Portret de un mancator de rău
În mod firesc se comporta subțire ca dna-votnye natural, din timp în timp, în urma instinctele corpului său. Oamenii stau pe o dieta-ing, du-te împotriva naturii.
• Recompensați-vă, dar nu alimente
Subțire prin natura nu vin niciodată în minte să ia în considerare produsele alimentare ca pe-grade. Ele se pot răsfăța în petrecerea timpului pe care merg la film sau la cumpărături. tije subțiri din când oamenii nu folosesc alimente pentru a pedepsi sau recompensa pe sine sau pe altcineva.
Firește subțire nu este „core-myatsya“ nimic, pentru că ei știu întotdeauna ceea ce mănâncă. Ei nu se deda la argumente discutabile cu privire la lipsa de alimente. Ei știu că mâncarea este întotdeauna acolo.
• Nu există eșecuri aflate în prezent în nimic
Skinny de creștere-Dy, nu stau pe o dieta, și așa cum pot ști ce să moară de foame sau refuzați ceva? Firește subțire de oameni au un privilegiu special - este ceea ce doriți și când doriți. Dacă aveți vreodată pentru a împinge Xia cu o alegere între supraalimentare și un sentiment de privare, pentru a alege supraalimentarea! În cele din urmă, un sentiment constant de nemulțumire se poate face mai mult rău decât supraalimentarea rare. Știu, sfatul meu ar putea suna ridicol, dar Aruncare de mentalitatea cap dietny mai important-ei decât curajul de a se deda la câteva bucăți de pre-în plus. Cele câteva cazuri în care reacționează în mod conștient la tine sub test de sob Lazne mânca prea mult, du-te în favoarea ta. Astfel de cazuri, atunci când mâncați, deși nu este foame, vei înțelege ce este rău prin natura lor, nu mânca prea mult. Eu numesc „supraalimentarea conștient“ (bucura de fiecare muscatura și nu te gândi la nimic altceva decât plăcerea derivată din fiecare bucată).
• Abilitatea de a asculta corpul tau
Firește subțire de oameni simt că corpurile lor au nevoie. I-Ed să vină peste cazurile în care natura răului ar fi fost serios preocupat de valoarea nutritivă a alimentelor. Ei pot mânca trei batoane de ciocolata pe zi, iar apoi o lună nu este deloc ciocolata. Ei instincte ale corpului său confi-ryayut, chiar dacă aceste instincte par ilogice. Cunosc de-femei, etc., din natura subțire, care mănâncă de obicei alimente numai vegetariene. Dar ea apare aproximativ irresistibly dorit la fiecare trei luni, mananca un cuplu de burgeri, o mare parte din chipsuri de cartofi și se bea toate cocktail-uri de ciocolată. Când ea simte că vrea Xia, ea doar ridică din umeri și spune: „Este nevoie de corpul meu.“
Lean pe natura omului nu-și amintește dacă aceasta ajută la căldura de foame si mancatul in exces de frisoane, sau invers - și nimic altceva. Natura subțire de frunte, pleoapelor doar cere corpul tau ce are nevoie acum: produse alimentare sau de odihnă.
• Să fie mijloace golodnym- să se simtă ho-Rosho
Unele dintre acestea sunt în mod natural subțire obține Udo sentiment de nemulțumire de foame lumină. Asta a spus Nadine de la Aspen, după un timp aplicat metodologia armoniei naturale: „Mă simt atât de viguros, dacă pot culege proba-maraton. M-am trezit ca dintr-un vis! Me atât de multă energie! "
Skinny de creștere-Dy, niciodată nu se pensioneze să mănânce. Ei nu au nimic de ascuns. În ceea ce privește produsele alimentare, acestea vor fi în curând și vice-versa este de obicei consumate în societate. Ei pot mânca în restaurant sau în compania mai mult decât acasă, singur. Persoanele care suferă de obezitate, de multe ori mă întreb cum în mod natural poate subțire într-o singură ședință înghiți un vas uriaș. Otgad-ka constă în faptul că mâine, fiind singur cu el, ei, probabil, nu va face nimic acolo.
