Ce alimente acționează ca un laxativ

Constipatia aduce o mulțime de disconfort. Acest articol furnizează informații utile pentru eliberarea intestine de la conținutul nedorit. În cazul în experimente independente cu sistemul de alimentare cu energie nu aduce rezultate pozitive și să continue să chinuiască durerea umană, cu toate consecințele neplăcute, atunci o nevoie urgentă de a începe un tratament serios sub supraveghere medicală. Cei care într-un fel sau altul, a simțit că o astfel de neregulate sau absente pentru o lungă perioadă de timp pe scaun, în plus față de tratamentul conventional este necesar pentru a face modificări semnificative în dieta ta. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă amintiți ce alimente acționează ca un laxativ, și să se pregătească meniul zilnic, cu participarea produselor alimentare utile.

produse laxative

Dacă aveți probleme cu o miscare intestinala ar trebui sa nu te nega în utilizarea unor porțiuni adecvate furajul grosier. Acesta este un agent util pentru organism, precum și o serie de vitamine (de exemplu, grupa de vitamine B), găsite în abundență în tărâțe. Ai nevoie sa incepi sa mananci tarate cu doze mici. La început, luați tărâțe bogate de fibre, 1 lingurita, ceea ce face de trei ori pe zi și continuă acest program timp de 14 zile. În acest moment, este necesar să se mărească treptat porțiunea ajunge până la sfârșitul celei de a doua săptămână la 1 lingura, ia-are nevoie încă de trei ori pe zi. Bran, înainte de a mânca trebuie să fie pregătită, acest lucru se face prin fabricarea berii cu apă clocotită și înmuierea timp de 30 minute. tarate Gata potrivit pentru plus față de absolut orice fel de mâncare, de exemplu, ca atare, pot servi mesele dvs. preferate, supe, salate și alte feluri de mâncare de zi cu zi. În moderare puteți mânca pâine cu tărâțe intercalate, este de asemenea bun pentru intestine și ajută-l să curețe în timp util.

Listă de produse laxative

Cu utilizarea periodică aceste produse în produsele alimentare, crescând șansele de a opri constipație, îmbunătățirea și normalizarea figura ființei.

• Dovleac - util în orice formă, este combinat cu mei.
• Ovăz fel de mâncare - terci, budinca, un decoct de cereale integrale grosiere.
• Mazăre - o pudră făcută din mazăre uscată, utilizați 1 linguriță o dată pe zi.
• semințe de in - recoltarea lor se realizează prin turnarea 1 linguriță semințe de 1 cană cu apă și infuzie suplimentară de fierbere timp de 5 ore; utiliza infuzia de un pahar pe timp de noapte și mănâncă în sine semințele cu alimente în timpul zilei.
• Ceapa - util în orice formă și ajută la eliminarea constipație.
• Produse din familia leguminoaselor - ar trebui să acorde o atenție la mazăre negru și un alt produs de succes - fasole.
• Rice - pentru o dieta sanatoasa este foarte potrivită varietate maro.
• Produsele lactate - oferă în mod exclusiv efectul necesar zi de relaxare.
• iaurt de ulei - pentru a lua în noaptea, adăugând la băutură lactate naturale din sticlă zi 2 lingurite de ulei vegetal.
• Sfecla rosie - este bun în diverse forme, de exemplu, ca parte a salate crude.
• Murături - Sărate sau sărate capabil să sprijine promovarea masei alimentelor prin intestine ușor; saramură luni-vechi pentru a mânca 4 cesti pe zi; Condimente ar trebui să fie absent.
• sucuri de legume - de preferință, cu pulpa; De exemplu, puteți combina sucuri de fructe proaspete: sfeclă roșie, spanac, morcov si telina.
• apă miere - o băutură cunoscută ca un mijloc de a curăța pierderea în greutate corporală și, să ia pe stomacul gol în dimineața; Trebuie să se pregătească un pahar de apă caldă și 1 linguriță de produse apicole naturale.
• Spirulina - acest tip de alge a fost mult timp folosit în produsele cosmetice și de medicină și pot fi consumate.
• Fructe proaspete - nu-i rău să mănânce piersici, mere și mandarine.
• Plum - sub formă de prune fructe uscate, compot de prune, piure de cartofi cu prune proaspete sau suc de prune proaspete.
• Fructe uscate - caise sunt înzestrate cu efect laxativ, smochine si prune uscate deja numite.
• legume crude - în afară de cele deja menționate, este necesar să menționăm broccoli, dovlecei, varză - de culoare și Bruxelles.
• Apa - este listat printre produsele din cauza necesității de laxative băutură din belșug pentru funcționarea corectă a corpului; este de dorit să bea, în plus față de alte băuturi apa pura zilnic de un litru și jumătate.

Ce alimente actioneaza ca un laxativ: legume, produse lactate, sucuri, apa, fructe, fructe uscate, fasole, boabe de cereale și tărâțe

rețete laxative

În cazul în care activitatea intestinului nu este ideal, este necesar să se știe care alimentele acționează ca un laxativ și să le folosească în mod constant în loc de junk food. Mai jos este o vitamina baza de prescriptie medicala 3 mese, mese regulate va ajuta să stabilească un proces de curățare a organismului și se lasă la revedere de la constipație.

Salata pentru a curata organismul

• măr ras proaspăt;
• tăiat portocalie;
• așchiile de orice nuci - 1 lingura;
• stafide - 1 lingura;
• naturale miere - 1 lingura;
• pahar de lapte proaspăt;
• crupe de ovăz nefierte - 2 linguri.

Se combină toate ingredientele într-un castron, se amestecă și se bucură de băutură în dimineața.

amestec de tip sandwich

• prune, smochine, caise uscate - produse iau 300 grame fiecare și toacă tot tocat carne;
• tocat aloe frunza - 50 grame;
• miere naturală - 100 grame.

Amestecul este păstrat la frigider și utilizat împreună cu pâine de secară, pentru prima dată în dimineața, a doua oară timp de 1 oră înainte de odihnă de noapte.

Salata „Bateti“

Aceasta este una dintre variantele celebrului demachiant salata pentru eliberarea intestine si pierderea in greutate. Legume ia la fel de prime și frecat printr-o razatoare cu gauri mari. Pentru un beneficiu maxim ar trebui să mănânce un fel de mâncare fără nici un fel de realimentare.

La constipație constantă nevoie de o consultație medicală și tratament cu medicamente, care este cel mai eficient decât în ​​cazul adăugării de dieta pentru a include toate aceste produse în acest articol. Chiar și în absența constipație trebuie să vă amintiți ce alimente acționează ca un laxativ, așa cum este, în orice caz, alimente utile. O astfel de dieta are un efect pozitiv asupra funcționării întregului organism, ajută la eliminarea completă a conținutului intestinului stagnante si promoveaza pierderea in greutate naturale.