Produsele care cresc hemoglobina de top 10

Scăzut hemoglobina - o problemă familiar pentru aproape toată lumea, mai ales dacă - o femeie. Sarcina, alăptarea, menstruație, plus primăvara și ca urmare a deficitului de vitamina - anemie. Desigur, bea suplimente de fier pur și simplu nu doresc să. Este mult mai eficient, mai sănătoasă și mai gustoasă - este suficientă hrană, crește hemoglobina.

Vegetal sau animal?

Acesta a fost întotdeauna (și încă de multe ori să îndeplinească această opinie) că fierul din absolut orice formă va ajuta să-l (hemoglobina) creștere. Prin urmare, sa recomandat „să se aplece“ asupra hrișcă, mere și rodii. Cu toate acestea, medicii au insistat recent că construcția hemoglobinei corpul nostru are nevoie de ea în proteine ​​animale, care includ fier. În acest caz, este mult mai bine absorbit. Prin urmare, se recomandă să mănânce carne roșie (vită). Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că este necesar de carne să înlocuiască toate cerealele, fructe, legume - orice produse vegetale crește hemoglobina. Totul ar trebui să fie în moderație.

În plus, persoanele cu anumite boli ale tractului gastro-intestinal, în general, de fier nu este absorbit în fluxul sanguin. În acest moment, deși kg consume produse cu care cresc hemoglobina. Rezultatul nu va fi. De aceea, înainte de a încerca să le îmbunătățească hemoglobinei ar trebui să consulte un medic pentru a afla adevarata cauza de diapozitive sale, și, în paralel, pentru a trata boala, care poate fi condus la aceasta.

TOP-10 produse pentru a crește hemoglobina

1. După cum sa menționat mai sus, se recomandă să se consume o cantitate suficientă de carne produse de origine animală, ficat, precum și smântână, unt, lapte (doar pentru a bea nu este într-o singură înghițitură și în înghițituri mici) la o rată scăzută a hemoglobinei.
2. Nu este necesar să se respingă și astfel de produse simple și accesibile, care cresc hemoglobina, nuci, zmeură, căpșuni, struguri, usturoi, cereale grâu, banane, rodii.
3. Ei bine, crește sfecla hemoglobinei. Cu toate acestea, acest lucru nu ar trebui să fie o singură utilizare, și în mod regulat timp de 2-4 luni, fie 30 de grame de suc de sfeclă proaspătă, sau 100-150 de grame de sfecla fierte (puteți face o varietate de salate).
4. Pepene verde și pepene galben (sezon) - sunt, de asemenea, produse care cresc hemoglobina. Așa că lăsați copiii lor să mănânce, și ei înșiși, fără constrângeri (de important să știe cum să alegeți pepene galben și pepene verde, nu „scapam“ pe azotații solide).
5. Cu siguranță - mere. Acolo au nevoie în fiecare zi, oricum. Pentru a crește hemoglobina ar trebui să mănânce de cel puțin 0,5 kg pe zi. După mere, este de dorit să nu bea ceai timp de 1-2 ore, deoarece împiedică absorbția fierului.
6. Rowan - foarte util. Se combate anemia, datorita continutului de vitamina C, a înregistrării din suc de fructe de padure Rowan utilizate pentru 1 st. lingura de 4 ori pe zi. Firește, colecta fructe de padure din carosabilul nu poate fi!
7. Un mod simplu si accesibil - solduri bulion. Pur și simplu completați pentru noapte 2 linguri. lingură boabe cană de apă clocotită într-un termos. bea bulion de 0,5 - 1 pahar pe zi. Dimineața, în plus față de tratarea în mod direct bulionul revigora mai bine decât o ceașcă de cafea!
8. Morcovi cu smantana - salata delicioasa si sanatoasa pentru hemoglobina, care, de altfel, iubit de copii. Dar este mult mai eficient - suc de morcov proaspat: 100-150 ml de 3 ori pe zi înainte de mese.
9. După o săptămână sau două va crește un alt medicament gemoglobinopovyshayuschee - urzica. Nu este necesar să-l arunce în afara doar pentru că este o buruiană, în afară de musca. Dacă se toarnă apă clocotită peste iarbă - nu va ustura. Puteți adăuga la salata. Ei bine, pentru tratamentul se toarna o lingura de urzică (poate fi uscată) ceașcă de apă clocotită și infuzat timp de o jumătate de oră. Bea-o lingură de masă de 3-4 ori pe zi.
10. O sursă bună de fier și sunt nuci. Pentru a obține rezultatul dorit, este necesar să mănânce în ziua 100 g nuci, amestecate cu miere naturala (lingura aproximativ îngrămădite) timp de 3-4 ore.

A se vedea, de asemenea: Cum sa faci gem fara zahar pentru iarna: fructe de pădure, frasin de munte, Viburnum, cireșe, coacăze, ierburi aromate.

„Produse Familiar, spori imunitatea: Jos cu beriberi de primăvară! „- fără delicii scumpe de peste mări (în afară, cu o eficacitate îndoielnică) - toate că trebuie să ridice imunitatea - dovleac de obicei, măceșe, morcovi, cătină ...