• Alimentele nu va elimina problema.
Atunci când incrementarea subțire-Dy, sunt nervos, ele sunt mai înclinați să se asigure că nedoest decât mânca prea mult. Ei nu înțeleg obiceiul ne-reedat, nu este clar ce înseamnă să „gem“ lor emo-TION sau preocupări. Ei pot merge înainte și înapoi prin cameră, pentru a dormi mai mult decât de obicei, face o listă a tuturor „pro“ și „contra“, du-te la filme sau citite. Atunci când sunt supărat sau îngrijorat, mâncarea - ultimul lucru pe care ei cred.
• Alimente - este doar alimente
Firește subțire, purtat de un aliment neutru. Este doar combustibil pentru menținerea corpului în stare de funcționare. Pentru produsele alimentare, acestea sunt tratate ca respirație, care este, în ceea ce privește natural vennomu și procesul necesar. De obicei, astfel de oameni sunt ignoranți în materie de produse alimentare. Excesivă Oz-bochennost de numărare de calorii sau grame de grăsime, caracteristică mentalitate dietetice pare să le un misterios și de neînțeles.
• Trăiește în distracție
Firește subțire de oameni mananca produsele pe care le doresc, dar nu mâncați, pentru a fi mai fericit. Ei fac doar ceea ce le aduce bucurie și plăcere.
Nu începe să înțeleagă natura tijelor subțiri cu oamenii și abordarea lor la alimente și nutriție?
Cartea „Dietele nu funcționează“ - este mai mult decât doar patru principii care sunt deținute în dieta macră de natura oamenilor. Aceasta carte este despre cazul în care nu bateria naturală cu patru anvelope. Este vorba despre cum să stăpânească mentalitatea în mod natural subțire.
• armonia naturală Dieta
Nu transforma modul de a manca macră cu natura, o dată regulile de spin-suc că încă nu urmează, Dowa. Dacă nu modificați „dieta inclusiv“ mouse-Lenie, acesta va fi mai bun decât dacă stai pe o dieta din nou.
Începe practica de a gândi gândire slabă cu privire la natura de oameni se simt ca chuvst-exista in mod natural in sine oameni subtiri, si se comporta ca se comporta cel mai grav al naturii umane. În primul rând, va trebui să pretind a fi, dar la o distanță de-națiune doar „să fie“ subțire prin natura.
• Trăiți ca și subțire pe natura omului
Primul pas spre - schimba-te. Crearea unor condiții TA-Kie, în care natura persoanei subțire în interiorul vă simțiți în siguranță și încep să se manifeste. La fiecare ocazie SLU ceai-do ca cea mai rea a naturii comportat omului. Scapă de dieta, inclusiv de mentalitate, iar atunci cand corpul tau se va reflecta interior dvs. substantiv-Ness, va fi doar o chestiune de timp. Între timp, noua gândire a armoniei naturale devine ego-ul tău alter, nu puteți schimba aspectul.
Exercitarea (5 minute)
Încercați câteva minute să se simtă, gândească și să acționeze ca subțire cu privire la natura omului. Începeți prin citirea cu voce tare pentru răspunsurile să-și exercite „cel mai bun prieten“ din capitolul 3. Vei avea idee despre cum să înceapă să le trateze ca o persoană, prin natura subțire. Cel mai bun prieten al persoanei subțire din interiorul vostru - este tu.
În exercițiul pe care au fost rugați să indice cinci lucruri care ar putea face cel mai bun prieten imaginar, și pe care le-ar face tvovat-îngrijire pochuvs:
4) la corpul tau.
Carol a participat la un seminar „Dietele nu funcționează“ în Los Angeles, a scris:
Primele câteva zile nu am putut să cred cât de groaznic -zhit cât de subțire natura omului. Nu a fost prea multă libertate. Apoi am început să exploreze modul în care pot folosi noua mea libertate. De exemplu, aș putea face ceva care mi-a dat un sentiment de auto-ingrijire. Am început să lucreze pe lista Nez consummate afaceri lor în loc de umplutura-te cu alimente.
