Axa invizibilă a creierului-intestinal si alimente creierul, medicul Andrew beloveshkin resurse de sănătate
Te simți instinctiv? Apoi te fâlfâind fluturi în stomac, atunci cineva suge în stomac de frica, boala se dezvoltă atunci când o alarmă de urs puternic. Familiar? Astăzi vorbim despre creier de comunicare si intestin. Da, în intestin au o mulțime de celule nervoase, multe bacterii, care afectează creierul nostru este mult mai puternic decât ne gândim la tine. Persoana medie are aproximativ 1,5 kg de bacterii intestinale. Un sistem nervos enteric așa-numita, localizat intre esofag si intestin este format din 100 de milioane de celule nervoase. Vă rugăm să rețineți: există mai multe dintre ele decât în măduva spinării. Acesta este al doilea grup de dificultate de nervi în corpul uman după creier. Creierul nostru cu toate sentimentele, emoțiile și gândurile sunt în mod constant comunicarea cu „creier kishechenym.“ Acest proces de comunicare se numește „axa a creierului - intestin.“
Amintiți-vă că o dieta sanatoasa - este jumătate din sănătate. Și o dieta sanatoasa trebuie sa includa alimente efect asupra prietenilor noștri mici intestinale. Amintiți-vă că produsele alimentare - nu este doar calorii si energie. Alimentare conține informațiile pe care le comunică genele tale, pornirea și oprirea acestora, fiecare moment de lucru pe funcția lor. Alimente - este cel mai puternic și cu acțiune rapidă medicament pe care le puteți lua pentru a schimba viața. Produse alimentare nu este doar calorii. Aceasta este informația. Ea spune gene ce să facă (și nu fac acest lucru).
Invizibil axa creier-intestin: creierul și alimente.
Care este axa gut-creier?
Axa „gut-creier“ - o linie imaginară este conectat și unul dintre cele mai noi orizonturi complexe Neuroscience. microbiotei intestinale (în caz contrar, microflora), care acum este adesea menționată ca „a doua gena“ și „al doilea creier“, pot afecta starea de spirit noastre, prin mecanisme care oamenii de știință abia încep să înțeleagă. Și, în contrast cu genele pe care le moștenesc, microflora poate fi schimbat și chiar să crească. De îndată ce ancheta continuă cu șoareci, nu oameni, vom obține mai mult și mai mult înțelegere a legăturilor microflorei a creierului nostru devin vizibile din cauza importanta de sanatate mintala (sau mentale). Un magnat japonez a fost întrebat odată cum se știe dacă el ar trebui să intre în afacere, și el a răspuns: „Am înghiți, și dacă îmi place să mă simt în stomac, am intra într-o afacere“ intestinele noastre el însuși capul, dar în același timp, vorbind în mod constant a creierului nostru.
La începutul secolului al XX-englez Newport Langley calculat numărul de celule nervoase din stomac și intestine - 100 de milioane. Mai mult decât în măduva spinării! Nu este nici o emisfere, dar în prezența unei rețele extinse de neuroni și celule de sprijin, în cazul în care tot felul de impulsuri și semnale de mers pe jos. A existat speculații dacă este posibil să se ia în considerare un grup de celule nervoase un fel de „febră tifoidă“ creier?
creier Intestinal.
La un deceniu după publicarea populare lucrări de „al doilea creier“ om de știință american confirmă ipoteza că sistemul nervos al intestinului - nu este noduri de cluster și țesuturi prost, efectuarea sistemului nervos central comenzi ca doctrină medicală vechi, și o rețea unică în măsură să efectueze procese complexe independent.
Este demn de remarcat faptul că intestinul continuă să funcționeze chiar și atunci când nu există nici o comunicare cu creierul și măduva spinării. creier Intestinal rezolvă în mod independent toate aspectele legate de digestie de-a lungul tractului digestiv - de la esofag la colon și rect. În acest caz, au folosit aceleași instrumente ca „nobil“ creierul: întregul web de cai neuronale, neurotransmițători și proteine. Evoluția arată perspectiva lui: In loc de a obține capul lui tulpina grav activitatea a milioane de celule nervoase pentru a comunica cu o porțiune de la distanță a corpului, este de preferat să încredințeze administrarea centrului, situate în zonele controlate.
