fi sandwich-uri. Este mai bine pentru a merge la utilizarea uleiului vegetal sau limitează în mod semnificativ utilizarea untului. Schimbarea numai acest obicei poate duce indicatori de colesterol la nivelul normal (a se vedea. Rata de colesterol în sânge).
2. 2) Du-te la produsele din soia. Brânză, smântână, smântână, ouă - toate acestea pentru tine acum contraindicată. Soia dieta bogata in proteine, si va ajuta sa arunce greutate în plus și să renunțe la rău pentru tine produsele alimentare.
3. 3) Untură mânca într-o cantitate minimă. Acesta conține o mulțime de colesterol. Pentru a compensa într-un fel pentru utilizarea sa confiscat cu el un ulei vegetal sau de pește. O grăsime cu usturoi, la rândul său, ucrainenii consumă cu bună știință usturoi utilizează grăsime mai repede.
4. 4) Atenție la utilizarea de grăsimi saturate și să le înlocuiască cu măsline, porumb, ulei de in.

alimente și vase de curățare reducerea nivelului de colesterol

Enumerăm cele mai populare produse care reduc nivelul colesterolului din sânge. La domiciliu, încercați să mai mult pentru a mânca aceste fructe și legume, ei sunt capabili de a reduce colesterolul si curata vasele de sange, fara nici un medicament.

1. 1) Almond. Cu ajutorul substanțelor prezente în pielea piuliței, este posibil de a reduce colesterolul rau. De asemenea, migdale din cauza vitamina E, antioxidanti si fibre de vă protejează de ateroscleroza. Mănâncă-l, fie în formă pură sau în salate.
2. 2) Citrus. Deoarece aceste produse sunt bogate în pectină, în stomac creează o masă vâscoasă, care elimină colesterolul înainte de a intra in fluxul sanguin.
3. 3) Avocado. Se elimină colesterolul rău și crește LDL datorită conținutului de grăsimi mononesaturate. Avocado este eficient în special pentru pacienții cu un nivel mediu de colesterol.
4. 4) tărâțe de ovăz. Este foarte eficient pentru scăderea colesterolului.
5. 5) afine. Pterostilbene - antioxidant activ in afine, scaderea nivelului de colesterol din organism. Ca un bonus, acest boabe ajută la îmbunătățirea vederii.
6. 6) Morcov. Consumul de morcovi 2 pe zi doar câteva săptămâni, vei reduce nivelul de colesterol nociv cu 5-10%.
7. 7) Orz. O alternativă excelentă la orez.
8. 8) ceai verde. Datorită taninul din ceaiul verde, în cantități suficiente, este posibil să se controleze nivelul de colesterol nociv.
9. 9) Linte și fasole. Experții au demonstrat că persoanele care folosesc aceste produse sunt capabili de a reduce nivelul de colesterol de 2 ori.
10. 10) vinetele. Conțin o mulțime de potasiu, astfel încât în ​​mod eficient la reglarea sistemului cardiovascular și pentru a reduce riscul de creștere a colesterolului.

Cum de a reduce remedii populare colesterol

Există mai multe rețete populare utile care curăță pereții arterelor și ajută la reducerea colesterolului din sânge și sunt bune pentru starea generala de sanatate.

Rețineți că nu toate medicamentele tradiționale și sunt potrivite pentru tine, pentru că există intoleranță individuală, sensibilitate precum și o manifestare de alergie la compuși de plante și anumite alimente. De aceea, prudență măsuri la tratamentul național prea.

1. 1) semințe de ceașcă de gen mărar, o cana de miere, o linguriță de rădăcină de valeriană. Toți membrii trebuie să fie amestecat bine. Odată adăugat la un litru de apă clocotită, pentru a apăra amestecul în timpul zilei. Compoziția, care va primi, stoca în frigider, utilizați de trei ori pe zi, timp de 20 de minute înainte de mese pentru 1 st. lingură.
2. 2) Veți avea nevoie de: două cești de ulei de măsline, zece catei de usturoi. Usturoiul, stors printr-o presă, se adaugă ulei, să insiste pentru o săptămână, în viitor, să fie folosite pentru a prepara diverse feluri de mâncare, precum și ca un condiment. Este un ulei excelent, care ajuta la scaderea colesterolului.
3. 3) Este nevoie de trei sute de grame de usturoi și două sute de grame de alcool. tinctura de usturoi se prepară după cum urmează: usturoi tocat infuzate în alcool într-un loc întunecat mai mult de o săptămână. Aceasta tinctura ar trebui să fie consumate încet: primele 2 picături suficient, după creșterea volumului de până la 20 de picături. receptie finisaj Următoarea DESC: de la 20 la 2 picături continua timp de 7 zile. Se aplică de trei ori pe zi, este bine combinat cu o tinctura de lapte. Această metodă de tratament nu se repetă suficient de des un tratament o dată la trei ani.

Sport Utilizați pentru scăderea colesterolului

Aceasta este o metodă foarte bună de a crește nivelul de HDL protector. In plus, orice activitate fizică poate reduce nivelurile nedorite de colesterol rău.

De asemenea, cu corpul exercitarea depurativ de excesul de grăsime postprandiale.

În cazul în care grăsimea rămâne în sânge suficient de lung, mai puțin probabil să se așeze pe peretii arterelor. Rețineți, de asemenea, că sportivii implicați în atletism atletism, sufera de colesterol ridicat în 2 ori mai puțin probabil decât oamenii obișnuiți. Prin urmare, înainte sport!

mai mic de colesterol sunt de asemenea capabile de suplimente.

Desigur, un miracol suplimente alimentare nu a creat, dar ele vor fi un mare ajutor în lupta pentru arterele curate. Atunci când alegeți suplimente, da prioritate celor care sunt aprobate de studii speciale.

Suplimentele care ajuta la controlul nivelului de colesterol, împărțite în trei tipuri:

• mărirea metabolismului lipidelor (s extracte de usturoi);
• reduce absorbția de grăsime în intestin (din chitină de crustacee);
• reducerea nivelului de colesterol rău (medicamente, cum ar fi uleiul de ficat de cod).

Dieta aproximativă pentru scaderea colesterolului

Reduce incidența acestei substanțe în sânge poate ajuta la o dieta constand din sucuri.

1. 1 zi: suc de morcovi - 120g. + Suc de țelină 70 gr.
2. Ziua 2: suc de morcovi - 100g. Sucul de sfeclă - 80 g. suc de castravete 70 gr.
3. Ziua 3: suc de morcovi - 100g. suc de mere - 80 g. suc de țelină - 70 g.
4. Ziua 4: 150 g. suc de portocale.
5. Ziua 5: suc de varza - 50 g. suc de morcovi - 120g.

Nu neapărat să adere strict la secvența de consum de suc. Este important ca acestea să fie proaspăt stoarse și păstrate în frigider timp de mai mult de 2 ore. se agită sucul înainte de a bea.

ciuperca unghiilor se teme că, flacăra! În cazul în care apa rece.

Varicele dispar în câteva zile! Trebuie doar să o dată pe zi, pentru a frotiu picioarele lor.