Am început cu cazurile cele mai simple și tratate cu cei de co-torye lasă-mă să simt inteligent. I-NE restaurări mă critica cu privire la ceea ce fac, și a început să se concentreze asupra a ceea ce am cu succes te-umple. A fost minunat! Acum am continua să se miște în această direcție, pas cu pas și să învețe pentru a vedea noua lume a armoniei naturale, care, așa cum mi se părea, Moose, a încetat să mai existe.
Deoarece este imposibil să se combine corpul unui om subțire, cu un cap de gros, astfel încât este imposibil să se conecteze corpul unui om gras cu capul naturii răului. Dacă faci o mamă și să acționeze ca o persoană subțire, prin natura, corpul tau urmeze exemplul efort. După ceva timp, vă veți bucura de o stare de armonie naturală.
Exercitarea (5 minute)
Luați acest exercițiu de cel puțin 5 minute din timpul tau. Când ați terminat, scrie gândurile și sentimentele tale.
1. Convenabil situat într-un scaun, închide ochii, otpus-Tite orice prezență în tensiune corpul dumneavoastră și imaginați-vă subțire pe natura omului.
• Încearcă să trăiești mental zi normală.
• Acordați atenție la ceea ce potrivire naturală acțiuni inerente, v-ar fi făcut; ca și în cazul în care natura omului subțire în tine pentru a comunica cu alte persoane; orice ai mânca, fiind subțire prin natura.
2. Ce se va schimba în viața mea, dacă aș apleca, prin natura:
3. Evaluați șansele de a deveni subțire pe natura omului, folosind o scală de 10 puncte (10 = absolut convins; 5 = posibil; 1 = niciodată):
Pentru a experimenta modul de gândire al omului rău cu tije, ai nevoie de altceva pentru a învăța. Pentru a începe o excursie mică în sistemul de alimentare cu energie de natura subțire.
Ziua în viața naturii rele a omului
Oamenii care sunt in mod natural oameni subtiri si supraponderali au atitudini diferite față de procesul de alimente și nutriție. Pe paginile anterioare le-ați trimis 4 cuplu caracteristic subțire, prin natura, și nu caracteristică Liu dyam excesului de greutate. Ele sunt foarte importante și foarte simplu.
Firește subțire mânca numai în cazul în care primul-lodny.
În mod natural subțire mânca exact ceea ce doresc să mănânce.
În mod natural subțire, se bucură de fiecare muscatura de produse alimentare, care este plasat în gură.
mănâncă opri în mod natural subțire, atunci când se simt satisfăcuți.
În mod natural subțire, totul face fără efort. Dacă începe să se gândească și să trăiască la fel de subtire de natura frunte, pleoape, va trebui să-și reconsidere atitudinea față de alimente și nutriție. sunt prevăzute următoarele măsuri pentru a vă ajuta să mănânci ca și în cazul în care sunteți deja subțire cu privire la natura omului.
Respingînd dieta, inclusiv mentalitatea în favoarea Obra de gândire și de comportament pe care oamenii cu mentalitatea armoniei naturale, te va face un pas uriaș spre viața plină de bucurie a răului sub-livrare om.
1. Măsurați stomacul
Strângeți mâna dreaptă într-un pumn. Aceasta este dimensiunea aproximativă a stomacului în stare normală. Astfel, este posibil să se determine cantitatea de hrană necesară pentru a satisface foamea.
2. Evaluarea nivelului de foame
Pentru a fi subțire prin natura lor, trebuie să știți exact ce este foame sau nu.
Amintiți-vă, Nivel 1 - trebuie doar să mori din holo-da.
Nivelul 10 - sunteți atât de hrănite în sus că nu vă puteți muta Xia.
Exact în nivelul de mijloc de 5 - corpul tau este o suficienta hrana semi-rece.
Toate nivelurile descrise mai sus, până la nivelul de 4,99 - o foamete, de la nivelul de 5,01 - supraalimentare. Ponacha-lu, s-ar putea părea dificil de a lucra cu această scară. Tu, probabil, nu au mult timp să se simtă foame. La început, puteți lua sentimentul de foame-TION a corpului, cauzate de oboseală sau odinochest-TION, sete, anxietate sau nervozitate.
