Reguli care se bucură de învățare cum să se bucure de viață
Lumea din jurul nostru este prea diversă, ea are o multime de lucruri care ne pot afecta, și nu mai puțin o mulțime de lucruri care ne pot mulțumi. Uitați-vă în jurul tău. Poți găsi în jurul tău ceva care îți place ce plăcere? Dacă nu există nici un astfel de lucru, este ciudat că totul în jurul tău și ai îndura. Este puțin probabil ca lumea obiect extern este responsabil pentru sănătatea noastră proastă și incapacitatea de a găsi plăcere în ea obiecte. Cazul în noi înșine, în obiceiurile noastre și atitudinea față de lume.
Lumea din jurul nostru este prea diversă în ea la un moment dat există o mulțime de lucruri care ne pot afecta, și nu mai puțin o mulțime de lucruri care ne pot mulțumi, dacă ne acorde o atenție la ei. Ia o pauza pentru un moment si uita-te în jurul tău. Poți găsi în jurul tău ceva care îți place ce plăcere? Dacă nu astfel de lucruri, este foarte ciudat că totul în jurul tău și ai îndura.
Poate că toate aceste lucruri urât ar trebui să îndure, să aibă mai multă distracție în viitor? Poate ca da. Dar merită să sufere? Este puțin probabil ca lumea obiect extern este responsabil pentru sănătatea noastră proastă și incapacitatea de a găsi plăcere în ea obiecte. Problema este de natură să ne, în obiceiurile și atitudinea față de lumea noastră.
În ceea ce privește plăcerea în societate, există multe credințe exagerate și ciudate, dintre care unele pot fi ușor legate de credințele iraționale, în sensul terapiei comportamentale rațional emoționale (A. Ellis) sau cogniție disfunctionale (Alexander Beck).
Particularitatea acestor erori este că ele formează adesea perechi, opuse în sens și se referă atât la diferiți poli extreme de la aceeași scară. Să considerăm cele mai comune concepții greșite polare.
Nu-i așa? - Tu întrebi.
2. Cu cât - cu atât mai bine. Mici nu este de ajuns. Iluzia că, după ce a obținut obiectul râvnit de bucurie, vă puteți bucura de ea pentru totdeauna, nu deține apă. Chiar și observație obișnuită arată că, consumul a obiectului este redus placere. În ciuda acestui fapt, mulți oameni încearcă din greu pentru a compensa deficiențele de acumulare plăcerea de obiecte de agrement (bani, apartamente, oameni, mașini sau care depind de oameni), distrugând astfel capacitatea lor de a se bucura.
Uneori, dorința de a înlocui obiectele sale de agrement duce la așa-numitul abuz de droguri. Familia este fără copii construirea unei case pentru el însuși, în care cele patru etaje, douăzeci și trei camere și trei băi. Ca urmare, este necesar pentru a menține casa pentru îngrijirea acoperi o potențială plăcere de vii în propria lor „cuib“.
În cazul în care conștiința este o posesiune de substituție se bucură, un om ia plăcere în care deține un obiect de plăcere, există o coliziune urât, care, în conștiența obișnuită este menționată ca zgârceniei și zgârcenie.
3. Abuzul de substanță. De multe ori dorința de a acumula o anumită cantitate de plăcere obiecte conduce la faptul că de ani de zile sunt cheltuite, de exemplu, pentru reinstalarea de apartamente comunale în proiectarea de patru îmbunătățite. Și în acest apartament de patru camere, o familie cu nostalgică despre viața fericită într-un apartament comunale.
Căutarea pentru numărul de obiecte de plăcere reduce de multe ori calitatea de bucurie. Big bani înseamnă preocupări mari, care nu sunt date întotdeauna posibilitatea de a se bucura de bani.
VEZI MAI MULT: Dodge și tehnici speculative, care sunt cel mai frecvent utilizate în comunicarea de afaceri
Bucuria de a deține are dezavantajul că plăcerea este total dependentă de starea de bucurie a obiectului (substanță). Omul visează la o mașină ultimul model și primește o plăcere pe termen scurt, în primele minute posesia acestora (și, uneori, acest lucru nu este) de. Dar, în momentul prețul de vânzare al mașinii scade imediat la a treia (nu se poate vinde chiar și pentru banii plătiți pentru ea), și în același timp mașina (și, împreună cu ea, și plăcerea) începe să se deterioreze.
Numai gândul că plăcerea - în noi și depinde numai de valoarea pe care le atribuim noi înșine acest lucru sau acel obiect, astfel de oameni nici măcar nu vin în minte. comparație constantă de el însuși cu titularii de „fericit“ și consumatorii le face în mod constant chinuit de gelozie.
4. Nu oricine poate fi fericit. Obiceiul de a se asocia cu plăcere particularitățile de fiziologie, aspect, sănătate, și trebuie să fie atribuite erori mari. Destul de des perfect sănătos, frumos și absolut pline de oameni fiziologic descriu în detaliu psihologii viața mizerabilă.
