Cât de repede renunțe la fumat
KakImenno.ru cum să rezolve problemele versiunea completă
Fiecare fumător cred că mai devreme sau mai târziu, despre cât de repede să renunțe și să renunțe pentru totdeauna cu această dependență. Din prima dată este posibil să se doar câțiva oameni cu o mare forță de voință, sau cu dependență psihologică și nicotină scăzut pentru fumat. Cei mai mulți oameni au nevoie pentru a face mai multe încercări înainte de a fumat ultima țigară. Pentru a reduce numărul de ori datele și să le facă la fel de eficient și a avut ideea de a scrie un articol despre cum să renunțe la fumat rapid.
Pasul 4: întinzând o lună.
Etapa cea mai dificilă deja ați trecut cu succes, dacă ai reușit să faci fără fumat timp de o săptămână. Nu uita despre obiectivele, din cauza care te-ai lasat de fumat. În această perioadă, în nimic de acasă ar trebui să vă amintesc de fumat. Nu există meciuri, brichete, precum și mai multe pachete de țigări. Promisiunea de a te trata la ceva frumos, ce ți-ai dorit întotdeauna, dacă nu se poate fuma o țigară într-o lună. Căutați pe Internet și înregistrați la unul dintre forumuri pentru oameni să renunțe la fumat. Mai mult decât atât, le puteți obține o mulțime de experiență valoroasă în această chestiune la fel de repede iesi, cu atât mai mult și, astfel, să faci tu însuți un suport psihologic, văzând că să renunțe la fumat a fost deja pe cineva, apoi rândul său, și să vă. Amintiți-vă că oamenii care se simt sprijinit în eforturile lor au șanse mult mai mari de succes.
Pasul 5. Fumatul interzis pe tot parcursul anului.
Pe parcursul primului an dupa ce renunti la fumat, va trebui să se abțină de la ispitele care pot face din nou te întorci pentru o țigară. Dacă sunteți într-o companie de fumat, atunci nu bea băuturi alcoolice, deoarece acestea acalmie vigilența și determinarea ta. Va fi foarte dificil să renunțe la o singură țigară, în cazul în care unele „bun“ de suflet accidental va oferi. Dacă tot nu reușește și fumezi o singură țigară sau două, nu vă faceți griji de mult. Acest lucru nu înseamnă că a început din nou de fumat, ceea ce înseamnă că acesta continuă să se lupte cu un obicei prost. Trage concluzii și de a evita repetarea în continuare a situației pe care le-a forțat să ia o țigară.
Sperăm că articolul nostru cât de repede să renunțe la fumat, drumul spre o viață fără fum de tutun este scurt, și a scăpa de dependența din total. Rămâi sănătos!