Conform conceptelor moderne, neurotransmițători produse de neuroni din tractul gastro-intestinal, nu sunt capabili de a ajunge in creier, dar, în teorie, ei încă mai pot ajunge în zone mici ale creierului, în cazul în care nivelul de permeabilitatea barierei hemato-encefalică a celor de mai sus, de exemplu, la hipotalamus. Fie că aceasta poate, semnalele nervoase care sunt trimise din tractul gastro-intestinal în creier, fără îndoială, afectează starea de spirit. Cercetătorii au început să descifreze modul în care bacteriile intestinale pot da semnale de la creier. Peterson și alții au arătat că la șoarecii adult metabolitilor microbieni afecteaza fiziologia de baza a barierei hematoencefalice. bacteriile intestinale cliva carbohidrați complecși de acizi grași cu catenă scurtă, pentru a forma un efect de masă: butirați, acizi grași, de exemplu, spori bariera hematoencefalică, „strângere“ conexiunile dintre celule.
Coexistența microfloră simbiotice și purtătorul său, cea mai mare parte, reciproc avantajoase. În special, prezența simbionți fundamentale pentru funcționarea sistemului nostru imunitar, reciclarea nutrienților și a altor aspecte ale unei fiziologie sanatoase. Folosind cele mai avansate instrumente pentru studierea geneticii și țesuturile corpului uman la nivel molecular, cercetatorii au putut sa demonstreze ca in intestin sunt cateva tipuri de bacterii, și că populația simbiotică caracterizată printr-o mare diversitate: este posibil să se aloce până la mii de specii diferite. În afară de aceasta, formarea microflorei individuale este în mod constant influențată de factori precum sexul, genetica, varsta, tipul de alimente.
La persoanele sanatoase, diversitatea bacteriologic este mult mai mare, dar, în același timp, studiind microflora de oameni la momente diferite (cu un interval de câteva luni, puteți vedea că compoziția se transformă greu. Dar, in situatii de stres sau ca răspuns la schimbările fiziologice sau dietetice, microfloră se poate schimba, creând un dezechilibru în interacțiunea dintre microflorei și suportul său. iar aceste schimbări pot afecta sănătatea umană.
Impactul asupra sănătății.
conexiune Vzaimonapravlennye intre intestin si creier sunt efectuate de sistemul endocrin, nervos și imun și imunitatea nespecifica naturale. microflorei intestinale ca participant axa cerebral enteric activă afectează nu numai funcțiile intestinale, dar, de asemenea, stimulează dezvoltarea SNC în perioada perinatală și comunică cu centrele nervoase superioare, cauzand depresie si tulburari cognitive in patologia. Un rol deosebit este jucat de microglia intestinului. Pe lângă funcția mecanică (de protecție) și trofică pentru neuroni enteric, Glia poartă funcții de neurotransmițător, imunologice, bariera și motorii în intestin. Există o relație între funcția de barieră intestinală și reglarea barierei hematoencefalice.
endotoxinemia cronică (nivel ridicat de toxine în sânge), ca urmare a disfuncției barierei intestinale generează stare inflamatorie stabilă în zonele periventriculare ale creierului, urmata de destabilizare a barierei hemato-encefalice și inflamația răspândit în alte părți ale creierului, care rezultă în dezvoltarea neurodegeneration.
Sa constatat că microbiotei, au un efect asupra funcției de barieră a membranei mucoase și cauzează neuroendocrine și răspunsul imun, pot furniza efecte directe și indirecte asupra funcției și morfologia chiar musculare si a celulelor nervoase ale intestinului. Studiile au arătat o relație între inflamarea membranei mucoase și motor și funcțiile senzoriale ale intestinului, o încălcare a funcției sale de barieră pentru modificarea microbiotei și consecințele modificărilor mucoase de integritate a membranei la gazdă. Răspunsul imun indus de microorganisme, atrage o atenție sporită a cercetătorilor, luând în considerare posibila contribuție a inflamației în patogeneza disfuncției motorii în diferite boli.
