9 motive pentru a începe box
antrenament cardio Ideal pentru toate nivelurile de calificare
Este foarte important de a avea cardio bun, și de mai multe ori pe săptămână. Un motiv important pentru a prelua box constă în faptul că acest sport - punctul de vedere perfectă a acesteia. Puteți începe mici și de a crește treptat sarcina și intensitatea. Adăugați elementele de formare arte marțiale, și veți obține programul perfect pentru arderea caloriilor.
Box ajută la consolidarea brațele și picioarele
Acest repetitive mișcări rapide. Ca rezultat, brațele și picioarele sunt în mod constant în mișcare, și ca rezultat devin mai puternice. În termen de câteva săptămâni de antrenament regulat, veți vedea diferența. Dacă încercați să scape de pungile de sub brațele și mâinile urât, cel mai bun mod este pur și simplu nu pentru a găsi. În plus, podnaberetes unele metode publice caz, dacă aveți brusc să-și apere.
Amintiți-vă zilele în care toate enervant, și vreau să lovit pe cineva? Există o soluție! Găsiți un partener sau va bate o para. În orice caz, se toarnă agresiune și stresul lor într-o direcție productivă. Activitatea fizica ajuta la ameliorarea stresului, și mișcarea concentrată va ajuta mintea limpede. Sesiuni de 20-30 minute la fiecare 2-3 zile, pentru a vă ajuta.
Nu este vorba doar lovit pe subiect (sau persoană). Pentru o eficiență maximă, trebuie să știți cum și unde să lovească. Practicarea diferitelor mișcări și combinații, învățați cum să își coordoneze acțiunile. Ca rezultat, vei lovi ținta! Apoi, învață frumos în formă combo-uri!
Aceasta ajută cu auto-apărare
Fiecare femeie ar trebui să poată să se descurce singuri. Da, suntem creaturi fragile, sexul mai slab și așa mai departe, dar încredere în mine - femeile știu cum să lupte! Box te învață unele tehnici de auto-apărare. Vei deveni mai puternici, mai încrezători și să înțeleagă cum funcționează corpul tau. Ca urmare, crește șansa de a răspunde în mod adecvat infractorului. Chiar dacă nu trebuie să utilizați aceste lovituri în viață (am sperăm), au o serie de metode eficiente în arsenalul lor nu strică niciodată.
Te învață să controleze impulsurile
Uneori, noi toți dificil să limiteze emoțiile. De la mânie și furie până la lacrimi incontrolabile - uneori, nu atât de ușor să limiteze impulsurile lor. Acest sport va ajuta să aflați mai multe despre abilitățile lor fizice - despre punctele forte și punctele slabe, iar acest lucru, la rândul său, va permite să vă controlați. Ai devenit mai rezervat și mai silențios decât oricând.
Ea te învață să depășească obstacolele
V-ați întrebat vreodată de ce toti boxerii sunt auto-încredere? Da, pentru că ei sunt capabili de a depăși obstacolele! Crede-mă, fac sport, te vei uita la diferite obstacole. Arte Martiale - un lucru dificil, mai ales dacă vă decideți să le angajeze profund și bine. Daca te antrenezi cu un partener, trebuie să caute în mod constant modalități de a auto-ajutor, sau pur și simplu te-a bătut. Vei învăța să nu renunțe, ci dimpotrivă, devin mai puternice, încercați mai greu și pentru a depăși obstacolele. Și dintr-o dată, „Eu nu pot“ devine „Eu nu va ceda.“
Poate cel mai evident motiv pentru a prelua box. Aceasta vă ajută să piardă în greutate, făcând corp (în principal mâinile și picioarele) și izbitor mai subtire. exercițiu de ore arde pana la 500 de calorii. Și, în combinație cu o dieta adecvata si alte exercitii te va atinge corpul visurilor tale.
Acesta te face un concurent
Nu contează - dacă te antrenezi singur sau cu un partener. În box există ceva care un adversar demn poate face. Înveți să respecte nu numai ei înșiși, ci și pe alții. În plus, vă va îmbunătăți nivelul de pregătire fizică, dar încă suficient de îndrăzneț și încrederea în sine. Dacă joci într-un sport de echipă frații Klitschko au învățat să se joace cu beneficiul maxim pentru tine și însoțitorii dumneavoastră.