Cât de repede pentru a pierde in greutate prin cerc, tehnica corecta, o revistă pentru femei - să fie frumoasă
- sta pe un regim alimentar echilibrat;
- rândul său, în mod regulat cercul.
Desigur, inelul ajută să piardă în greutate. Foarte util, așa cum este descris mai sus, cu atât mai mare răsucire Hoop - mai mult talie va scădea. Deci, atunci când porniți inelul arde de grăsime pe talie - prin masarea abdomenului este eliminat. Un set standard de întrebări cu privire la acest subiect este după cum urmează:
- Cât de mulți trebuie să răsuciți inelul?
- Torsiune mod de util?
- Cât de multe calorii poti arde prin filare cerc?
Mai jos este dedicat răspunsurile la aceste întrebări.
Pierde Greutate cu un cerc
În primul rând, nu este recomandat să răsuciți inelul și să stea pe o dieta rigid, pentru ca silueta ta va pierde în greutate în mod disproporționat. De asemenea, dacă stai pe o dieta rigid, la toate în timp ce încerca să piardă în greutate, chiar mai mult - după ce începe să mănânce în mod corespunzător, se pot obține rapid în greutate, s-ar putea obține chiar și mai multe kilograme in plus. Astfel, trebuie să ajustați dieta ta (vezi, dacă te devora prăjiturile și rotiți inelul, nimic bun iese din acest lucru nu se face). Rotirea inelului, puteți pierde în greutate prin consumul de bine. Pentru mai multe informații despre nutriție puteți vedea aici - elementele de bază ale unei alimentații adecvate. Ce tipuri de cercuri vin? În primul rând, mai ales în lumea „cerc“ obiect este cunoscut sub numele de hulahup (sau halahup). Cercuri (hulahupy) sunt:
- Pliabilă. piese tubulare. Se poate mări sau micșora dimensiunea (diametrul) al inelului, umple greutăți în tub gol la interior.
- Gymnastic. Consolidarea corpului.
- cercuri ponderat. În scopul de a pierde in greutate cu ajutorul inelului, este nevoie de mai puțin timp, deoarece consumat mai mult efort și arde mai multe calorii.
- Masaj. Pe suprafața interioară a inelului - bile de metal sau scobitură. Este foarte util pentru sănătate, și pentru a reduce talie. Cu toate acestea, bile prea grele pot lăsa primele piese, care apoi trebuie să aibă loc.
- plastic convențional. încărcare totală mai puțin, un efect mai mic.
- cercuri flexibile. Există atât pliabile și ponderate. De asemenea, acestea pot fi folosite ca extensoare - puteți face exerciții pentru a crește puterea de mâini și de picioare.
Deci, răspunsul la întrebarea - este posibil să se piardă în greutate, dacă răsuciți folie - da. Luați în considerare modul în care să piardă în greutate cu ajutorul masajului hoop. Este necesar să se transforme în mod regulat cercul. În acest caz, vei arde nu numai grăsime în talie și abdomen, dar, de asemenea, pentru a consolida muschii. Dumped kg, nu vi se va întoarce (dacă nu stai pe o dieta rigid). Rezultatul de muncă obișnuite cu un cerc - dumping kg, pentru a îmbunătăți circulația sângelui - prin masarea abdomenului, coapselor, feselor, înapoi. Efectul asupra cerc puncte stabilite biologic active, imbunatatesc circulatia limfatica este profilactic împotriva celulitei. Îmbunătățește intestinului, masaje organele interne. De asemenea, folosind inelul poate pierde nu numai în greutate, dar, de asemenea, pentru a strânge pielii lăsate, făcându-l suplu, bine îngrijit.
Cum să faci exercițiile cu ajutorul inelului pentru pierderea în greutate
Deci, cum să piardă în greutate - o fac cu un masaj sau orice fel de Hoop, cel mai important, cum se face?
Spin inelul poate fi oriunde, sub orice muzică sau un televizor - care combină afacerile cu plăcerea. Contraindicații la utilizarea de masaj și cercuri sunt ponderate - nu este recomandat pentru femei în timpul ciclului menstrual, precum și persoanele în vârstă. De asemenea, dacă aveți o boală a cavității abdominale, înainte de curs trebuie să se consulte cu un specialist.
Deci, pentru a pierde in greutate printr-un cerc posibil. De asemenea, un mare plus - este ușor de transportat, probabilitatea minimă de rău. Rezultatul din utilizarea hoop vizibile la o dată - dar merita. Într-o lună, veți vedea rezultate vizibile daca mananci un echilibru și rândul său, în mod sistematic cerc. Dacă urmați sfaturile de mai sus, într-o zi se poate spune cu mândrie - „Am răsucit hoop și subțire.“
Sigur că poți. Nu manca dupa ora 19:00 (doar bea apă) de 3 ori pe săptămână, fac exerciții - astfel încât vă place (dacă vă place să răsuciți inelul - răsucire). Și după 2-3 luni, veți vedea rezultate care sunt supuse regimului, pentru a ajuta reținerea forma la sfârșitul vieții. Și așa - în ceea ce nu neagă, și te ridici de la masă, cu un sentiment de foame ușor (în afară de mestecat alimente bine - acest lucru se va adăuga și mai multă sănătate pentru tine). Mult noroc!
