Abs - intindere - femei club de fitness

ABS - STRETCH

Stretching - este un sistem de exerciții pentru mușchii, ligamentele și articulațiilor. Aceasta este o întindere naturală (din limba engleză -. Stretch), care îmbunătățește elasticitatea ligamentelor și a mobilității articulare, precum și dezvoltă flexibilitatea, îndreptați postura, reduce riscul de rănire.

Stretching clase vă va ajuta să:

• pentru a îmbunătăți elasticitatea și tonusul muscular
• mări gama de mișcare în articulații
• creșterea ofertei de mușchi cu oxigen și substanțe nutritive
• îmbunătățirea coordonării mișcărilor, oferind o mișcare mai ușor și gratuit
• preveni leziunile, cum ar fi tulpina musculare, tendoanele și ligamentele
• lasa muschii recupera mai repede după stres

Stretching este deosebit de important să se angajeze persoanele cu un stil de viață sedentar. exerciții de stretching au un efect relaxant asupra muschilor, ajuta la reducerea stresului, ameliorarea dureri și tensiune.

Problema pierderii de flexibilitate cu care se confruntă mulți, dar este deosebit de greu pentru iubitorii de sarcini de putere. Faptul că puterea de formare a ligamentelor suprasolicitat și cele ca răspuns la scurta și devin rigide, limitând mobilitatea articulațiilor. Pentru a preveni acest lucru, după ce puterea de formare ar trebui să facă cu siguranță câteva exerciții de stretching. În general, se întinde este util în orice fel de antrenament, la urma urmei, puterea și activitatea de aerobic - un fel de stres pentru organism. Odată cu creșterea de part-time de formare de rezistenta organismului la acest stres este redus, și în consecință, scade eficiența exercițiilor. Cel mai bun mod de a menține rezultate bune - vacanță activă! exerciții de stretching au proprietăți magice pentru a restabili rapid puterea. Lecțiile de stretching sunt bune ca efectul lor poate fi simtit imediat dupa prima sesiune!