Bran pentru beneficii de pierdere în greutate, ceea ce este mai bine și cum să facă rețete de gătit (greutate comentarii pierdute)

Fiecare dintre noi, în diferite grade, se angajeaza sa excelenta. Cu toate acestea, foarte puțini oameni înțeleg, având în vedere că în aceste zile există mai multe rețete și metode pentru pierderea in greutate diferite. Dar alegerea unui anumit regim alimentar sau de droguri nu ar trebui să vă rugăm doar cu rezultatul, dar elimină, de asemenea, posibilitatea de deteriorare a corpului.

Cei mai mulți nutriționiști sunt de acord că tărâțe - unul dintre produsele cele mai eficiente și sigure pentru pierderea în greutate și îmbunătățirea stării de sănătate. Ele ajuta pentru a obține rezultatele dorite și de sănătate excelentă, datorită conținutului ridicat de elemente utile.

Beneficiile tarate pentru pierderea în greutate corporală și

Acest produs conține o cantitate mare de fibre naturale, vitamina E, C și urme de elemente utile, cum ar fi magneziu, fier, calciu, etc. Fiber în ea, chiar mai mult decât legumele. Ca rezultat, produsele destinate consumului uman, sunt digerate mai lent, senzatia de foame. Bran imbunatatirea functiei intestinale, pentru a preveni constipație și de a îmbunătăți starea generală.

Proprietăți utile pentru organism:

• Fibrele vegetale nu sunt digerate de intestin și excretat în aceeași formă ca și primită. act Astfel bran ca o mătură care curăță pereții intestinali tuturor inutile și dăunătoare.
• Primirea produsului previne formarea de tumori benigne nu pentru că intestinele nu lucrează direct cu substanțe nocive care pătrunde în organism cu alimente.
• Bran a preveni dezvoltarea dysbiosis, boli inflamatorii ale vezicii biliare, ateroscleroza și pancreatită.
• Datorită acestui produs este absorbit lent glucide intestine, de aceea este recomandat pentru diabetici.
• Vitamina E și acizi grași care fac parte din tărâțe, grijă de sănătatea bărbaților și femeilor.
• Acest produs este mai bun decât orice laxative, deoarece acestea nu provoacă golirea frecventă.

Tipuri de tărâțe și ceea ce este cel mai bine pentru pierderea in greutate?

Există mai multe varietăți de tărâțe. Criteriile de determinare sunt materiile prime utilizate pentru prelucrare, precum și natura producției. Ce tip este cel mai bun pentru pierderea in greutate? Pentru a răspunde la această întrebare trebuie să știți cât timp a început persoana să le ia. Nou-veniții ar trebui să înceapă cu tărâțe de grâu. Mai jos ne uităm la toate soiurile care contribuie la pierderea in greutate.

1. Ovăz. Vândute în orice farmacie sau supermarket mare. S-a obținut în timpul prelucrării semințelor de ovăz. Ele sunt foarte greu, dar util. de ambalare de vânzări pot întâlni cu diverse suplimente de vitamine.
2. Grâu. Este o sursă de minerale precum fosfor și fier. Acestea sunt scăzut de calorii, dar conțin cantități mari de vitamine, efect benefic asupra stării pielii și pierderea treptata in greutate.
3. Rye. Ele sunt mai puțin populare, deși nu inferior la primele două în conținutul de elemente utile. O trăsătură distinctivă este gustul său specific. Multe pâine de secară familiarizați cu tărâțe, care este mult mai util decât alb.
4. Flaxseed e. S-a obținut în timpul prelucrării semințelor de in. purificat cu succes corpul, stabilirea metabolismului. Ele pot fi utilizate în formă pură, apă potabilă ușor fără gaz sau adăugate la produsele alimentare.

Cum de a mânca tărâțe pentru pierderea în greutate

Mulți aspiră la armonie, întrebând: „Cum de a bea dieta tărâțe“ În primul rând trebuie să știți că acest produs poate fi adăugat la terci. supe, salate, și chiar produse de patiserie. În plus, aveți posibilitatea să le utilizați pentru breading chiftele și produse din pește. Și, desigur, ele pot fi consumate aburit și pură, cu apă sau suc.

Pentru începători, există câteva reguli:

• Prima dată de tărâțe poate fi luat de trei ori pe zi TSP 1
• Mai mult, numărul de produs consumat poate fi crescută la 1 lingura și, de asemenea, de trei ori pe zi.
• Rata recomandată consumului pe zi - 2-3 linguri
• Rata minimă pentru pierderea in greutate - 1,5 luni.

efect fin asupra organismului de a tarate dieta. Acest produs poate fi combinat cu altele, de exemplu, cu iaurt.

Ce marca de dieta tarate este mai bine să cumpere?

Vânzarea poate fi văzut convențional, la sol și tărâțe granulate. Acestea din urmă sunt adesea presărată cu diferiți aditivi: sare, zahăr, arome și glutamat. Dacă ați citit despre ele pe ambalaj, este mai bine să nu cumpere aceste produse. Unii producători îmbogățesc produsele lor cu substanțe utile, de exemplu, adăugați afine, lapte de ciulin, varză mare, etc. Un astfel de produs de vitamine, desigur, utilitatea tarate simplu.

