Luteina, aplicarea luteina
Luteina: caracteristici, acțiune
Luteina - este pigmentul principal in interiorul retinei in macula furnizat macula. O substanță derivată din luteină, zeaxantină numit. Luteina pot fi găsite în coroid, lentila, corpul ciliar si iris. În fiecare dintre aceste componente ale ochiului, el îndeplinește anumite funcții care promovează acuității vizuale și de prevenire a bolilor.
funcții de bază
Odată ajuns în corpul uman, împreună cu un produs alimentar sau suplimente alimentare, luteina efectuează în aceasta următoarele funcții:
- Asigurarea viziune ascuțite. Acest lucru se datorează faptului că pigmentul poate filtra anumită parte a spectrului înainte de a hit-uri fotoreceptorii. Acestea din urmă sunt receptori, sarcina principală care - conversia energiei luminii în semnalul nervoase. Având în vedere o astfel de protecție de încredere, o persoană poate vedea foarte bine, chiar și pentru a distinge detalii fine.
- Reducerea impactului negativ al mediului agresiv asupra retinei. La acest mediu oferă o parte albastru-violet a spectrului. O altă funcție - protejarea ochilor împotriva radicalilor liberi formați în lumina.
- Preveni distrugerea retinei in timp ce reducerea la minim riscul de deteriorare. Cu o densitate mai mare de risc luteina de accidentare devine mai mică.
- Eliminarea și prevenirea deteriorării ochiului datorită reducerii celulelor pigmenților acumulate care contribuie la distrofie retinei.
Luteina în produsele alimentare
In utilizarea acestor produse sub formă proaspătă și, în mod regulat, poate oferi o acoperire are nevoie de pigment.
Luteina în corpul uman
În mod independent, corpul uman nu poate sintetiza luteina, prin urmare, cantitatea de substanță care intră în interiorul depinde de puterea. Dintre toate luteina carotenoide se caracterizează prin biodisponibilitate ridicată - 80%. Pentru asimilarea ei bine, produsele alimentare ar trebui să facă lipide (grăsimi) în cantități mari. Grăsimi vegetale se gasesc in nuci, seminte, avocado. De obicei, o parte din substanța este supusă esterificare și de-esterificare necesită prezența lipazelor intestinale. Compoziția de lipide a lutein să se apropie de pereții intestinului subțire. Substanța intră în fluxul sanguin, ca parte dintr-un alt material - chilomicroni. acumularea pigmentului are loc în țesuturi în cantități diferite.
În primul rând, este posibil să se reducă influența aberație. oferind astfel vizibilitate îmbunătățită.
O altă funcție - proces celular oxidativ prevenind, datorită concentrației ridicate de xantofile care acționează ca antioxidanți. Într-adevăr, există mai mulți factori înainte de formarea procesului de oxidare și tulburările ulterioare, în special - o presiune parțială ridicată a oxigenului și a prezenței acizilor grași cu membrana sensibile la oxidare.
Cât de mult ar trebui sa consume
În România, această cifră este de 6-12 mg pe zi. Dacă nu există nici o suspiciune de boli ale retinei, este necesar să se utilizeze agentul de prevenire. Rata preventivă - 2 mg. Zilnică de norma profilactic pentru persoanele care ar putea fi bolnav, ipotetic vorbind, este de 6 mg. Urmand dieta de Vest, poate satisface nevoia organismului într-o doză zilnică - 1-2 mg. Și oamenii de culoare au nevoie de oameni sănătoși, o zi este de aproximativ 3 mg. SUA rata de consum luteina semnificativ mai mici și mai puțin de 1 mg / zi.
Pe baza acestor experimente, introducerea unui aditiv într-o cantitate de 8 mg rezultate / zi în creșterea concentrației în plasmă este prevăzută în cele de 5 ori. Acumularea substanței începe în câteva zile de la data la începutul primirii, de data aceasta poate fi de la câteva zile până la o lună.
În timp ce asigură primirea luteina în cantitatea necesară, veți evita multe boli de ochi.
Rolul luteina
Luteina se acordă o mare importanță în domeniul fiziologiei.
