Benefică grăsime, beneficiile și efecte negative asupra organismului

Untură este bântuit de nutriționiști și fani alimentare de sănătate, provocând controverse și forțând pentru a studia proprietățile sale. Este util să fie de grăsime sau de efectele dăunătoare continue, deoarece - grăsimea în formă pură, dilema nu poate fi rezolvată în mod unic.

O compoziție bogată de slăninii dorsale

Atunci când la porci hrăniți excesul de hrana, se acumulează „stocuri“ de nutrienți în cazul produselor alimentare nu este suficient, sau va deveni rare și monoton. Aceste economii sunt depozitate într-un strat de grăsime sub pielea animalului.

Ca parte a porcului adipos subcutanat pot găsi acizi grași: saturați și nesaturați. Există, de asemenea, colesterol, proteine, lecitină, fără de care este imposibil să se mențină elasticitatea țesuturilor, inclusiv pereții vasculari.

Untură numit încet, dar constant strălucitoare de ficat. Palmitic, oleic, linoleic și acizii grași stearic, contribuie la acest proces. De asemenea, ele ajuta la optimizarea echilibrului hormonal al organismului.

Vitamina parte compoziție foarte bogată: aici A, E, F - vitaminelor liposolubile, pe lângă C, D, întreaga bandă B. cupru, potasiu, zinc, seleniu, fier, fosfor, sodiu, magneziu, mangan și alte elements- îmbunătăți oferta oxigen din sange.

Motivul pentru a continua dispute iubitorii de șuncă și cei care luptă pentru stilul de viață sănătos, constă în special în grăsimi bogate in calorii. Astfel, 100 g de conturi proaspete grase pentru 797 de calorii si 100 de grame de slănină sărată - 815 kcal. Dar dacă, de exemplu, pentru a compara untul si untura, apoi acesta din urmă nu este mult mai mare de calorii și de a folosi mai mult de aproape 6 ori. Un exemplu simplu: acid arahidonic, care ambele conțin un produs capabil de a captura inflamații ale pielii, este eficient pentru vindecarea rănilor. Dar, în grăsimea ordinii sale de mărime mai mare.

Care sunt beneficiile untură

Datorită compoziției bogate, grăsimea este nu numai de valoare, dar, de asemenea, medicamente. Care este rolul de nutrienți, grăsime de umplere pentru un om:

• Creșterea tonul general și starea de spirit;
• recuperare Suport de boli debilitante;
• Lupta împotriva inflamației pielii de diferite tipuri;
• Restaurarea hormonale;
• Regenerarea tesutului hepatic;
• Sprijină glandele suprarenale;
• nutriție creier;
• Rigidizarea peretilor vasculari;
• Îmbunătățirea elasticitatea pielii;
• Suportă musculare în timpul creșterii la copii și sportivi;
• Alinarea dureri articulare și de a reduce inflamația.

Interesant! Cu o compoziție de colesterol „nociv“, grăsimi conține, de asemenea, substanțe care promovează formarea de „colesterol bun“. Consumul de grăsime nu transporta pericolul de a vaselor de sânge, dimpotrivă, menține elasticitatea. Excepție - untură și jumări prăjit.

In afara sezonului deprecieri de apărare imună, utilizarea untură este deosebit de important. Dar nu ar trebui să mănânce grăsime în cantități mari! Provizie doza de acest lucru depinde de stilul tău de viață, activitate, varsta.

Ce grăsime este mai util? Salty, umedă, tratate termic? Atunci când slănină prăjită pierde cea mai mare de nutrienți sale. Nu este întotdeauna util să aibă, de asemenea, untura de porc sărată, deoarece excesul de sare este dăunătoare pentru organism. Prin urmare, se recomandă să se folosească grăsimea este crud sau fiert.

favoarea bărbaților

Oamenii nu se tem de grasimi bogate caloric. Este posibilă compensarea antrenamentului sportiv și a forței de muncă fizică. Nutritionistii dau următoarele sfaturi pentru bărbați: Garner trata acest lucru util în cazul în care călătoriți sau sunt pasionat de activități de agrement extreme, cum ar fi vânătoarea. Grasimea este depozitat fără refrigerare pentru o lungă perioadă de timp. Este mult mai util decât cârnați și produsele conservate. Un sentiment de satietate, care creează chiar și o mică parte - va ușura povara asupra organismului.

Cuprins în seleniu de grăsime numit „de sex masculin minerale potenta.“ Mai mult decât atât, seleniu este de lucru pentru a preveni cancerul.

Amintiți-vă! Înainte de a începe să utilizați în mod activ untură, discutați cu medicul dumneavoastră, nu vă va provoca în mod specific, dacă un astfel de prejudiciu eveniment.

favoarea femeilor

Multe femei în urmărirea unei mese conținut scăzut de grăsime destul uita ca grasimea contine vitamine pentru o piele frumoasa: A și E. Dacă includem grăsime în cantități mici în dieta, este posibil de a incetini aparitia ridurilor de pe fața neplăcute.

Pentru femeile untură încă utile în care acidul arahidonic și alți acizi utili ajuta la curatarea ficatului, rinichilor, pielii, vaselor de sânge constrict și elimină inflamația. Această „curățare“ a organismului este deosebit de relevant pentru femeile la vârsta adolescenței. Utilizarea de grăsime ajută la menținerea pielii într-o formă pură, fără inflamație.

