înot delfin
Înot delfin. Tehnica mișcări de mână
Tehnica mișcările brațului delfin când navigați aproape de mișcările mâinilor în domeniu Krol. Diferența este că, în mâinile unui delfin efectua mișcare simetric și, în același timp, și în Crawley alternativ. executarea simultană a mai mișcări în Dolphin grebkovyh creează o pauză între sfârșitul porțiunii efective a cursei într-un singur ciclu și începutul acestei părți a ciclului la altul în 1,5- 2 ori mai mare decât Krol. Prin urmare, atunci când există un delfin înot mai mult de accesare cu crawlere, picătură de viteză între cicluri, care înotătorul trebuie să restabilească fiecare mișcare grebkovyh. În plus, atunci când înot delfin este necesar să se aplice o forță mare pentru a ridica brațele deasupra apei în timpul rachete mâinile și capul - în timpul inspirației.
În ciclul de mișcări de mână. influx în timpul căreia perie viteza de înaintare depășește viteza de deplasare pe verticală ;: același ca în crawl, următoarele faze pot fi distinse suport, unde viteza verticală a periei este mai mare decât partea viteza de înaintare principală a cursei, în care există o viteză perie orizontală care depășește viteza înotătorului înainte; randament mâinile deoarece viteza orizontală scade la zero, iar brațul de ieșire a apei; circulația apei cu eliberarea de apă de la suprafața de contact.
Mișcarea mâinile deasupra apei atunci când înot delfin. Înotătorul efectuează o mișcare de arme aproape drepte. Creșterea mobilității articulației umărului face mișcarea apei mai economică, deoarece nu are nevoie să ridice de mare brâu umăr. Deoarece mișcările pregătitoare de reducere fază oferă o viteză mai uniformă, sportivii au tendința de a condensa ciclu mișcarea mâinii. Durata de mișcări ale mâinilor deasupra apei este de obicei egală cu 0,45-0,5 secunde. O ondulare ajută la reducerea timpului de rachete.
Autentificare voduv mână depinde în mare măsură tehnicile de variante și caracteristicile individuale ale sportivului. In majoritatea cazurilor mâinile suportate de apă aproximativ latimea umerilor. În cazul în care un atlet nu are suficientă forță fizică sau încearcă să dezvolte o rată ridicată datorită unei reduceri grebkovyh mișcărilor mâinilor poate intra în apă spre exterior de la linia umerilor.
Se dizolvă atunci când navigarea delfin începe cu mâna pentru a elibera apa. Pe parcursul acestei faze, mâna nu creează forțe care promovează înotătoarea înainte, ci mai degrabă provoacă inhibarea. Presiunea pe suprafața canotajului palmier variază de la zero. Observarea indicatorilor conduce la concluzia că-contra-flux se deplasează de-a lungul mâinile extinse. Durata influx de 0.2- 0.3 secunde. la viteza maximă de înot.
Pe parcursul părții de susținere a cursei. în ciuda faptului că mâna nu a găsit încă o viteză mai mare decât curge în jurul fluxului, există deja forțe de propulsie, înotătorul înainte. Acest lucru se datorează faptului că suprafața de lucru a brațelor la un unghi față de direcția de deplasare și are o viteză verticală suficientă. Manometrul situat pe palma, arată o creștere a presiunii spre sfârșitul părții care poartă accident vascular cerebral. Indicatori că, în timpul fluxului de-a lungul brațelor întinse în partea de susținere a cursei, și, treptat, se desfășoară se apropie de verticală. Durata porțiunii de susținere a cursei este de circa 0,1 secunde. care este considerabil mai mică decât în Crawley. Ca un înotător atunci când înot pus delfin în condiții mai stricte decât cele în Crawley, el este obligat să efectueze trafic grebkovyh mai agresiv, reducând influxul și partea de susținere a cursei.
Nu toți sportivii pot începe un accident vascular cerebral, cu o eliminare rapidă a mâinilor și antebrațele în jos într-un plan perpendicular pe mișcarea de la sfârșitul suportului. O parte din înotători care încearcă să faciliteze punerea în aplicare în timp util de la începutul cursei, face mișcarea mâinii spre exterior, răspândirea mâinile în afară și punându-și mâinile într-un plan perpendicular pe mișcarea. Cu toate acestea, vitezele mai mari de înot și mai bine pregătită decât atlet, mai puțin mișcarea brațelor pe laturile de la începutul cursei. Începând cu zbaturi în afară, înotătorul în timpul partea principală a mișcărilor vor fi obligați să traducă în jos mână și antebraț. În timpul translației, o presiune utilă asupra palma cade. O ușoară retragere a presiunii poate fi observată pe curba prezentată în figură, unde întregul înotătorul accident vascular cerebral efectuat destul de bine.
răsuci biceps începe atunci când o parte a cursei de sprijin. Până la sfârșitul acestui unghi de fază între umărul și antebrațul ajunge la 130-140 °. În timpul partea principală a cursei continuă îndoind de arme. Perii vin împreună și coatele sunt evacuate spre exterior. Forma și calitatea părții principale a cursei depinde în mare măsură de capacitățile individuale ale înotător. În timpul partea principală a vitezei pensulei depășește viteza de antebraț și fluxul circumfluent. Indicatorii sunt dezvoltate cei care se trezesc înainte. pe presiunea crește periei și apoi este menținut la un nivel ridicat. De asemenea, crește presiunea asupra antebraț, dar cu o oarecare întârziere. Durata părții principale a cursei este de aproximativ 0,4 secunde.
Cele mai puternice înotători ține mâna și antebrațul peste partea principală într-un plan perpendicular pe mișcarea. Ei efectua un accident vascular cerebral în așa fel încât peria înainte de antebrațului. La mijlocul coatelor accident vascular cerebral desfășurare spre exterior, iar în a doua jumătate a cursei, atunci când un viguros coate mișcare Finală se desfășoară acum. Cu toate acestea, departe de toți sportivii, înot delfin, sunt capabili de a efectua o astfel de mișcare cu mâinile. Unele dintre ele nu au puterea și mâna și antebrațul nu sunt reținute în planul perpendicular pe mișcare. Accident vascular cerebral, așa cum au fost „uns“ picături de eficiență mișcare.
Accident vascular cerebral, după partea principală se încheie pe suprafața mâinilor. În această fază, mâinile nu creează forțe care promovează înotător. Indicatorii sunt extinse de-a lungul brațului, se deplasează la suprafață. Durata acestei faze, accident vascular cerebral este de obicei mai puțin de 0,1 secunde. Pentru a reduce faza de eliminare și pentru a facilita retragerea periilor la suprafața mâinii se deplasează spre exterior, spre sfârșitul cursei.