Adevărul este în apă, de sănătate, de viață sănătos

apa de la robinet

Ce ar trebui să fie făcut cu apă de la robinet pentru a face mai puțin dăunătoare? În primul rând, înainte de a bea și de gătit trebuie să treacă printr-un filtru. Acesta este cel mai simplu mod de a goli de săruri în exces. Și pentru a scăpa de clor (de la acesta este purificat, nu toate filtrele), setat să stea într-un vas deschis timp de cel puțin o oră, sau se fierbe timp de 10-15 minute. Cu toate acestea, ține cont de faptul că apa va fi mai puțin dăunătoare, dar va fi mai util.

apă structurată

Aceasta apa, structura moleculara, care este apropiată de cea a gheții. Cele mai frecvente apă structurate - meltwater alpine eco-friendly Springs. O astfel de apă este considerat cel mai benefic pentru sănătate, cel mai curat și este destul de scump. Se curăță organismul de toxine, reface sistemul imunitar, normalizeaza organele vitale. Cât mai aproape posibil de apă structurată poate fi preparată și noi: Se toarnă apa de la robinet într-o sticlă de plastic, umplând două treimi din volumul și o oră și jumătate, trimite în congelator. După ceva timp, jumătate din apa din sticla este înghețată, și nu cealaltă jumătate. Se scurge lichidul dezghețate cu sedimente și gheață, când topit, utilizați pentru băut și gătit. Cu toate acestea, rețineți: așa că merită să faci numai în cazul în care apa de la robinet este, în principiu, potrivit pentru baut, deoarece este puțin probabil ca prin această înghețare va fi în măsură, de exemplu, pentru a distruge E. coli.

apă distilată

Printre fanii ei au nutriționiști și medici Naturopathic, cum ar fi Pol Bregg chiar atribuit are proprietăți vindecătoare și privit-o ca cea mai pura apa, care poate bea doar oameni. Printre avantajele apei distilate - că este bine spala toxinele se acumulează în organism și curăță rinichii. Printre dezavantajele - absența completă a sărurilor minerale, care sunt îndepărtate în timpul distilării, împreună cu orice impurități nocive. Între timp, aceste săruri sunt foarte necesare pentru organism. După cum arată un studiu recent din mineralele de apă absorbite de 60-70% și de alimente solide - doar 20-30%. Mai mult decât atât, apa împreună cu toxinele distilate este de asemenea destul de activi leaches minerale din organism. Și dacă el și acest lucru nu este suficient, lipsa imediat afectează sănătatea. Primele oase sunt afectate: acestea devin mai fragile din cauza lipsei de calciu și mangan, usor de osteoporoza se pot dezvolta. Din cauza lipsei de săruri minerale, cum apa rău potolește setea - trebuie să bea mai mult, respectiv, există o sarcină suplimentară asupra rinichilor. De aceea, medicii recomanda limitarea consumului de apă distilată astăzi, iar cei care o beau de multe ori și de mult - asigurați-vă că pentru a lua vitamine și minerale, și au cât mai multe legume și fructe (o mulțime de macro și microelemente în ele).

apă minerală

Acesta nu este doar cel mai Seltzer și borzhom- nume care ne amintim din copilărie. Componenta principală a apei - minerale de saturație. În funcție de numărul lor este împărțit în terapeutică (cu o concentrație de sare mai mare de 10 grame pe litru și agenți activi biologic), lingura terapeutice (1-10 g / l) și o cantină (de băut, în care concentrația de sare este mai mică de 1 g / l ). Ultimele - cele mai frecvente si pot fi vazute pe rafturile magazinelor. Într-o astfel de apă mai des scrie „artezian“, adică extrase din fântâni arteziene, ceea ce nu exclude o purificare suplimentară (de exemplu, impurități). Și dacă această apă poți bea tot ce vrei (este doar ușor pentru deficitul de substanțe minerale), primele două trebuie să fie atent. apa de masa medicale (Seltzer, apa minerala, «S. Pellegrino», «Contrex») bea de obicei la cursuri și scopuri terapeutice profilactice, nu mai mult de 2-3 cani pe zi, iar în unele cazuri - și mai puțin. Se crede că apa salmastră (2-2,5 g / l), pot fi, de asemenea, sub influența alcoolului în cantități suficient de mari - dar cu toate acestea, este de dorit să se consulte un medic, pentru a evita problemele de metabolism și în alte situații în care ar putea fi dăunătoare. Dar, apă minerală terapeutică (de exemplu, „Karmadon“ sau „Essentuki-17“) băutură indicată numai.

Și un alt punct important. În afară de faptul că fiecare tratament și apă de masă medicală, există anumite indicații și contraindicații, este necesar să se ia în considerare alți factori. De exemplu, fluorurată de masă medicale de apă minerală ( „Bogradsky», «Vichy Celestins») este adesea recomandat pentru prevenirea cariilor dentare, dar dacă există, în cazul în care locuiți, apa de la robinet este, de asemenea, fluorurează - se poate întâmpla supraabundenta de fluor în organism.

apă îmbogățită

Apa minerala - ce și de ce?

Bicarbonatul - pentru a îmbunătăți digestia, arsuri la stomac, de asemenea, recomandat pentru sportivi
Soda - pentru îmbunătățirea digestiei, prevenirea osteoporozei, cu care nu a recomandat utilizarea laptelui și a produselor lactate
Sodiu - normalizarea echilibrului apei sare în organism
Magneziu - pentru accelerarea și normalizarea metabolismului, îmbunătățirea motilității intestinale
Fluorurat - pentru prevenirea cariilor dentare și a osteoporozei
Sulfatată - pentru curatarea organismului, și normalizarea a ficatului
Glandulara - pentru anemie
Bicarbonat-sulfat - boli cronice ale tractului urinar și a sistemului respirator (laringită, bronșită).