Cât de repede talie subțire de completare snap!

talie subțire - dorința fiecărei fete. Acesta subliniază figura adaugă sexualitatea și încrederea în sine. Doar câteva secole în urmă, doamnelor fine au fost de gând să facă orice sacrificiu pentru a face conturul unei figuri grațios și talie - subțire. corsete necomfortabile purtate de femei, afecteaza foarte mult sanatatea: stoarcere organele interne, respirație obstrucționată. În aceste haine ne-am dus doar doamnelor mingi și starea de așteptare evenimente sociale.

Aceste zile, pentru a face o talie subțire, aveți nevoie pentru a lucra pe tine. Nu toate metodele și exercită o influență efectivă pe această parte a corpului. Pentru a face o formă rafinată, aveți nevoie pentru a înțelege ceea ce afectează dimensiunea taliei, și de ce este „mai grasă“.

moduri de ajustare talie Ineficient

Printre multe metode de reducere a taliei, care oferă resurse on-line, nu funcționează deloc. Rapid face o talie subțire nu va ajuta:

1. Corsetelor și lenjerie pentru slăbire, folie de plastic. Crearea unei piele pe corp, o persoană care împiedică procesele de transfer de căldură. Atunci când exercitarea sudoare aceasta îndeplinește funcția de răcire. Datorită acestui corpul uman mentine in mod constant temperatura. Când exercițiu cu ambalaj dispare cu fluidul corpului, pentru un antrenament poate pierde 3-4 kg. Dar, de îndată consumat aceeași cantitate de apă, organismul va compensa pierderea. Corsete și lenjerie - o metodă ineficientă în lupta împotriva grăsime.
2. Hula cerc (cerc). pierde în greutate numai în zona taliei este imposibil. Pentru a face o figură subțire, aveți nevoie pentru a practica mai multe exerciții fizice consumatoare de energie. Ocuparea forței de muncă, cu un cerc este însoțită de un consum minim de energie. Magazine oferă o varietate de dispozitive pentru leneș, prin care grasimea se va merge departe în cazul în care persoana, relaxat, intins pe canapea. Este un mit - să nu pierdem energie, grăsimea rămâne în organism.
3. exerciții de spot. Multe dintre exerciții au ca scop pierderea în greutate în zona abdominală. Este imposibil să devină o talie subțire și alte părți ale corpului care fac obiectul unui dumping de grăsime.

Motive talie gros

Volumul talie poate fi de fapt grăsime. Uneori, partea vizuală a corpului disproporționată în raport cu umerii și șoldurile, și există un sentiment că o femeie nu are o talie pronunțată. Este, de asemenea cauze frecvente sunt:

1. Procentul de grăsime corporală. Datorită dieta necorespunzătoare sau stilul de viață sedentar, organismul se acumuleaza in exces de greutate. La femeile care au o burta plat, grăsimi constituie 12-14%. Complet imposibil de a scăpa de ea, deoarece joacă un rol important în procesele de viață.
2. Proeminente burta. Acest fenomen este comun în rândul bărbaților. La femeile mai puțin frecvente. Talie acolo, dar nu iasă în evidență din cauza proeminente burtă.
3. Probleme cu postura si coloanei vertebrale. Scolioza, lordoza, cifoza afectează armonia formelor. Omul stooped scoate în evidență vizual talie.
4. Structura corpului. Lățimea umerilor nu corespunde șolduri. Talia pare mai mare decât pe fundalul figurii de ansamblu.
5. vârsta femeii. Dupa 45 de ani de procese hormonale din organism sunt modificate. Estrogenul a fost controlat ciclu menstrual anterior, tratamentul menopauzei contribuie grăsimi calorii. Scăderea nivelului de testosteron nu permit organismului de a consuma energie - hard reset grăsime.

Metode eficiente pentru talie

talie subțire - rezultatul de nutriție corectă și exercițiile fizice.

Produsele care contribuie la rezultatul:

Nutritionistii recomanda să folosească mai puțin făină și produse de patiserie. Dieta trebuie să includă proteine ​​și fibre. Micul dejun ar trebui să fie o regulată și completă. alimente sănătoase ajută la eliminarea toxinelor din organism. Dar dacă scopul este - talie subțire, atunci este necesar să se conecteze exercițiul.

Oamenii de știință au dovedit că la fumători, talie mai mare decat la nefumatori. Concluzie: Încetarea fumatului, în scopul de a atinge scopul propus.

Exerciții de respirație, yoga și meditație de ajutor pentru a seta-te și întări mușchii corpului. Exercitii pentru talie constau dintr-un complex de exerciții care vizează pierderea în greutate generală.

Exercitii pentru talie

Activitatea fizica pentru organism poate fi de diferite tipuri:

1. de formare în sala de sport simulatoare;
2. exerciții de gimnastică;
3. rula.

O persoană poate alege opțiunile corespunzătoare pentru corpul dumneavoastră, în funcție de vârsta, starea de sănătate și starea medicală.

Înainte de orice exercițiu, încălzi mușchii, și apoi începe puterea de formare.

exerciții eficiente pentru sala de sport:

1. Pentru dezvoltarea a centurii de umăr.
2. Pentru fese si coapse.

Aceste exerciții ajută la vizual face talie mai subțire, precum și în curs de dezvoltare mai multe grupe de mușchi ale corpului.

Exercitii pentru umeri:

Exercitii pentru coapse si fese:

Clasele la domiciliu includ:

Rularea în grăsime de ardere joacă un rol important. Dacă jogging intens la o schimbare lentă, organismul după un antrenament de jumătate de oră inerție arde de grăsime în timpul zilei.

Asigurați-vă o talie subțire, nu este dificil, principalul lucru, să aibă voința de a mânca și de a-și exercita dreptul. Corpul fiecărei persoane este diferit, rezultatele eforturilor se manifestă în diferite perioade de timp.

Cum să învețe să fie strânse pe bara de la zero la domiciliu