8 motive pentru care nu este necesar să vorbim despre dieta - 5 domenii
Sute de oameni încearcă să scape din capcana de diete / supraalimentare necontrolată și de a construi o relație sănătoasă cu alimente și propriile lor corpuri. Dar, dupa diete dureroase inapoi de unde am început.
Ne-am adunat sfatul cel mai frecvent la persoanele care încearcă să vorbească despre diete.
1. Am o tulburare de alimentatie
Aceasta boala există cu adevărat! „Du-te și opri acolo“, nu poate fi o decizie arbitrară. Este posibil să aveți nici o idee ca o persoana mananca tulburare - în aparență și greutate nu sunt. Stiati ca mancatul in exces necontrolat adesea declansata de gândire dietetice? Deci, când vă sfătuim să ia în considerare kaloriis, este de fapt alimenta în mod activ această boală.
Pentru a recupera de la un chef manca tulburare, va trebui să re-învețe cum să audă semnalele de foame si satietate, opri divizarea alimentelor în „bune“ și „rele“ și să găsească o modalitate de a face cu emoțiile fără a utiliza alimente.
2. În aparență este imposibil să se determine prezența unor probleme de sănătate
Poate că cântărește mai mult decât altele, dar aveți o atitudine sănătoasă față de alimente, sunteți activi și să aibă grijă de sănătate.
Știați că mulți dintre cei care se încadrează în definiția caracteristicile culturii noastre de „oameni cu o greutate sanatoasa“, păstrați această greutate este un mod foarte nesănătoase? Deci, atunci când face concluzii cu privire la starea sănătății umane, pe baza cifrelor, credeți că stereotipe și prejudecăți.
3. Vorbeste despre dieta cauza plictiseala
„Director supravietuitor dieta» ( «Dieta Survivor Manualul») prevede: «Nu vorbi despre dieta: acestea sunt plictisitoare, trezi spiritul de competitie la femei, și nu permit să cunoască natura reală și esența».
4. Plângerile să fie completă
În mod ciudat, atunci când oamenii spun lucruri de genul, „mă simt rău, pentru că sunt prea gras“ și „am nevoie pentru a pierde in greutate, atunci voi arata mai mult sau mai puțin acceptabile.“
5. Este prima dată cu tine?
Vorbești despre dieta ta, ca și în cazul în care în cele din urmă a găsit soluția la toate problemele. În cazul în care greutatea începe să scadă, te simți că faci totul bine, totul este în mâinile tale, tot ceea ce spun complimente, și este atât de frumos! Dar îți amintești cât de rușine, atunci când greutatea începe să se întoarcă, și tot tăcut?
6. Diete duce la o creștere în greutate nenatural
Stiati ca dietele Craze duce la faptul că oamenii câștigă tot mai mare greutate, care, în cele din urmă nu poate fi evitată?
Se pare că greutatea - un fenomen mult mai complex decât „calorii primite, calorii cheltuite.“ Știați că cei mai mulți dintre cei care s-au asezat pe o dieta, câștigă în greutate aruncat, și aproximativ două treimi cântărește mai mult decât înainte de dieta. Deci, consiliere pe o dieta, de fapt, tu doom o persoană pentru a deveni mai bine decât natura intenționat.
7. ostilitate față de corpul se simt de fapt mai rău
Există atât de multe informații, care face experiența din cauza greutății și scade stima de sine. Dar știați că atitudinea ta față de greutate afectează sănătatea fizică și mentală este mai mult decât numerele de pe scalele?
Dacă spui că trebuie să mergi pe o dieta pentru a pierde in greutate, aceasta înseamnă că o persoană poate fi fericit cu corpul meu numai atunci când o anumită sumă, cum ar fi instalarea de sanitare.
8. consolida prejudecățile culturale
Dar, dacă este conștient de faptul că tot ceea ce facem, să zicem, sau chiar cred, este sensul real? Când sunteți îngrijorat de greutate si dieta, va consolida normele culturale relevante.
Pentru a stabili un sistem de putere și sportului, întotdeauna să fie sănătos și energic, în mare formă și starea de spirit uimitoare este înregistrată pe un program de „victorie. Pintosevich caroserie de design ™ »!
Am terminat de citit articolul? Ia un cadou!
Prima înregistrare audio - meditație „Forțele Sursa de zi cu zi“ de către Yitzhak Pintosevicha.
Este umplut cu recunoștință Yitzhak și trimite-l pe noul său gol!
