Port de sutiene - descrierea direcției de formare
Statele Vladimir Snezhik care se angajează în Port de sutiene pot absolut toată lumea. Datorită grăsime bun efect de ardere Port de sutiene va fi util pentru persoanele care sunt supraponderali. Cei care nu au probleme cu excesul de greutate, ocupația Port de sutiene de ajutor pentru a „seca“ corpului, densitatea musculara si da relief. Pentru dezvoltarea mișcărilor de bază Port de sutiene nu necesită cunoștințe de dans. Cu toate acestea, oamenii pregătiți fizic nu se vor plictisi în clasă, pentru că există mai multe opțiuni pentru Port de sconces.
Asta da lecții Port de sutiene:
Și asta nu e tot! Ca rezultat al instruirii vei primi nu numai mușchii elastice, figura subțire și se întind excelent, dar, de asemenea, o izbucnire emoțională incredibilă. Ca clase pentru a ajuta la a scapa de excesul de stres, relaxați-vă, și foarte, foarte înălțătoare. acompaniament muzical promovează 100 la suta de relaxare în sala de clasă Port de Bras - toate exercițiile sunt efectuate sub chillout senină, creând o atmosferă magică specială, care vă ajută să uite de problemele cotidiene și trenul lent de gândire. Este cunoscut faptul că numai relaxarea absolută ne ajută să se simtă propriul corp mai subtire, ne permite să controleze mișcarea chiar și cele mai mici mușchi și face mișcare foarte dificilă.
La centrul de exerciții de întindere se bazează, de asemenea, pe principiul de relaxare totală și de respirație știință de carte. Mulți erau implicați în Port de sutiene remarcat faptul că doar a deschis un curs de formare o mare flexibilitate.
Chiar dacă sunteți în Port grup de sutiene în sport club nu este în prima zi de clasă, nu vă faceți griji - vei fi capabil de a efectua toate elementele din prima dată. Deoarece începutul fiecărei clase sunt procesate pasi simpli, iar trecerea la elemente mai complexe se efectuează numai după ce clientul trebuie să stăpânească pașii „de bază“. Secvența de activități este proiectat astfel încât este posibil să se repete lecțiile și de a schimba nivelul de complexitate și intensitate, precum și să se adapteze la nivelul actual de pregătire și capacitățile fizice ale clientului.
exerciții statice în complexul Porte de sutiene nu există, toate mișcările sunt efectuate fără probleme și arata ca un dans armonios.
În prima jumătate a lecției toate exercițiile sunt efectuate în timp ce în picioare. practicat în primul rând buchet elementar de pași, apoi suprapuse pe ele genuflexiuni, care curge mișcările mâinii ondulate, Plie, coloanei vertebrale răsucire. Fiecare dintre exercițiile combinate în mănunchiuri de dans, repetat de mai multe ori. De obicei, instructorul arată varietatea mișcărilor pentru începători să facă, și membrii cu experiență ai grupului. În această parte a lecției implicate picioarelor și mușchilor spatelui precum și mușchii fesieri, mâinile și apăsați. Pe lângă faptul că sunt mușchii scheletici întins, ligamente relaxa, organismul devine mai ductilitate și flexibilitate. Ieșirea este de trei acorduri de dans realizat de un acompaniament muzical plăcut.
În a doua jumătate a lecției mușchilor în principal implicate a spatelui și a presei, precum și mecanismele de întindere conectarea. Exercițiile sunt efectuate într-un anumit ritm pe podea. Ca regulă generală, durata acestei părți a activității este mai mică de zece minute, iar partea tehnică a acestei umpluturi se realizează ca o mulțime de număr de patru. De la rularea întinderi laterale și entorse presa transformă un fel de „închis-dans“, din acest motiv, chiar și cele mai disperate adversarii stretching nu rata „se răcească.“
Dacă decideți să se angajeze în Port de sutiene, veți avea nevoie de haine largi, care va ghemui pur și simplu și a alerga Plie, precum și pantofi flexibile anti-alunecare. Poate că cea mai bună opțiune - pentru adidași de corp de balet, cu toate acestea, pantofii se potrivesc și ușor Gym, cel mai important lucru pe care nu se simt pantofii pe picioarele lor și se poate îndoi cu ușurință piciorul. În cazul în care cursurile sunt ținute în sălile de yoga cu acest proiectat pentru soft-acoperite, pot fi practicate în picioarele goale.
Port de sutiene este axat în principal pe corecție postura, producția de grație și fluiditatea mișcării, dezvoltarea de flexibilitate și de calificare să se simtă și să înțeleagă propriul corp, asa ca nu se asteapta ca greutatea va începe să scadă rapid din aceste activități.