Blog secrete sfaturi Baie rusă

Puțini oameni nu le place băi fierbinți. Steam ajută să se relaxeze și să curețe trupul și sufletul, și să fie vindecați de orice boli. Nu e de mirare în Rusia, a declarat: „In baie, se spală - sa născut din nou.“

Cât de util baie
Procedura de baie afectează corpul în complex: căldură, apă, abur, schimbări bruște de temperatură, masaj. Pielea este umplut cu sânge, sudoare secreta prin porii, elimină substanțele nocive eliberate din grăsime. Sub influența pohlestyvaniya aer cald porii mătură se dilata, iar frigul - îngustat, există o pielii și a vaselor de sange eficiente gimnastica, de formare a inimii și a sistemului circulator pe tot parcursul. Îmbunătățește circulația sângelui și a fluxului limfatic, metabolismul apei de sare, activitatea sistemului respirator.

Baie rusă - excelent de prevenire a răcelilor. Baie poate vindeca radiculitei și boli ale articulațiilor, incalzind muschi, tendoane, ligamente. Vizitele regulate la camera de aburi, împreună cu o sală de sport și respectarea dietei reduce greutatea.

Atunci când nu este necesar pentru a merge la baie:

• După consumul de băuturi alcoolice, postul sau imediat după ingestia unor cantități mari de alimente.
• Condiția de oboseală severă, sau chiar inainte de culcare
• La un ulcer gastric, cu o tendință de sângerare, boli inflamatorii extinse ale pielii, insuficiență renală, epilepsie, cancer, boli infecțioase.

abur rusesc - serei foarte umed

aer foarte uscat, cu temperaturi diferite în diferite sala de sauna - Roman sau turcesc.

Sauna - aer uscat, baie foarte fierbinte.

MUNITIE ȘI ATRIBUTE BAIE
Suntem cu tine, nu au nevoie de atât de mult atributele de baie. Esențiale pentru procedura de baie va fi o mătură, săpun, șampon, prosop, prosop, papuci de baie capac, și o schimbare de lenjerie de corp. De asemenea, este de dorit să se ia o foaie de halat de baie sau, mănuși, poskrebok pentru răzuire sudoare, așternut sau prosop mic, bazin, găleată, uleiuri esențiale și decocturi de plante aromatice, un termos de ceai și o ceașcă. Prin tinuta bannomu pot adăuga perii de masaj, unghiera, piatră ponce pentru picioare, creme cosmetice, masti.

Secretele de baie rus

• Nu intra în camera de aburi, după un ospăț consistent. Este mai bine pentru a merge la baie dupa 2-3 ore dupa masa, iar mâncarea ar trebui să fie lumină. Deosebit de utile sunt fructele și legumele.

• Nu mâncați alimente sărate înainte de a merge la baie. Sare incetineste transpirația și porii înfunde.

• Nu veni foame la baie sau pe stomacul gol.

• Lichidul de a bea în camera de aburi înghițituri mici într-un număr limitat. Bea ar trebui să fie fierbinte.

• Înainte de a intra în camera de aburi, să ia un duș fără săpun, capul nu poate fi ud.

• Asigurați-vă că pentru a purta o pălărie pe cap de culoarea naturală de lână groasă pentru a proteja capul de supraîncălzire. Capacul poate fi înlocuit cu un prosop uscat, răsucindu din turban.

• Menținerea unui simț al proporției. Obisnuieste-te pentru a bannomu de căldură treptat. Nu doar urca la nivelul de sus de rafturi, corpul trebuie să se încălzească, mai ales dacă vizitați băile în timpul iernii.

• Încercați să luați într-o poziție culcată pereche. Dacă vă aflați în camera de aburi în poziție verticală, de încărcare a crescut cu aproape 2 ori.

• Aburul trebuie să fie uscat. Uscătorul cu abur, mai rapid evaporarea sudoare de pe suprafața corpului. Organismul, astfel, nu ar trebui să fie acoperite de un strat de sudoare, deoarece, în acest caz, transpirație se suspendă porii poluate de curățare.

• Mergând în camera de aburi cu o mătură, nu începe imediat l crescut. Stai liniștit și respira în aroma plantelor. Cel mai bine este să facă baie împreună. Începe la abur cu o mătură situată pe stomacul ei.

• Urmați mișcările mături în ordine, de sus până-n picioare și înapoi de 4-5 ori. În primul rând, urmați lumina si atingerea picioare, gambe, fese și apoi de-a lungul partea din spate a mâinilor lor. La capul se oprește în mișcare. mătură înapoi să alunece pe părțile laterale ale picioarelor. Din laturile oparivayut mături, cum ar fi ventilatoare, abia atingând corpul. Dupa acest masaj usor, du-te la postegivaniyu.

• În pereche nu sunt mai mult de 10-15 minute, re-intrare se face, rezista la 20-30 de minute. într-un loc răcoros. Numărul de intrări în sala de sauna poate fi de la 3 până la 8 ori, în funcție de starea de sănătate și scopul procedurii de baie.

• Nu sari în apă rece piscină, imediat după prima intrare în camera de aburi. Numai după 2-3 vizite la perechea poate merge (dar nu sari) în piscina cu apă rece.

• După pereche alcătuiesc o parte din umiditate pierdut puteți kvass, ceai, suc sau alte băuturi la alegere. Puteți mânca mere, fructe.

• Ultima dată, care iese din camera de aburi, înveliți într-o foaie de cald, pentru a încălzi corpul, poate de ceva timp pentru a menține căldura și transpirație a durat mai mult.

