Inainte de a manca caloric citește shawarma
In jurul lumii, oamenii iubesc shawarma, pentru că este foarte ușor de preparat și de feluri de mâncare de calitate gust poate zdruncina chiar gurmanzi avid. Cu toate acestea, ea are un solid shawarma de calorii, și, prin urmare, consumul său în timpul unei diete este greu de dorit.
De aceea, pentru a shawarma de calorii nu a distrage atenția de la figură, nutriționiștii recomandă să se pregătească propriile mese, controlând componentele adăugate în mod clar. De exemplu, puteți utiliza dieta, carne de pui in loc de carne de porc. Pregatite shawarma de pui, va avea o valoare calorică ușor mai mică de 400 kcal pe portie. Este mai bine să folosească carne proaspătă, proaspăt preparate, care și-a păstrat toate proprietățile sale utile.
Unele gospodine în timpul dietei și de a face pregătiți-vă pentru carne shawarma gratuit cu unele legume. Aceasta rola de legume este foarte util, dar încă, el nu poate fi considerat un shawarma cu drepturi depline, pentru că acest fel de mâncare în sine implică utilizarea de carne.
Câteva mai multe secrete shawarma gătit calorii
calorii shawarma în compoziția sa are o decent, dar numărul lor poate fi ușor redusă. De exemplu, proprietarul poate monitoriza îndeaproape acele legume care sunt componente ale vaselor. Componentele ideale sunt considerate salata verde si morcovi coreene. Aceste legume sunt relativ scăzut de calorii, și, prin urmare, consumul lor nu va afecta cifra.
Final de gătit Touch - este adăugarea de condimente și sosuri. Se poate folosi sos de soia și un pic de ketchup fără aditivi. Când se utilizează astfel de pansamente poate reduce semnificativ conținutul caloric al shawarma. Este posibil, în principiu, să renunțe la sosuri, dar apoi vasul va fi prea slabă și uscată. Ar trebui să fie, de asemenea, posibilitatea de a reduce cantitatea de sare într-un shawarma, pentru un conținut caloric scăzut fac.
Datorită faptului, shawarma este considerat un fel de mancare foarte popular, acum există mai multe soiuri de ea. De exemplu, puteți găsi shawarma cu chips-uri, brânză și chiar cotlet de vită. Cu toate acestea, shawarma delicioase cea mai corectă și luate în considerare într-o pita cu carne de porc sau de pui.
Din moment ce calorii shawarma 1 buc. are un nivel ridicat, nutriționiștii recomandă să se abțină de la utilizarea sa în dieta. Cu toate acestea, dacă selectați în mod corect componentele feluri de mâncare pot fi preparate cu conținut caloric scăzut Shaorma, sănătoase și gustoase.