Prima descriere a substanței conturile pentru 1985 - a devenit faimos ca element de pigmenți vizuali și de atunci a fost studiat în mod activ de către experți. În general, substanța are două obiective principale:
- Asigurați-vă viziune mai acută prin reducerea aberația. Luteina filtre regiune vizual ineficiente a spectrului. Procesul se desfășoară într-un stadiu incipient. Această abordare ne permite să facem viziune mai clară, și o persoană poate distinge cele mai mici detalii.
- Fotoprotectie. porțiune redusă a spectrului, care corespunde intervalului, unde absorbția luteina. Substanța este destinată a fi protejat de lumină, format la radicalii liberi. Într-adevăr, în vederea reducerii gradului de protecție observată degenerare a retinei, cauzând astfel diverse daune. Pentru a evita acest prejudiciu poate fi atins prin creșterea cantității de luteina în retinei.
Prima caracteristică are o bază dovezi teoretice, iar al doilea a dovedit în mod repetat. S-a observat, în practică, că persoanele care au un deficit de luteină, mai sensibile la boli ale retinei. Dacă urmați dieta, care implică utilizarea de luteina în cantități mari, este posibil pentru a reduce riscul de degenerare a retinei
Dieta, în care luteina este consumata in cantitati mari, permite să păstreze obiectivul de la umbrind. Pigment ajută la protejarea împotriva acumulării de lipofuscina. Faptul că acest pigment duce la formarea de degenerare maculara și contribuie la îmbătrânirea acesteia. Datorită aportului de cantitatea de substanță poate obține cu ușurință scăpa de astfel de fenomene.
În plus față de „poluare“ a suprafețelor, o substanță poate elibera radicali liberi, care apare sub efectul luminii albastre. Acest fenomen nu poate fi încă pe deplin explicat, dar putem spune cu încredere că aceasta se bazează pe efectul antioxidant. Datorită eficacității lipofuscina luteina este minim, deoarece există o filtrare de lumină albastră agresiv. De-a lungul timpului, concentrația de luteina din retină este redusă, ceea ce presupune formarea proceselor degenerative la nivelul retinei. Prin urmare, cu cât densitatea acelei componente în retinei, mai mic riscul de deteriorare.
Dacă mâncați alimente cu o cantitate insuficientă de luteina, aceasta poate veni rapid strat distrofie pigment, rezultând o pierdere completă a funcției vizuale se poate produce.
Luteina și starea pielii
Efectele benefice ale luteina are nu doar o viziune. Oamenii de știință au efectuat studii care au demonstrat importanța acestui element al pielii noastre, deoarece pigmentul tinde să se acumuleze în țesuturile pielii. În cazul în care țesuturile au substanță în cantitate suficientă, pielea arata proaspete și naturale, precum și la atingere este neteda, catifelata si elastica. Faptul că o cantitate suficientă de luteina în sânge contribuie la obturarea acumularea de radicali liberi care cauzează îmbătrânirea pielii.
Cum să se ocupe cu deficitul
Chiar și în cazul de a manca cantitati mari de alimente, mulți dintre noi, din păcate, nu a lua suficient nu numai luteina, ci și substanțe nutritive, vitamine și minerale. Acest lucru se datorează faptului că multe dintre produsele de pe rafturi aranjate frumos fost tratați anterior pentru a obține un aspect atractiv și posibilitatea de stocare pe termen lung. Acest tratament contribuie la distrugerea vitaminelor continute in fructe si legume, carne și produse lactate.
Animale, carne și lapte pe care le consumăm, cultivată pe antibiotice și aditivi sintetici. În plus, mulți oameni sunt folosite pentru a mânca pe fugă, nu alimente de mestecat bine. În vogă produse semi-finite, nu numai beneficii de sănătate, ci dimpotrivă - are un efect devastator asupra lui.
Au existat studii care au demonstrat lipsa de vitamine și oligoelemente, în mai mult de 50% din oameni. Lutein este una dintre aceste substanțe. Pentru a ajuta la restabilirea substanțelor Suplimente de echilibru și preparate sunt înregistrate ca medicamente. Diferențele în compozițiile nu este disponibil între ele.
Complexe de vitamine moderne oferite de industria farmaceutica, au fost de monitorizare a calității și a oferi corpului tau exact substanțele de care are nevoie.
Ți-a plăcut lucruri? Vom fi foarte recunoscători pentru recensământ, butoanele de mai jos.