Ce alimente nu pot fi consumate pe o dieta

Dacă sunteți hotărâți să nu piardă în greutate, să renunțe la zahăr și a produselor care conțin. de zahăr rafinat, zaharoză - unul dintre principalii inamici ai figurii. Nu pune zahăr în ceai, cafea, cereale, brânză și alte alimente pentru a le face mai dulce și mai gustos. Este doar o chestiune de obicei, în câteva săptămâni și nu va veni în minte pentru a îndulci fulgi de ovăz, care cu lapte și fructe uscate, și așa se pare un delicios și dulce. Evita sau reduce la o putere de îndulcire, cum ar minimă ca prăjituri, produse de patiserie, bomboane, napolitane. Dacă nu vă puteți imagina viața fără dulciuri, puteți o dată pe săptămână pentru a se obține marmeladă sau bezele, dar este mai bine să înlocuiască toate alimentele cu zahar pe o mai util, dar nu mai puțin dulci fructe, fructe uscate, miere de albine.

Atunci când pierderea în greutate nu ar trebui să mănânce carne grasă și orice produse din carne. Cârnații, cârnații, achiziționarea adăuga tocată untură, grăsime, piele și alte resturi care fac ca aceste produse sunt foarte grase si bogate in calorii. Un agenți de aromatizare și potențatori de aromă le face să mănânce mai mult decât este necesar. Alege carne slaba, de pui sau de vițel.

În ciuda faptului că uleiurile vegetale - cele mai multe alimente bogate in calorii nu le pot refuza. În produsele alimentare care sunt utilizate într-o cantitate minimă, astfel încât cifrele nu sunt teribil, dar ele conțin substanțe nutritive și acizi grași. Nu este nevoie pentru a exclude complet din dieta de unt, dar este de dorit să se reducă utilizarea acestuia - adăuga doar în bucăți mici în gust de cereale, dar există câteva sandwich-uri într-un rând, unse cu un strat gros de ulei.