Depresia și microflorei.
De exemplu, este acum cunoscut faptul ca depresia are o componentă inflamatorie și multe dintre bacteriile bune din intestin produc acizi grași cu lanț scurt, cum ar fi butirat, promovând nutriția celulelor mucoasei intestinale pentru a reduce inflamația. Microbii asociată cu depresia recent, cand sa descoperit ca bacteriile Oscillibacter produc o substanta chimica care actioneaza ca un tranchilizant natural, mimând efectul GABA neurotransmitator (acest neyrodimetiator - acid gamma-aminobutiric - reduce activitatea nervoasă a creierului si poate duce la depresie). Capacitatea de microbi din sol, cum ar fi micobacterii Vacca (Mycobacterium vaccae), modulează sistemul imunitar uman a fost mult timp cunoscut, iar unii cercetători chiar sugerează că este posibil să se utilizeze proprietatea de a crea un vaccin impotriva stresului si depresiei.
În special, Graham Rook de la University College din Londra spune că lipsa de contact cu prietenii noștri vechi - microbi din sol, impactul pe care am fost supuși de-a lungul istoriei, dar acum, în dorința lui nemăsurat de puritate, redusă la zero, - acesta este motivul pentru răspândirea multora boli, inclusiv diabetul, artrita si depresie.
Anorexie și microflorei. Cercetatorii de la Scoala de Medicina, Universitatea din Carolina de Nord (Universitatea din Carolina de Nord Scoala de Medicina), cred că acest dezechilibru bacterian poate fi asociat cu unele simptome psihologice care apar în această boală, care este cunoscut de a avea cea mai mare rată de mortalitate decât orice altă încălcare de sănătate mintală. Este cunoscut faptul că diversitatea microbiană - un semn de bun starea generala de sanatate. Studii anterioare, de asemenea, sugerează că abundența și diversitatea microflorei intestinale poate fi influențată de așa-numita „axa gut-creier“. Imediat ce pacienții cu anorexie îmbunătățită microbi intestinali și creșterea în greutate și, de asemenea imbunatatit starea de spirit a pacienților, sugerând o asociere între acești factori.
Anxietate, inflamație și microflorei.
Deoarece microflora intestinală joacă un rol-cheie în dezvoltarea imunității, putem presupune că la șoareci procesele inflamatorii sterile sunt întotdeauna silențioase. Când luăm în considerare relația dintre inflamație și comportament deranjant, putem vedea că anxietatea scăzută găsit în același loc și inflamatorii procese nu sunt exprimate puternic, dar inflamații mai severe duce la anxietate crescută. De exemplu, infecția cu un parazit Trichuris murin soareci duce la inflamarea intestinului și creșterea nivelului de anxietate. În plus, inflamația chimic declansate (colită), de asemenea, conduce la o creștere a anxietății. În aceste studii, și a furnizat dovezi în favoarea faptului că acționează microflora ca modulator al anxietății în comportament, comunică cu răspunsul imun: Raportul afirmă că „tratament“ cultura probiotice Bifidobacterium Longum reduce această anxietate. Aceste observații sugerează că numirea probiotice poate fi promițătoare în tratamentul inflamației sau a simptomelor asociate cu acestea „anxietate.“
Stresul și floră
Unul dintre primele studii privind conexiunea de stres si microflorei au aratat ca soarecii de stres raspuns steril este prea intens. Și încă, mai multe cercetări recente au arătat că expunerea la stres la șobolani „în tinerețe“ provoacă perturbări în compoziția microflorei și conduce la o reacții de stres mai intense la varsta adulta. Este important ca gasit in acest studiu: dacă puilor dat probiotice (bacterii Lactobacillus sp) normalizează nivelurile de hormoni de stres. Stresul in viata timpurie duce la un comportament mai depresiv la șobolani maturi. Un alt studiu similar a aratat ca, daca puii de sobolan predispuse la stres, pentru a da probiotice (bacterii Bifiodo infantis), reduce semnele de depresie la maturitate.
