20 Metode pentru a depăși timiditatea
20 Tehnici timiditatea
Amintiți-vă, ați venit într-o cameră plină de străini, și a simțit pe măsură ce începe să constrânge timiditate și stângăcie? Sau amintesc sunetul oribil al inimii tale, atunci când doriți să invite pe cineva la o dată, dar este prea timid despre asta? Sau ar dori să facă apel la oricine, în acest caz, dar, de asemenea, jenat să o facă? Și acel sentiment de disconfort în abdomen, în locuri publice? Și dacă vă simțiți că cineva este mereu cu ochii pe tine în spate?
Nu contează dacă ești un introvertit (o persoană care este axat pe cont propriu? Experiența, lumea lui interioară.) Sau un extrovertit (persoana care este orientat în manifestările sale exterioare altora.), La anumite momente din viața noastră toți ne pot referi la sentimentul timiditate. Există o concepție greșită că numai timiditatea introvertit poate experimenta, dar nu este adevărat. Timiditatea are mai mult de a simți inconfortabil cu ei înșiși, și în special printre altele.
De ce ne simțim timid?
Cu toții experiență timiditatea într-o oarecare măsură. Cu toate acestea, cauza principala poate fi redusă la una dintre următoarele:
Slab Samvyrazhenie - Acest lucru este valabil mai ales pentru viața noastră în liceu. Am crezut în mod greșit că calitățile noastre individuale nu sunt interesante, nu rece sau admirabil. Am încercat să fie la fel ca toți ceilalți, iar acest lucru a condus la faptul că nu am se simt.
Amanda. Privind înapoi, nu am nici măcar caracteristicile individuale ale acestora. Am știut doar ceea ce toată lumea mi se părea oameni mai rece, mai interesant decât mine. Și le-am încercat în zadar să imite. )
Tina. M-am considerat cool pentru că a fost destul de obraznic. Și am muncit din greu pentru a menține această imagine. Desigur, a fost o imagine falsă, dar am încercat din greu să-l țină. Am fost foarte obosit. Chiar dacă oamenii nu gândesc la mine ca timid, dar am simțit cea mai mare parte constrângerea timpului. Se pare că cele mai aglomerate copii au saraci de auto-exprimare, și vor să imite pe nimeni.
Narcisism - Dacă suntem în jurul altor oameni, suntem foarte sensibili, ca și cum am fost plasate în centrul cercului acestor oameni. Acest lucru creează anxietate și ne face întrebarea nostru pas fiecare. În centrul atenției noastre se concentrează direct pe sine, și mai ales faptul că am greșit Dellal. Acest lucru poate provoca o spirală descendentă.
Amanda. În plus față de expresia slab, am crezut întotdeauna că aproape tot ceea ce fac este greșit! Și era un cerc din care nu am putut ieși. Acum, am înțeles că cei mai mulți oameni nu te uita la mine atât de intens, cum să te evalueze eu.
Tina. De asemenea, am fost foarte sensibil la acțiunile mele, printre altele. Sentimentele mele au fost exprimate în modul în care am vorbit, mers, ras, etc. Atenția mi-a fost axat pe modul în care să nu mă faci de râs în fața altor oameni și asta mă face foarte iritat. Ceea ce îmi dau seama acum este faptul că totul este atât de luat prin surprindere de neajunsurile sale, că ei abia observă dumneavoastră.
Etichetarea - Când ne referim la noi înșine ca o persoană timidă, psihologic ne simțim obligați să îndeplinească aceste așteptări. Putem spune el însuși: „Eu - o persoană timidă, e adevărat Da, eu sunt, și într-adevăr este.“. Când suntem declarația sa „atârnă etichete“ pentru nimic, atunci definiția lucru perceput de noi ca de la sine, și, prin urmare, subconstient linie cu așteptările noastre.
Amanda. Am fost cunoscut ca o persoană liniștită și timid, și este percepția lor, uneori, ma rănit. Oamenii se asteapta ca voi comporta intr-un anumit fel, care de fapt, am făcut-o. Și știind ce cred oamenii despre mine ca și timid, în plus față de refuzul meu de a fi timid, a provocat o mare îngrijorare atunci când am fost printre oameni. Am vrut să dovedească celuilalt, dar a fost mai ușor să fie de acord cu ceea ce alții așteaptă de la mine.
Tina. În inima mea de multe ori m-am simțit inconfortabil de timiditatea lui, și totuși, când am fost printre oameni, am fost din cauza corespunde așteptărilor, că eu nu sunt timid. Nu voi permite niciodată să arate partea mea timid, dar mă simt cu adevărat timiditate. În astfel de momente, m-am găsit pe faptul că îmi spun: „Sunt jenat“
Cum de a depăși timiditatea
Amândoi au încercat diferite opțiuni pentru a face cu timiditate. Prin exerciții practice și o mai bună înțelegere a problemei, amândoi am depășit-o. Iată câteva sfaturi care ne-au ajutat.