• După abur poate mânca un pic mai strâns decât de obicei, nu vă fie frică pentru a obține o mai bună. În orice caz, calorii cheltuit mai mult, și sunt asimilate după camera de aburi, destul de ciudat, mai puțin decât de obicei.

În baie rus folosit mult timp decocturi sau infuzii de plante, care dau la roci pentru a crea abur într-o aromă specială în fiecare caz sau pentru a vindeca pacientul. Inhalarea baie de aburi medicinal - un tip de inhalare. substanțe utile penetrante prin căile respiratorii și porii mari în organism favorabil. Aceasta afectează sistemul nervos central.

Cel mai faimos rețetă - infuzia turnarea pietre de mătură de mesteacăn aburit. Adesea asociat bere maleabil sau cvas (0,5-1 art. Cvas într-un bazin de apă). În plus decocturi baie de plante folosite suc diluat pepene verde, miere (1/2 v. L. Honey într-un bazin cu apă caldă), infuzie de frunze de hrean, uleiuri vegetale și alte substanțe, care se evaporă pe pietre fierbinți.

Scrubs

Scrubs trebuie utilizat imediat după sauna, atunci când celulele moarte ale pielii bine la abur.

• Se amestecă timp de 1 oră. L. zaț de cafea, un pic de scorțișoară și 1 lingura. l ulei vegetal. Acest scrub este foarte potrivit pentru pielea uscata.
• Ia-1 „element. l. zaț de cafea, se adauga 1 lingura. l. iaurt scăzut de grăsimi. Acest exfoliant pentru ten gras.
• Ia 200 g de zahăr, 3 părți. L. ulei de măsline, de 4 h. l. smântână, 10 picături de suc de lămâie. Acest exfoliant este hidratează mare și împrospătează pielea.
• Se amestecă ½ ceasca de patiserie mac, 2 linguri. l. sare de 5 h. l. ulei de măsline și 2 picături de uleiuri aromatice de citrice. Acest exfoliant ajută cu celulita.
• Într-o ceașcă de sare de mare, se adaugă câteva picături de trandafir sau ulei esential de lavanda si freca acest amestec. Acest exfoliant ajută cu celulita.
• Ia 2 linguri. l. miere de albine, se topesc într-o baie de apă, se adaugă jumătate din sucul de lamaie si 1 lingura. l. tărâțe de grâu.
• Ia 6 linguri. l. zahăr brun, 5 linguri. l. sol uscat coaja de portocala, 6 linguri. l. ulei de măsline. Toate se amestecă.
• Ia-1 lingura. smântână și 1 lingura. sare, se amestecă și începe să masaj corpul. După întregul corp natret, culisa în camera de aburi 8 min. În acest moment, transpirație ar trebui să fie mai puternică decât în ​​condiții normale. Când pleci, asigurați-vă că pentru a bea un pahar de ceai.

Mască pentru față și corp

Acestea sunt aplicate pe fata sau corpul înainte de al doilea apel într-o cameră de aburi, atunci când pielea a eliminat exfoliant, și nu spălați atât timp cât aburit. Măștile intensifica transpirație, curăța și hrăni pielea.

• Ia 4 linguri. l. laminate ovăz, se macină într-o râșniță de cafea și se amestecă cu jumătate din ras pe un castravete răzătoare fină și 3 linguri. l. smântână. Se aplică pe piele după 20 de minute. se clătește cu apă caldă și apoi rece. reîmprospătează mască și albește, este perfect pentru tenul gras.
• Ia 5 linguri. l. suc de struguri amestecat cu 1 lingura. l. făină de ovăz și 1 oră. l. miere, se amestecă totul și se aplică pe piele după saună și duș. După 10 min. masaj, apoi se clătește. Masca este foarte bun pentru celulita.
• Se mărunțește într-o lingură de rasnita de cafea 1. fulgi de ovăz, le amesteca cu crema de lapte sau terci, adăugați o crema un mar proaspat. Se aplică într-o mișcare circulară pe corp și față, se lasă timp de 10 minute, masca curăță pielea și ajută pentru a restrânge porii.
• Ia 4 linguri. l. smântână grăsime sau smântână și se amestecă cu 3 linguri. l. piure la o pulpă de căpșuni. Se aplică pe piele, frecarea ușor, se lasă timp de 10 minute. Masca este ideal pentru imbatranire a pielii.
• Ia-1 gălbenuș de ou 1 oră. L. ulei vegetal si 1 lingura. l. drojdie de bere. Toate se amestecă bine și se aplică pe piele. După 10-15 min. se clătește cu apă caldă. Masca bine hrănește pielea.
• Ia 60 g de miere, 4 linguri. l. de smântână sau smântână grele, cateva picaturi de ulei esential de portocale. Se amestecă miere cu smântână și se adaugă ulei de citrice, se aplică pe piele imediat după abur și să aștepte 15 minute. apoi se clătește. Masca are celulita si grasime efect de ardere.
• Ia 2 linguri. l. miere, anterior topită și răcită la temperatura normală. Adăugați sucul de la o jumatate de lamaie si 1 lingura. l. tărâțe de grâu. Aceasta masca este potrivit pentru gras, predispus la acnee pielii. Același amestec poate fi folosit ca un exfoliant.
• Ia un castravete, grătar-l pe răzătoare, se adaugă câteva picături de suc de lămâie și 1 ch. L. cremă. Acest lucru. Masca are o acțiune de albire.

Mască pentru păr