Cât de subțire meniu Dana Borisova, dieta, exercitii fizice

Pentru vedetele show business este deosebit de important să se păstreze întotdeauna într-o formă fizică bună și arata grozav, deoarece camerele de luat vederi de intruziune le poate surprinde în orice moment. În cazul în care paparazzi va fi cu siguranță observa colectate în fiecare kilogram, pentru că, probabil, aproape fiecare celebritate în artilerie au propria lor dieta individuale cu care se poate pierde rapid in greutate. De obicei, aceste sisteme de pierdere în greutate sunt riguroase suficient, astfel cum au ca scop pierderea in greutate mai rapida. Acestea sunt relevante în ajunul de filmare, evenimente sociale pe scară largă și așa mai departe. D.

Cu ceva timp în urmă, Dana Borisova a fost capabil să-și piardă în greutate în mod semnificativ într-o perioadă foarte scurtă de timp, pentru că fanii ei a ridicat imediat întrebarea: cât de subțire Dana Borisova? Mii de femei sunt interesate de o dieta celebritate și doresc să învețe din experiența ei ca o pierdere în greutate de succes și destul de rapid. Ei bine, în acest articol vom dezvălui toate cărțile și să descrie în detaliu modul în care să se uite dietetice stele rații.

Dieta Dana Borisova

Pentru popular sistem de pierdere în greutate blonda a dezvoltat o întreagă echipă de nutriționiști profesioniști locali, deoarece nu este necesar, și să se îndoiască de eficacitatea și siguranța, desigur, dietetice. Cu toate acestea, nu se poate nega faptul că dieta a fost conceput special pentru Dana, ținând cont de particularitățile organismului și stilul de viață. Este posibil ca, în alte cazuri, cursul nu va fi la fel de eficient.

De asemenea, trebuie să elimine complet dulciuri, băuturi alcoolice și toată făina. Dă preferință la alimente, care a inclus o mulțime de fibre. Fibre este capabil să absoarbă toate substanțele nocive și de a le elimina din organism prin mijloace naturale. În plus, are capacitatea de a se umfla in stomac, deoarece produsul este bogat in fibre, va crea un sentiment de durată lungă de sațietate.

Să respecte o astfel de dieta ar trebui să fie timp de două săptămâni. În acest moment, dieta ta este destul de monoton, ci pe un fir cu plumb totală rata poate fi de aproximativ 12-14 kg! Sunt de acord, aceste rezultate impresionante in mod clar merita efortul.

Ca parte din dieta Dana Borisova trebuie sa manance de 4 ori pe zi, dar porțiunile trebuie să fie destul de mici în volum. În plus față de restricțiile dietetice, după cum este necesar pentru a ajuta organismul sa arda grasimi. Cel mai bun lucru în această lecție va ajuta fignesom, inot sau jogging. Puteți face, de asemenea, masaje și alte tratamente de înfrumusețare care vizează menținerea corpului în ton bun piele. Acest lucru vă va proteja de la formarea de vergeturi, lăsarea pielii si pierderea elasticitatii sale, este de multe ori cu o pierdere rapidă în greutate.

Meniul pentru Borisova dieta

Ca parte a dietei Dana Borisova, pentru toate cele 14 zile de curs este necesar să alterneze 2 meniu.

• Micul dejun - 100 de grame de carne fiartă cu terci, fierte în apă, roșii proaspete;
• cina - un pic de cereale dietetice, o bucată de solid branza degresata si un pahar de suc;
• prânz - grapefruit, mere, sau un pic de ananas;
• Cina - 200 de grame de brânză de vaci degresată, cana iaurt și o ceașcă de ceai verde fierbinte, fără zahăr.

• mic dejun - un pahar de lapte sau unele fructe neindulcit si o portie de fulgi de ovăz, fierte în apă;
• masa de prânz - o bucată de salată de legume proaspete, asezonate cu suc de lamaie, 100 de grame de carne macră fierte;
• prânz - grapefruit, mere, sau un pic de ananas;
• Cina - o portie de salata de legume cu o felie de carne fierte sau solide branza degresata, și înainte de a merge la culcare - o ceasca de iaurt.

se recomandă utilizarea varza sau legumele cu frunze verzi pentru salate. Pentru masa de prânz în loc de salate de legume proaspete pot fi consumate legume fierte, dar excluse de legume și cartofi.

Orice ciorbe si supe dieta fiind complet excluse, precum și cafea dulce, pâine și alte alimente bogate in calorii. Se aplică o astfel de dieta poate fi la fiecare câteva luni.

Dacă decideți să piardă în greutate cu ajutorul desigur Dana Borisova, să fie pregătit să numeroase interdicții și restricții, precum și necesitatea de a efectua o activitate fizică regulată, deoarece în caz contrar, rezultatele nu pot justifica așteptările dumneavoastră.

Că nu era nevoie să se repete cursul de dieta, nu uita despre importanța educației „ieșire“ din dieta. Orice sistem de pierdere în greutate necesită ajustări suplimentare în dieta la KGS fac obiectul unui dumping nu a revenit. Continuă să urmeze sistemul de patru mese, si nu arunca antrenament. Dacă nu doriți să mergeți la o sală de fitness sau sală de gimnastică, puteți practica la domiciliu. Există o mulțime de exerciții pe care le puteți face chiar în camera ta! Principalul lucru este de a avea exerciții fizice regulate, și a durat cel puțin o jumătate de oră.