Sarcina și alăptarea

Femeile care sunt în așteptare pentru firimiturile sau hrana pentru sugari deja hrănite, pot avea, de asemenea, șuncă. Proprietățile sale benefice pentru a ajuta la formarea creierului fetale și mușchi, și apoi formarea de lapte matern. Mamele tinere nu ar trebui să fie uitat, ca calorii grase. Pentru a nu castiga prea mult in greutate inutile, grăsime animală ar trebui să fie în moderație în dieta. Dar, să renunțe de grăsime nu este necesară.

beneficii pentru copii

Copiii sub 12 ani pot sa nu consume mai mult de 15 grame de untură pe zi. Pentru adolescenți imaginea se schimbă radical. În timpul formării mature nevoia umană activă pentru nutrienți crește puternic. Prin urmare, la 50 de grame de untură pe zi - destul de o cantitate adecvată pentru elev și băieții mai mari. Acesta a fost în această perioadă de suprasolicitare fizică și mentală maximizată, deoarece învățarea are o mulțime de energie în organism. Astfel, utilizarea de grăsime în timpul adolescenței este dificil de a supraestima.

Controlul greutății și a grăsimii

Fat ajută să piardă în greutate. Declarație de ciudat, nu? Cu toate acestea, este adevărat. Fat ajută să spună la revedere de la propria grăsime subcutanată, dar numai în cazul în care regulile de utilizare a acestuia.

Trebuie să mănânci șuncă nesărat în fiecare dimineață și apoi la masa de prânz. Bucata trebuie să cântărească între 20-25 grame. Pâine în același timp, nu ar trebui să fie.

Să înțeleg toate la fel, ceea ce este de grăsime util pentru pierderea in greutate? Mecanismul de pierdere in greutate pe grasime este ca substantele nutritive activa slănina consumul de grăsimi în organism. Efectul va fi vizibil foarte curând - în câteva luni.

Important! Să ia în considerare valoarea energetică a mâncat slănină produse de slăbire în masa totală. Nu uitați că organismul va pierde în greutate, în cazul în care consumul de energie depășește producția sa. Salo stimulează numai procesul de curgere.

Folosirea grăsimilor în practicile de sănătate

Ceea ce nu au strămoșii noștri au fost tratați cu bacon! Unele dintre modalitățile de îmbunătățire pot fi bine aplicate astăzi.

durere de dinți

Acesta a fost mult timp tratat cu durere de dinți de grăsime. Desigur, o vizita la dentist - decizia corectă, în cazul în care o durere de dinți! Dar atunci când este nevoie de ajutor urgent, și nu ajunge la medic, pentru a elimina durerea și inflamația va ajuta grăsime de porc.

Ia șuncă proaspătă sau sărată. Dacă este în de sare, se spală și se taie în felii subțiri. Se pune pacientul între obraz și dinții. Timp de 20 de minute durerea va trece. Adesea, acest mod poate elimina umflarea, chiar dacă este în cavitatea orală.

Răceli?

Untură - excelent remediu popular pentru răceli. Acesta este utilizat într-o varietate de forme - unguent ghee, straturi subțiri de comprese, este de asemenea mâncat.

Există o scădere metoda temperaturii - împrăștiată pe slănină proaspătă picioare noapte, și apoi șosete calde picioare.

În interior puteți aplica o rețetă diferită: lapte pentru prepararea cafelei ceai verde, și se topește o lingură de untură. Adăugați piper negru pe vârful unui cuțit. Bea acest ceai înainte de culcare. Organismul începe să transpire, să scadă temperatura și substanțe nutritive sunt absorbite lent de către organism și hrăni toată noaptea.

Adesea, copii și adulți folosesc tortilla tuse. slănină tocată amestecată cu muștar pudră uscată ulei ușor brad scăzut în amestec. Deoarece această compoziție se formează tort, care este apoi lipit copilul pe piept sau spate. NEXT mustarului nu arde pielea! Pune pe partea de sus a unui tricou din bumbac natural. Proprietăți utile de grăsime sunt completate de încălzire efectul de muștar.

Această procedură se aplică în frig. Aplicați amestecul pe proiecția nasului și a sinusurilor. Feriți-vă, în cazul în care copilul au alergii - asigurați-vă că pentru a verifica cu medicul dumneavoastră.

În cazul în care o durere în gât. sezon cu o bucată de slănină sărată suc, felii de lamaie si mestecati. Această procedură se va atenua durerea, scuti parțial de inflamație, umflarea.

Efecte negative asupra organismului

Mulți cred că grăsime - produsul este prea greu pentru stomac. Aceasta este o afirmație falsă. Corpul nostru asimilează ușor untură. Dar dacă ai probleme cu vezica urinara pancreas, ficat și fiere, grăsimea poate afecta cu ușurință.

Nu puteți utiliza untură prin încălcarea metabolismului colesterolului și a diabetului zaharat.

concluzie

Fat - un produs valoros, care este un combustibil eficient de mare de energie pentru organismul uman. Acesta este un mare avantaj și amenințarea principală. Omul modern își petrece mult mai puțină energie decât primește de la produsele alimentare. Prin urmare, pentru a controla aportul de grăsimi, și să nu abandoneze aplicarea sa în întregime - care este abordarea corectă pentru menținerea sănătății și păstrarea tinereții și frumuseții.

înregistrări similare

• Badger grăsime - instrucțiuni de utilizare