10 motive pentru care ar trebui să meargă în pentru sport
Cât de periculos un stil de viață sedentar
Medicii efectuat cercetările sale și a constatat că persoana normală ar trebui să ia 15.000 de pasi pe zi, care este de aproximativ 10 km. Cu toate acestea lăuda realizările de zi cu zi ar putea cel mai probabil un procent mic de oameni.
Ziua de lucru a unei persoane medii care lucrează în birou, a avut loc pe același circuit. În dimineața și seara vom merge la muncă în transporturi, în după-amiaza face munca noastră cea mai mare parte de zi, cu excepția cazului în desigur, noi nu suntem natura itineranta a lucrării, cum ar fi în curierat. Seara ne relaxa și du-te la culcare. Unii oameni au obiectat, argumentând că programul ocupat au reușit să găzdui vizite regulate la sala de sport. Și e grozav. Cu toate acestea, realitatea este că oamenii de conducere stilul de viață sedentar și pasiv, este acum mult mai mult decât persoanele care își petrec timpul liber în mod activ în activitățile sportive.
Stilul de viata sedentar în cele din urmă duce la:
1. probleme de sănătate, agravarea bolilor cronice;
2. o scădere a vitalității, apatie;
3. Probleme cu exces de greutate;
4. precari, etc.
De multe ori, oamenii nu numai că nu fac sport, dar chiar nu cred că despre posibilitatea educației în sine, acest obiceiuri foarte util. Pentru a lua o decizie de a schimba stilul tău de viață, aveți nevoie pentru a motiva o persoană, arătându-i toate avantajele unei astfel de soluții. Și aici ne oferim să se întâlnească cu 10 motive pentru care aveți nevoie pentru a juca sport.
Stare bună de sănătate - primul motiv
O sănătate bună ne ajută să lucreze și să își atingă obiectivele, să se bucure de viață și de a mulțumi pe cei dragi. Un sport ajută la a face acest lucru de mai multe ori de sanatate mai puternic. Exercitarea întărește vasele inimii, normalizarea tensiunii arteriale, îmbunătățirea performanței tuturor sistemelor vitale ale corpului uman, îmbunătățește funcționarea creierului, și chiar încetini procesele care duc la îmbătrânirea prematură.
Buna dispozitie - al doilea motiv
După formarea și exercitarea este aproape simțit întotdeauna un mare val de putere, chiar și pe fondul unei anumite oboseală. starea mentală este, de asemenea, normală, există un sentiment de satisfacție și bucurie. Vitalitatea este activat. Este dovedit faptul că sportul este cel mai bun remediu pentru depresie. Aceasta ajută să uite de problemele presante și să le privim foarte diferit. Acest parametru vă permite să vă relaxați psihicului uman.
Creșterea stima de sine și încrederea în sine - al treilea motiv
Exercitiile regulate ne face învinge le slăbiciunile tale, lucru pe marginea capacităților lor fizice și să extindă aceste frontiere aceleași. Astfel, caracterul temperat, antrenează voința omului și crește stima de sine în mod considerabil. Se pare că și întărește credința în tine, punctele forte și capacitățile care oferă o sursă de inspirație extraordinară și bucurie.
Oxigenarea întregului organism - al patrulea motiv
consecință destul de banal, dar foarte important al exercițiului. În viața obișnuită respira superficială. În timpul executării diferitelor exerciții de multe ori o persoana respira mai profund, saturarea oxigenul necesar toate celulele organismului. Care, la rândul său, ea antrenează capilarele, îmbunătățirea circulației sângelui și ajută la desăvârșească lucrarea mușchilor, precum și cele mai bune reacții și reflexe.
corp frumos si tonifiat - al cincilea motiv
practica regulată a orice sport va garanta corpul tonifiat, a scăpa de excesul de greutate, apariția și creșterea masei musculare, etc. Ca o motivație suplimentară poate fi găsit pe Internet o mulțime de povești reale ale oamenilor reîncarnare „schelete“ sau oameni de grăsime în oameni subțire și fericit. Pentru a îmbunătăți șansele lor de a se bucura de succes cu sexul opus, pentru a fixa cifra ar trebui să fie în primul rând. Cu toate acestea, creșterea spirituală și personală nu trebuie uitat.
