Abs stretching, studio de coregrafie airbody

În căutarea unei figuri subțire, burta întinsă și femei talie daltuite încercați diverse metode de pierdere în greutate: dieta, zile de repaus alimentar și programe de antrenament pentru a arde grasimi. Dar a scăpa de grăsime se pliază în abdomen și părțile laterale nu este atât de ușor, deoarece muschii abdominali este foarte dificil de a lucra. În acest scop, există mai multe sisteme ABS - antrenament pentru mușchii abdominali și înapoi.

ABS (abdominală spate a coloanei vertebrale) + Ctretching - o formare de putere mușchii abdominali, în combinație cu exerciții de stretching pe grupele musculare majore. În primul rând, această lecție va ajuta să cumpărați un abdomen plat, strans, fortifica musculatura spatelui precum și crește flexibilitatea.

După aceste sesiuni foarte repede rezultate vizibile: ars de grăsime de pe abdomen și coapse, celulita dispar, presa întărit, a redus circumferința taliei, a redus greutatea corporală.

Patru grupuri de exerciții pot fi identificate prin combinarea care reușește să întărească mușchii abdominali superioare, inferioare și oblice:

1. Lucrul cu trunchi fix picioare;
2. jocul de picioare atunci când corpul nemișcat;
3. trunchiului de lucru și picioarele lui;
4. Funcționarea simultană a trunchiului și a picioarelor.

ABS includ, de asemenea exerciții de formare pentru dezvoltarea mușchilor spatelui.

Experții spun că este această puterea de formare este cel mai bine contribuie la o figură frumoasă și postura

ABT (abdominal - Fese -) + Stretching coapse

- este un grup de exerciții concepute pentru a lucra cu partea inferioară a corpului. Prin aceste training-uri trase de stomac și fese, îndepărtat de grăsime de pe coapse.

ABT complex include, de asemenea, exerciții care permit mușchilor să elibereze tensiunea și să normalizeze respirație stretching.

Construit pe sistemul clasic de formare: warm-up, partea principală cu exerciții, stretching.