abs întindere

Ce este ABS + Stretching

Pion corp frumos și sănătos - o varietate de activități fizice. La urma urmei, doar folosind toate grupele musculare, puteți obține rezultatul dorit. Dar, dincolo de aceste motive evidente, exercitarea imbunatateste starea de spirit de schimbare. ABS înseamnă «abdos» - mușchii abdominali, și «întindere» se traduce sa se intinda, trage.

ABS + Stretching - este puterea de formare muschii abdominali, în combinație cu exerciții pentru a întinde grupele musculare majore. În primul rând, această lecție va ajuta să cumpărați un abdomen plat, strans, fortifica musculatura spatelui precum și crește flexibilitatea. Aceste clase sunt utile pentru persoanele a căror muncă implică multe ore de stat pe scaun la masă, atunci când, vrând-nevrând, în timpul zilei am trage pe ochi și, în cele din urmă, partea din spate începe să dureri de tulpina. ABS + exerciții de stretching sunt destul de variate, iar in timpul exercitiilor fizice va implica echipamente suplimentare, cum ar fi fitboly, gantere, amortizoare din cauciuc. Esența lecției este în alternanța de exercițiu intensiv pe abdominale grup de mușchi și înapoi la abordările exerciții de stretching și relaxare. Este o astfel de schimbare poate obține rezultate mai bune și pentru a reduce oboseala fizica la antrenament. În același timp, ocuparea forței de muncă trece în mod activ și îmbunătățește semnificativ starea de spirit.

• Creșterea tonusului muscular și a flexibilității

• arde excesul de grasime corporala

• Risc redus de vătămare corporală și daune

• Recuperarea rapidă a mușchilor după exerciții

Cum sunt clase

Clasele au loc muzică ritmică, efectuat exerciții de pe saltea cu echipament suplimentar. Tinuta ar trebui să fie confortabil, nu împiedică mișcarea de pe picioare pot fi pantofi sau șosete. Durata estimată lecție: 55 minute.