3. Rata mancarea.
Vreau să vă învețe cum să evalueze produsele alimentare. Skinny de oameni-increment dy tind să mănânce doar acele alimente pe care le plac.
Am lucrat pentru tine scara de evaluare a produselor alimentare pe o scară de la 1 la 10. Numerele din partea de jos a scalei concepute pentru a evalua alimentele pe care le place cel mai puțin. Numerele din partea de sus a scării - pentru o masă favorit. Nu este necesar să mănânce alimente, situate la nivelurile 1 și 2.
Răul prin natura lor, tind să mănânce alimente, Koto-Rui este estimat la 8, 9 sau 10 puncte. Scala de evaluare a produselor alimentare - doar o chestiune de gust, fiecare are propriile preferințe.
7 Foarte bine
6 Nu e rău, dar nu de mult altceva
3 Nu este gustos
1 dezgustător excepțional!
4. Opriți „mecanismul de mestecat“
Pentru a adera la pilonul al treilea pas Prince masa - se bucura de fiecare mușcătură - este necesar să se renunțe la automatismul în produsele alimentare. Trebuie să dezactivați „mecanism de mestecat.“ Dvs. Scopul - să se concentreze pe produsele alimentare, situat în gură să guste și să se bucure de fiecare mușcătură.
Încercați să dezactivați mecanismul din interiorul dvs. ( „mânca mașină“), urmați instrucțiunile:
1) Puneți bucata de mancare in gura, pune o furculiță / lingură;
2) încet și cu grijă și în mod deliberat mestece această piesă, înghiți-l, și numai apoi să ia din nou o furculiță / lingură.
Oprirea „mananca mecanism“, veți descoperi că nu au primit niciodată o astfel de plăcere din alimente.
5. Ia-o plăcere conștientă de la fiecare muscatura a doua produse alimentare
Oamenii care sunt în mod natural subțire, pentru a primi placere de la fiecare piesă, care este trimis la gură. De fiecare dată când încercați să mănânce, cum să mănânce macră pe natura omului: a pus o bucată în gură, și opriți mecanismul de absorbție a alimentelor-TION ( „mânca masina“). Înainte de a începe să mestece, a pus o furculiță pe o farfurie. Foarte încet ne-rezhevyvayte fiecare bucată, savurați fiecare nuanță de aromă. evaluează Mintal fiecare piesă pe o scară de la 1 la 10. Apoi, dacă sunteți încă foame, alege o altă piesă. Și doar se bucure de ea.
6. Fa ceea ce faci în mod natural subțire, atunci când nu mâncați
În fiecare zi, atunci când se comportă ca și cum ai fi prin natura subțire, o listă de cazuri nefinalizate din apropiere și obiectivele (Capitolul 3). Alegeți din el pentru 5-6 afaceri neterminate pe care doriți să termine ziua. Este posibil ca nu se poate face față cu toate treburile. Acest lucru nu este punctul. Scopul tau - de a face ceea ce-sunt oameni de afaceri care sunt în mod natural subțire, mai degrabă decât să se concentreze asupra pierderilor de produse alimentare sau de greutate.
La sfârșitul fiecărei zile, a trăit ca și în cazul în care sunteți macră cu natura, lauda-te pentru ceea ce este în interior te sprijini pe natura omului, controlul situației ei. Inainte de a merge la culcare, să ia câteva minute încercând să-și amintească ceva impresie pozitivă cauzată de faptul că ați mâncat și a trăit ca un om, prin natura subțire.
Următoarele două capitole sunt dedicate o alegere între mentalitate di etnym și mentalitatea rău cu persoana-natura dy. Acum, că aveți posibilitatea de a învăța ce înseamnă să fie subțire prin natura lor, veți fi mai conștienți de alegerile. Poate ai prefera o natură umană complet de cea subțire. Sunteți o pădure nu este la fel de evident ca se pare la prima vedere.
Capitolul din cartea Roberta Shvartsa „Dietele nu funcționează"