Toate produsele de acest brand se face pe baza de materii prime, bogate în fibre. Tehnologia originală de gătit vă permite să păstrați proprietățile utile ale produselor. Bran, care trece prin tractul digestiv, absoarbe lichidul și se umflă, creând un sentiment de plenitudine, contribuind astfel la reducerea volumului de alimente consumate.

Produse „DietMarka“ normaliza procesele digestive, de a promova pierderea in greutate si miscarile regulate ale intestinului.

Nordic (Nordic)

tărâțe de ovăz Dieta Dukan este baza de la care se pot coace prăjituri, cookie-uri, terci de gătit, le deranjează cu iaurt sau chefir.

„Leto“ - produs natural din fibre care conțin cereale care se leaga de colesterol. Datorită acestui „Lito“ este un excelent de prevenire a aterosclerozei. In plus, fibre dietetice - este „hrană“ pentru flora intestinală, care, la rândul lor, protejeaza impotriva dysbiosis.

"Lito" - este un sorbent universal. Consumul regulat de acest produs ajuta la ameliorarea constipație și de a preveni apariția lor în viitor.

Bran „Siberian“ - acesta este un remediu natural ieftin și extrem de eficient, care promovează intestinele de muncă mai bune, a scăpa de constipație și pierderea în greutate. Acest produs este bogat în suplimente pe bază de plante naturale.

Nu există coloranți, zahăr și chimice arome. Fibrele alimentare scade de zahăr din sânge și a colesterolului, inhibă senzația de foame și au un efect pozitiv asupra microflorei intestinale.

Bran CSO marca

Bran dat semn facut prin tehnologia de extrudare, care ajută la păstrarea proprietăților unice ale produsului, ca o sursă de fibre, vitamine și minerale. Fibre alimentare, în calitate de absorbant, un efect pozitiv asupra metabolismului, intestinele si sistemul imunitar.

Consumul regulat de produse „Wow“ promovează eliminarea toxinelor, scade colesterolul și protejează împotriva riscului de boli cardiovasculare.

Alte modalități de a utiliza tărâțe: rețete

Când intrați pentru prima dată în meniul acest produs, trebuie să se facă treptat, începând cu mici porțiuni. corp neutilizate nu se poate lua o cantitate mare de furaje grosiere, tulburări intestinale răspuns, dificultăți de defecare, indigestie și alte consecințe negative.

Cum să pregătească un cocktail de tărâțe și lapte bătut

În acest scop, tărâțe de pulbere adecvată și iaurt scăzut de grăsimi. Într-un pahar de laborator se amestecă lactate până la un amestec omogen 1 lingură tărâțe. Acest cocktail ar trebui să fie consumate lent linguriță, pe tot parcursul zilei, mâncând un pahar la fiecare 4 ore.

reteta pâine

• Făină de grâu - 4 linguri;.
• Bran - 4 linguri;.
• Kefir - 3 linguri;.
• Ulei vegetal - 1 st;.
• Sare și sodă - 1 linguriță

Ia-un recipient curat, uscat și se amestecă în tărâțe, făină, sare și bicarbonat de sodiu. În altă parte, conectați iaurtul și untul. Apoi se toarnă suspensia în primul vas la componentele rămase și se frământă aluatul.

Orbește mai multe roundels, dimensiunea unei portocale și puneți-le pe o foaie de copt, după pergament pus, apăsați ușor palma. Se încălzește cuptorul și pune antena la cuptor timp de 20 minute, la o temperatură de 200 °.
Apoi, flip pâinea și se lasă în cuptor timp de 10 minute.

Curățarea jeleu

Ia 2 linguri tărâțe, aceeași cantitate de boabe de grâu, ovăz și orz mărunțite, se adaugă coaja de portocala zdrobit, se toarnă toate ingredientele apă rece, se aduce la fierbere și se fierbe timp de 5 minute la foc mic. Apoi se adaugă miere de albine, toate acestea se amestecă, folie și se păstrează într-un loc cald timp de 2,5-3 ore.

Contraindicații pentru a pierde în greutate, cu ajutorul tărâțe

Acest produs nu poate fi purtat de către persoanele cu boli gastro-intestinale acute: ulcer, gastrita, colita și enterită. acțiunea de curățare a acestor produse poate agrava procesele inflamatorii.

Nu ar trebui să mănânce mai mult de 2 linguri tarate pe zi. Atunci când efectele secundare, cum ar fi balonare, disconfort la nivelul intestinului - întrerupe temporar utilizarea produsului.

A pierdut în greutate pe rezultatele comentarii

Ksenia Zakharova: încerc o grămadă de diete la modă, dar nimeni nu a dat astfel de rezultate foarte bune, cum ar fi tărâțe. După 1 lună de la recepție am pierdut 3 kg, în timp ce am continuat să mănânce și dulce, și făină. Uau!

Anastasiya Kostyukova: Am văzut tărâțele atunci când a pierdut în greutate, rezultatul am fost foarte multumit, corpul în picioare vizibil la atenția, fața lui împrospătat. Am pus această metodă n puncte!