Ce alimente conțin glucoză

Aflați ce glucoza, decât este util, ceea ce alimente au o cantitate mai mare de ea, și care nivelurile invers inferioare ale acestuia în sânge.

Glucoza - un zahar de struguri (dextroză), care se găsește în multe produse folosite de om, și este o componentă a sângelui. Produsele pe care le mancam in fiecare zi, în organism sunt defalcate în grăsimi, proteine ​​și carbohidrați și ultima - glucoză și fructoză. Pentru a cunoaște cantitatea de carbohidrati care intră în sistemul circulator, și pentru a vă sprijini în formă, trebuie să știți ce alimente conțin glucoză.

Produsele care conțin glucoză

Dacă vrem să fim în alertă și energic, asigurați-vă că pentru a mânca alimente, ca parte care glucoza prevalează:

• Până la 95% - bomboane.

Fructe si fructe (pere. Pepene verde, pepene galben, cireșe, căpșuni, banane, smochine, mere, zmeură și cireșe).

Cereale, fasole, linte, fasole.

Zahăr, în care kilogram 999.8 grame de glucoză.

70% - pâine albă.

Morcovi, dovleac, varză și alte varză.

De asemenea, există glucoză și alte alimente pe care le mancam, de exemplu, cartofi fierți și porumb, dar sub formă de amidon - aproximativ 70%. Este foarte util să mănânce miere, pentru că, în plus față de principalele cauze care stau la baza de energie, care conține fructoză. Dar nu uitați că mănâncă o mulțime de glucoză, nu aduce întotdeauna beneficii organismului, și de multe ori pur și simplu rău. Prin urmare, este necesar să se respecte norma de zi cu zi - 30 '50 (este 4-7 ceai targă din ceai și rata de zi cu zi a crescut). De asemenea, ar trebui să încercați să mănânce mai puțin zahăr, este mai bine pentru a stimula organismul dumneavoastră pentru a produce produse ale puterii monozaharide.

Produsele care vă ajută la reducerea cantității de glucoză în sânge disponibile

Uneori ne confruntăm cu problema creșterii nivelului de zahăr din sânge, și anume glucoza. Este plină de o serie de consecințe negative, ceea ce poate duce la obezitate, diabet si alte boli. În acest caz, o nevoie urgentă de a merge pe o dieta si nutritie adecvata pentru normalizarea zahărului din sânge. Deci, ce alimente ar trebui să fie consumate pe o bază de zi cu zi, pentru a reduce cantitatea de glucoză:

• Soia brânză, homar, raci și crabi.
  
• Și brazilian nuc, caju, alune, migdale.
  
• Pentru scăderea tensiunii arteriale - spanac.
  
• Napi, roșii, măsline, rădăcină de ghimbir, castraveți, anghinare, măsline, coacăze negre.
  
• Salata verde, dovleac, toate tipurile de varza, dovlecel.
  
• Fulgi de ovăz.
  
• Cinnamon.
  
• Suc de lamaie, lamaie si grapefruit.
  
• Ulei de in.
  
• Leguminoase.
  
• Porridge de cereale integrale.
  
• suc de afine.
  
• Pulpa si sucul de pepene verde.
  
• suc de cartofi tinere.
  
• Ceaiul verde.
  
• Unt și brânză.
  
• Cireșe.
  
• Avocado.
  
• Usturoi si ceapa.
  
• Ciuperci.
  
• Carne, pește și pui.
  
• Ceaiul natural cu măceș, păducel și mure (preferabil frunze).
  
• ceapă la cuptor.
  
• zmeură proaspătă, Viburnum și Dogwood.
  
• zeamă de varză.
  

Desigur, cu respectarea dieta adecvata, cel mai bine este să mănânce legume și alte produse sub formă de vii sau aburite.

De ce glucoza utile

• O sursă indispensabilă de energie.

Acesta este unul dintre elementele din înlocuitori de sânge și medicamente anti-șoc.

Un ingredient esențial pentru procesul metabolic normal. La deficit de glucoză simțit somnolență, stare de rău și slăbiciune.

Aceasta ajută inima.

Potrivit pentru utilizarea în bolile ficatului și infecții ale sistemului nervos.

În general, se îmbunătățește starea de spirit.

Amintiți-vă că glucoza sursă de energie necesară și putere pentru mintea și corpul, dar nu se poate abuza. Ar trebui să fie în jurul valorii de a cunoaște măsura.