Scapă de teama de a folosi 4 întrebări simple

Frica este una dintre cele mai puternice forțe din viața noastră atunci când ne permite să fie această forță! Există oricum teama că pândește în ambuscadă, și vă împiedică să se bucure de viață pe care doriți să aveți? Nu te găsești în îndoială și ezitare atunci când apar noi oportunități în fața ta? Nu vă lăsați imaginația configurată negativ pentru a controla acțiunile tale?

Ai fost vreodată într-o situație când se pregăteau pentru cel mai rău? Mintea ta este scăpată de sub control și începe să reprezinte imaginile teribile ale fricii posibil, literalmente paralizantă în sine. La scurt timp după eveniment, pe care ai fost atât de frică se întâmplă! Cu toate acestea, atunci când în cele din urmă ați experimentat acest eveniment, îți dai seama că frica a fost mult mai rău decât ceea ce sa întâmplat în realitate evenimentul!

Cei mai mulți dintre noi au avut o experiență similară. Pe de altă parte, sa întâmplat vreodată că te temeai că a vândut prognoza mai sumbru, dar nu sa întâmplat?

În ambele exemple de mai sus, se va aduce cu siguranță la frenezie în anticiparea evenimentelor teribile care au avut să se întâmple. Cu toate acestea, veți descoperi în curând că temerile tale sunt nefondate. La urma urmei, cu siguranță veți găsi că situația reală și aproape nu a fost atât de teribil, cum vă imaginați o reprezenta.

„Singurul lucru pe care să-ți fie frică de, este frica în sine“, Franklin D. Roosevelt.

Ce este frica si cum putem scapa de ea?

Frica este rezultatul auto-programare negativă a conștiinței. Frica apare în mintea ta atunci când gândurile inconștiente au o conotație negativă, atunci când te afli într-o zonă de disconfort pentru, în teritoriu necunoscut. În toate cazurile, nu se cunoaște creează frica, frica și contribuie la apariția unui set de idei, din cauza care se formează în mintea ta o imagine a scenariului negativ.

Frica - această eroare!

Dacă aruncăm o privire mai atentă la temerile, veți găsi că cele mai multe evenimente, care se tem nu se întâmplă niciodată în viața reală, iar cele care apar nu sunt atât de teribil.

pentru a cuceri temerile-cheie pot fi găsite în gândirea lor și capacitatea de a pune întrebările corecte. În viitor, când vii cu frică, ar trebui să se oprească pentru un moment și să ia o respirație profundă. respirație profundă relaxează corpul și reduce tensiunea în care creează frica in corpul tau.

Atunci o privire la modul de a gândi despre situația chiar acum. Nu este adevărat că ați umplut imaginile mentale ale celor mai grave scenarii posibile.

Dovedi gândurile în interior. Începe cu faptul că a pus propria lor în discuție. Utilizați următoarele 4 întrebări pentru a paraliza propria:

1. Pe dacă frica este realitatea?

2. În cazul în cazul în care vă este frică de, sa întâmplat cu adevărat, ar fi că atât de teribil ca sa-ti imaginezi?

3. În cazul în care probabilitatea este că poți învăța ceva (sau găsi ceva), datorită experienței evenimentului, care se tem de?

Ultima întrebare poate părea destul de ciudat să-l întreb eu, dar acest lucru este un motiv dublu. În primul rând, orice gând într-o altă direcție tren pe căi greșite cu gânduri negative, pline de frică. În al doilea rând, ea te face să te uiți la propriul dintr-un unghi diferit, ceea ce reduce puterea fricii.

4. Este posibil ca, dacă am schimba acum mintea ta, voi obține ceea ce vreau, în loc de frică?

Prin schimbarea gândurile noastre, ne schimbăm acțiunile noastre. Marea majoritate a persoanelor care au experimentat evenimentele din care s-au temut pentru o lungă perioadă de timp, de fapt, nu au suportat aceste evenimente, ca întotdeauna axat pe temerile lor.

Concentrându-se pe frica, ai tendinta de a alege aceste moduri de acțiune care sunt asociate cu frica, astfel tu inconștient ei înșiși sunt construirea evenimentului, care se teme. Un exemplu de acest comportament poate fi comportamentul unei persoane, care este frica de a pierde a doua jumătate a acestuia.

Pentru a menține acest om, ei încearcă să controleze tot ceea ce face. Ei privesc cu atenție fiecare mișcare a partenerului pentru a se asigura că el nu-i lasa sa plece. Sunteți capabil de a vedea modul în care aceste acțiuni a crea efectul opus - împing omul departe.

Tot ce acționăm în acest fel în fiecare zi - prin acțiunile lor, atragem din afara temerile lor, concentrându-se asupra lor.

În mod similar, păstrând în minte și așteaptă pentru a obține ceea ce ne dorim, putem schimba modul lor de gândire, iar acest lucru la rândul său, afectează acțiunile noastre. Noi atragem exact ceea ce ne dorim.

Prin urmare, pentru a opri în mod constant atrage situația și oamenii te temi, intreaba-te „problema ubitsy temeri“ patru care sunt enumerate mai sus. În curând veți găsi că temerile tale - este doar umbrele cu nici o substanță reală. În curând veți începe să se miște în direcția dorită.