Impreuna, aceste studii sugerează concluzia că trebuie să recunoaștem legătura dintre dezechilibrul microflorei (dysbiosis), modificările de comportament din cauza influenței stresului și a stresului de răspuns. De asemenea, concluzia este că utilizarea de probiotice poate fi eficace în tratamentul simptomelor asociate cu stresul.
Într-un mic studiu, participanții care erau bărbați tineri sănătoși, cercetătorii de la Cork University College (University College Cork), Irlanda, a arătat că luând preparate probiotice care conțin o tulpină de Bifidobacterium longum (B. longum), ajutând la reducerea nivelului de stres fiziologic și psihologic și Acesta îmbunătățește starea de memorie. Un raport privind acest lucru a prezentat un lider de studiu Dr. Dzherard Klark (Gerard Clarke), la reuniunea anuală a Comunității de Neuroscience (Societatea pentru Neuroscience - SFN). El a menționat că baza pentru punerea sa în aplicare a început experimentele preclinice în timpul căreia a devenit cunoscut faptul că tulpina B. Longum are un efect pozitiv asupra funcțiilor cognitive ale șoarecilor de laborator și reduce severitatea manifestărilor fiziologice și comportamentale ale stresului.
Acest lucru au participat 22 de voluntari (de sex masculin, vârsta medie - 25,5 ani), care au preluat preparatul 4 săptămâni care conține tulpina B. Longum NCIMB 41676, apoi urmatoarele 4 saptamani - placebo. La începutul și la sfârșitul fiecărei perioade de 4 săptămâni, cercetătorii au evaluat nivelul de stres acut de la proprietarii privați, folosind testul rece vasopresoare si masurarea nivelului de cortizol - un hormon de stres, și de zi cu zi - folosind scale percepute de stres Cohen (Cohen Perceived de stres). Statul funcției cognitive la voluntari au fost determinate pe baza unor indicatori ai activității neurologice și rezultatele testelor neuropsihologice.
Cercetatorii au subliniat faptul că noul concept care consideră microflorei intestinale ca un regulator cheie al comportamentului și funcționare a creierului, este o schimbare de paradigma in Neuroscience. Loc de intervenție medicală în axa „microbiotei - gut - creier“ folosind psihobiotikov - organisme cu efecte potențial pozitive asupra sănătății mintale - poate fi văzută ca o nouă abordare a tratamentul stărilor patologice asociate cu stresul. Ei cred că scopul activității suplimentare ar trebui să fie studierea mecanismelor care stau la baza relației identificate.
Concluzie.
flora intestinala (microbiote) - o populație uriașă, esențiale pentru metabolismul și buna funcționare a creierului, iar comunicarea intre intestin si creier trece inclusiv prin conexiuni neuronale. Microflora intestinală este foarte importantă la o vârstă fragedă și poate avea un impact asupra a ceea ce raspunsul la stres vor fi generate în creier
Probioticele (studii la oameni si animale au aratat ca probiotice, sau, cu alte cuvinte, „bacteriile bune“ au un efect pozitiv asupra starii de spirit. Chiar dacă acest lucru este o descoperire foarte promițătoare, nu este nevoie să se grăbească, și cred că am găsit deja o soluție pentru situații clinice (tulburări de comportament și starea de spirit). Desigur, microflora este un modulator important al sănătății și ar trebui să fie considerate ca făcând parte dintr-un sistem complex, cu multiple fațete de comunicare, care este necesar să se stabilească un echilibru sănătos pentru dezvoltarea și funcționarea sănătoasă a Ministerului sănătăţii a.
Dar! Criteriul de sănătate a intestinului nu este doar un probiotic unul, și anume diversitatea florei. Prin urmare, este normalizarea importantă a produselor alimentare, în general! Din păcate, un probiotic unic, nu există. Ce ar trebui să fac pentru a îmbunătăți microflora, voi scrie mai târziu.