Omul care a folosit pentru a vedea numai negativ în tine și alții vor găsi întotdeauna, din ceea ce ar avea de suferit. Numai ocazional plăcere asociată cu neglijarea. sănătate calm și bine-a fi plictisit rapid, și bunăstarea fizică sunt strâns legate de atitudinea noastră față de ea.
Concentrându-se pe neajunsurile lor, chiar și oameni foarte sănătoși vor găsi o scuză pentru suferința.
5. Nu e bine în cazul în care nu avem. Este folosit pentru a fi mai bine. Lipsa abilităților bucurie de multe ori duce la faptul că o persoană începe să vină atribuie pentru suferința lor înconjurătoare caracteristicile mediului fizic. El crede, de exemplu, că nu sa născut și trăiește într-un timp și într-o țară în care este posibil ca el să se bucure.
Experiența psihologilor care lucrează cu imigranți care și-au atins scopul și mutarea lor în altă țară, de multe ori indică faptul că acești oameni toate problemele aduse. Poate că acest lucru îi va încuraja să să învețe să se bucure de propria viață. Dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci ideea că „bine, în cazul în care noi nu“, le forța să meargă mai departe, schimbarea orașului și țara.
În ceea ce privește călătoria în timp, există în plus față de psihologic și există dificultăți obiective.
6. Perfecționism și consumismului. Dorința de a fi întotdeauna primul pentru a reuși în toate și să fie înainte de toate pot ruina viața oricui. Nu vom insista aici asupra mecanismelor care va duce inevitabil la perfectionisti colaps psihologice, dar observăm că, pentru toate valorile aspirații sublime, uneori, ele produc nu sunt sentimentele cele mai plăcute ca invidie, gelozie, sentimente de esec. Mai precis, mai devreme sau mai târziu, perfecționism duce inevitabil la aceste sentimente.
În cele din urmă, cultivată obsesiv o pasiune pentru consumul de achiziție publică și de consum poate fi atribuită, de asemenea plăcerea interferențe. plăcerea de legătură rigidă cu care deține cu siguranță favorabile producătorilor de bunuri, doar la prima vedere pare adevăr de necontestat. Există oameni, dintre care bucuria nu este legată de posesia (apartamente, mașini, frumos / frumos, îmbrăcăminte)? Desigur, există. Ei au învățat să se bucure de viață.
Pentru a fi perfect sincer, nu este nevoie să se facă referire la datele de numeroase studii, din care rezultă că este mai mare venitul, cu atât mai puțin există o preocupare, direct legată de menținerea vieții, cu o existență confortabilă. Persoanele cu venituri mai mari tind să fie mai mulțumiți de viața lor și le oferă perspective. O persoană care are o mulțime de bani, mai accesibile. Oamenii cu bani sunt rareori singuri, ei au de obicei mai mulți prieteni.
VEZI MAI MULT: echilibrul corpului și încredere: cinci exerciții practice pentru postura
Dar o mulțime de bani în țara noastră, în același timp, înseamnă mai multă grijă, și mai periculoase. De multe ori, cu o creștere a veniturilor pauze în jos vechea prietenie, undeva pentru a merge iubire. Nu există nici o legătură directă între bani și fericire. Și aproape nimeni nu ar argumenta în mod serios că banii a cumpărat un relații umane cald și că el știe un magazin unde se vând fericire.
Noi tind să cred că obiceiul de a cumpara mai mult obstacol decât să se bucure de ajutor.
Bucurându-se nu de regulile, puteți face o mulțime de greșeli. Oamenii care cunosc multe despre bucurie, mult timp în urmă a descoperit principiile simple pe care le puteți urma pentru a realiza un progres semnificativ mai mare în a se bucura decât acționează în mod aleatoriu. Psihologul Rayner Lutts cuprinse aceste principii și a dezvoltat un „reguli de agrement.“ Cele nouă reguli de plăcere, desigur, nu reprezintă adevărul absolut. Noi facem unele optimizări lista Lutz și de a schimba ordinea regulilor. Tu le poate face orice modificări și completări.
1. Placere are nevoie de timp. Orice stări emoționale și sentimente mai pozitive au nevoie de ceva timp să crească și să se dezvolte. Oricât de mult ar suna banal, dar, în scopul de a experimenta distractiv, aveți nevoie pentru a petrece ceva timp.
Viața modernă este foarte exigent la momentul respectiv, mulți se plâng de absența completă, dar de aceea persoanele care doresc să se bucure de viață pentru ceea ce este, aveți nevoie pentru a elibera timp pentru bucurie. Desigur, avem în viață, există motive speciale să dedice timp pentru deliciul - concediu, weekend-uri, aniversări și sărbători. Dar chiar și în aceste relativ liber de grijile zilele de plăcere este nevoie de timp. Oricine vrea să retrăiască plăcerea, este să pună deoparte alte tipuri de activitate și să se concentreze pe această ocupație plăcută.
2. Placere este viața de zi cu zi. Fiecare al doilea din viața noastră de zi cu zi oferă o mulțime de motive pentru a se bucura. În virtutea percepției noastre asupra caracteristicilor pe care le vedem doar o parte a evenimentelor care au loc în jurul nostru, cu atât mai puțin suntem înclinați să acorde o atenție la evenimente ce au loc în noi.
