Cât timp pentru a păstra pentru tineri

O regulă importantă de conservare a tinerilor pentru o lungă perioadă de timp - o greutate stabilă. În mod normal, greutatea unei persoane poate varia de 2-3 kilograme. Dacă se luptă cu greu țesutului adipos din organism, aveți nevoie sau reglați puterea astfel încât să piardă în greutate și nu pune pe greutate, sau de a menține greutatea la nivelul existent. Orice dieta este foarte rău pentru sănătatea pielii, și în cazul în care, ocazional, ceva mai bun, ceva pentru a pierde in greutate, acesta va apărea cu siguranță se va alungi si a ridurilor.

Fundamentul dieta ta ar trebui să fie bogată în vitamine și substanțe active, produse alimentare - legume, fructe, boabe, carne, cereale. Deosebit de bine inhiba imbatranirea morcovi, afine, țelină și pătrunjel. În cazul în care nu fie complet evitate, și grăsimi. grăsimi nesaturate întineri corpul și de a ajuta sa scape de riduri. Acestea sunt cuprinse în avocado, ulei de măsline, nuci, pește de mare gras - somon, somon, Chum.

Mutare mai mult - tinerețe fără activitate imposibilă. Nu te forta sa faci ceea ce nu vrei. Selectați tipul de activitate pe care le va aduce bucurie și plăcere. Acesta poate fi de dans, înot, alergare, mersul pe jos, cu bicicleta, role blading. sexul de calitate frecventă, de altfel, este de asemenea, o modalitate foarte bună pentru o lungă perioadă de timp pentru a păstra tinerețea.

Oferiți corpul cu suficient oxigen. Aerul curat este esential pentru metabolismul bun, piele stralucitoare, păr sănătos. Încercați să meargă în orice vreme, dimineața și seara. Dacă este posibil, vizita la munte sau pe litoral, stațiunile renumite pentru aerul sănătos. Înainte de a merge la culcare, asigurați-vă că pentru a ventila camera pentru odihna noaptea a fost completă.

Nu expune corpul la creșterea impactului soarelui. Ultraviolet deshidrata pielea, și reduce elasticitatea acestuia determină formarea crescută de radicali liberi. Înainte de a ieși, se aplică în zonele expuse ale fetei si a corpului de protecție solară, care va reduce daunele de la razele UV. Și într-o oră deosebit de cald, încercați să fie în umbră.

Hidratează pielea în interiorul și în afară. Bea multă apă curată în piele spray de căldură cu apă termală, freca tampoane hidratante. Fii atent la consiliile populare de produse de îngrijire a pielii. Asigurați-o masca de casă de lut, miere, sucuri de fructe, fructe și legume. Îngheață infuzii de plante și freca fața lor în dimineața.

Nu căuta în nici un fel de a șterge orice semne ale vremii. Fața congelate și pielea prea întinsă este nenatural, chiar înfricoșătoare. Vechi frumos, astfel încât ridurile din jurul ochilor lui arata ca razele de distracție, vorbind la toate veselia ta. Nu uita că tinerii - este iubirea de sine, pofta de viață, dorința de a cunoaște, de a surprinde și încântare.