Normalizarea de somn - al șaselea motiv
Sportul și este util pentru normalizarea somnului. Un somn sănătos, puternic și pașnică va fi furnizat în cazul antrenamente regulate. Și asta înseamnă creșterea producției de endorfine și prevenirea problemelor cu depresie și insomnie. Starea de somn profund și de calitate ajuta la ameliorarea stresului ca managementul nervos si fizic si stres.
Controlul Apetit - motiv al șaptelea
Lucrând în mod regulat, vă puteți aștepta ca efect atunci când o persoană începe să controleze apetitul, nu supraalimentare și nu au murit de foame. Este produs în timpul exercițiului endorfinele hormoni ajuta la blocarea foamei la un moment nepotrivit, și să-l crească atunci când persoana este într-adevăr timpul să mănânce. Apetit și greutate în cele din urmă reveni la normal.
echilibru și de stres psihologic de toleranță - motivul pentru al optulea
Fac sport, puteți scăpa de oboseală cronică, crește rezistența și rămâne mereu într-o mare stare de spirit. Fa-ti timp pentru sport și de formare sistematice, persoana devine mai puternică și nu este la fel de predispus la stres și presiunea circumstanțelor externe. Dorința de a stabili noi obiective și le atinge, cu curaj și deschis spre viitor.
Recuperarea rapidă a organismului - cauză nouă
Joaca sport este util, deoarece multe motive, inclusiv pentru a face corpul mai puternic si montator si ajuta la recuperarea mai rapidă după diverse leziuni, intervenții chirurgicale și boli grave. Nu contează dacă sportul a devenit o parte din viata ta la problemele de sănătate sau dacă ați fost forțat să înceapă exercitarea în momentul de recuperare - sportul va fi întotdeauna, în orice situație.
Schimbarea stilului de viață - a zecea motiv
Activitățile sportive se pot schimba întreaga persoană și modul său de viață predominant de-a lungul anilor. Că există multe exemple. De exemplu, cineva jogs de zi cu zi de dimineață a ajutat să găsească o cale de ieșire din situația financiară dificilă, așa cum a fost în timpul jogging-ul normaliza starea mentală, și au existat idei utile. Multe sport a ajutat în cele din urmă pentru a scăpa de obiceiurile proaste, face noi prieteni și chiar să găsească jumătate din alte. Se poate spune cu siguranță că a fost joc de sport - aceasta este calea spre fericire, armonie și noi realizări pe toate fronturile vieții. Aceasta este, probabil, un domeniu al vieții noastre, care nu este posibil să se spună ceva greșit.
Am vorbit despre cele mai frecvente motive pentru care aveți nevoie pentru a juca sport. Dar fiecare are propriile motive individuale pentru această etapă. Pentru a putea să se ridice la bătăuși, ea poate merge la secțiunea de arte marțiale și de auto-apărare. Pentru a recupera de la leziuni ale sistemului musculo-scheletic oamenii merg să-și exercite yoga sau gimnastica, sport încep să persevereze și să obțină rezultate uimitoare. copiii care suferă de bolnăvicios colegii bătaie de joc mai puternice, care merg la sala de sport și în cele din urmă să devină real, frumos, cu un corp frumos în relief, cu ușurință realizarea atenției cele mai frumoase fete. Toate vin în sport în propriile lor moduri, cel mai important, modul de a găsi. Și găsi puterea de a face primul pas.
Start pentru a juca sport cu ușurință. nu necesită condiții speciale și situații, aptitudini și abilități. Nu este important aici sexul, vârsta, educația, sau prosperitate materială. Cel mai important lucru - o dorință puternică de a începe. Și primul pas. După ce a făcut-o, să nu fie nici o oprire până la bătrânețe și de bătrânețe! La urma urmei, azi facem ce definește cum va fi viitorul nostru!