Într-o varietate de motive notă mai lejeră se concentrează pe evenimente și sentimente negative, dar aceasta nu înseamnă că motivele de zi cu zi și în fiecare minut nu există nici o plăcere. Placere nu este asociat cu orice situații extraordinare, ocazii de distracție abundă în viața noastră de zi cu zi. Oricine poate lua ea însăși o privire la viata ta dintr-un unghi ușor diferit și pentru a găsi momente placute pe care el se pot bucura, în mediul lor.
3. Toată lumea - propria lui. Nu există doi oameni și nu există două plăceri. Toată lumea îi place lor proprii, dar nu le place ceea ce nu știi. Ar trebui să știm bine că ne dă plăcere, dar pentru a învăța, aveți nevoie pentru a încerca o mulțime.
se bucură de formare ne oferă o oportunitate excelentă de a afla ce ca și alții, încercați să-l și să decidă dacă este placerea noastra. consecință a acestei reguli Neplăcut este faptul că clasele care aduc plăcerea unuia (tăierea cutii Jigsaw mijlocul de noapte), poate irita cealaltă.
4. Este de la sine, fără plăcere nu vine. Puteți aștepta doar până când plăcere să vină de la sine. Acest lucru face un anumit sens, dar pentru a atinge placerea poate fi rapid și sigur numai dacă vom da unele gândire și un efort. În plus, desigur, există modalități clare de comportament care duc la plăcere. Dacă ne-am decis să se bucure de viață, ar trebui, probabil, începe să faci asta.
VEZI MAI MULTE: monofonic: dezvoltarea tehnologiei vorbirii
Bucurându-se de ocupație nedemnă cu greu să fie luate în considerare. Dimpotrivă, restricția de oameni în exercitarea ocupației pare să ne demn de cenzura. Cu cât este mai rezonabil să se interzică se bucure de ei înșiși de viață. Permiteți-vă un pic de bucurie și plăcere. Dați-vă permisiunea de a se bucura de viata.
6. Mai puțin este mai mult. Foarte des puteți găsi oameni care sunt convinși că singurul fericit care are multe (bani, apartamente, haine, mașini și așa mai departe. D.) Aceasta este o concepție greșită extrem de comună. Multe exemple arată că odată cu creșterea sumelor de bani, obiecte sau produse nu crește fericirea.
Între plăcere și autocontrolul există o relație foarte strânsă, pe care le-am menționat deja mai sus. Prima plăcere tort, a cincisprezecea dezgustat. acumularea Nemărginită de obiecte de plăcere ucide de plăcere, pentru a atinge obiectivul (au toate), așa că este imposibil.
7. Experiența precede plăcerea. Subtilitățile de plăcere vine cu experiență. Bucurați-vă de nuanțele subtile de gust, miros sau un sunet poate fi realizată numai în cazul în care cel puțin o dată să acorde o atenție pentru a le. Pentru a afla ce este bun pentru tine, trebuie să încercați, mai bine sub îndrumarea unei persoane cu experiență, care a antrenat diferențierea fină.
8. Plăcerea în noi. Concepția populară greșită este că plăcerea este strâns legată de obiecte de plăcere. Desigur, este adevărat, dar nu întregul adevăr. Placere - un set de emoții pozitive, care ne aparține și numai noi. sentimentele, gândurile și acțiunile noastre, și nu obiectele din lumea exterioară ne oferă cu plăcere.
9. plăcere Împărțit - plăcere de două ori. O altă diferență între plăcerea de consum este faptul că despărțirea de un iubit-o plăcere este crescut, mai degrabă decât a scăzut, cum ar fi cazul imputării obiectelor de plăcere. La copii și adulți, să mențină spontaneitate și sinceritate un copil fericit lui, se poate vedea de multe ori o dorință arzătoare de a împărtăși cu cineva bucuria și plăcerea.
S-ar putea observa, de asemenea, că plăcerea, în acest caz, este doar în creștere. Capacitatea de a împărtăși plăcerea de a ne pare o abilitate foarte important care merită să-l învețe.
Cea mai grea parte este alcătuită din bucurie elementară și plăcere simplă, livrate la noi prin simțuri. Ca și alte lucruri, bucuria poate și trebuie să învețe să se extindă domeniul de aplicare al plăcerea, plăcerea în căutarea de nișă cu caracter personal, formarea unor obiceiuri automate pentru a vedea binele din lume și se bucură de acest bun. Din punct de vedere psihologic problema este de a se concentra asupra simțurilor individuale de senzații plăcute și să atragă atenția la un simplu sentimente pozitive.
Dacă înveți să percepem lumea fără așteptări nejustificate, fără rușine și respingere să se bucure de un bun, viata devine un gust foarte intens. Experții spun că „există incredibil: totul este organizat în așa fel magic, ca și în cazul în care omenirea a intrat într-un acord pentru a face un om fericit.“
Este demn de studiat, nu-i așa?