Rețete de sănătate: apa Delicious
acasă
Venirea iernii cu ger si zapada sa - nu este un motiv pentru a ignora regimul de băut. Organismul are nevoie de apă pe o bază de zi cu zi, indiferent de exterior meteo. Și una dintre cele mai bune moduri de a potoli setea cu un beneficiu - apă delicioasă la domiciliu.
Pentru totdeauna cu apă
Mai ales în toamna și iarna, în orice caz, este imposibil de a reduce consumul de apă. Dacă nu vă simțiți sete, aceasta nu înseamnă că nu avem nevoie de apă. Lipsa de lichid face ca pielea să dezlipirea, unghiile sunt rupte, și părul cade. Adăugați la acest efecte negative de încălzire, umiditate scăzută în casă, schimbări bruște de temperatură, și devine evident că o mulțime de băutură de sănătate de apă de care aveți nevoie în fiecare zi. Desigur, acest număr depinde de individ, dar rata medie zilnică de 6-8 pahare. Si este vorba despre apă potabilă în loc de ceai, cafea, sucuri și alte băuturi.
Împotriva frigului rece
Destul de ciudat, dar medicii recomanda consumul de apa chiar acum rece, pentru că în această formă ea mai bine absorbit de către organism. De asemenea, este important să ne amintim adevărul simplu: apă purificată - cheia pentru o băutură gustoasă. Acesta poate fi găsit în supermarket-uri sau apa a trecut prin filtru, de la robinet. Și este ușor pentru a ajunge acasă. Pentru aceasta, se toarnă apă în recipient, a pus în congelator timp de câteva ore, apoi lăsați-o să se dezghețe. impurități dăunătoare sedimentat și vă va scurge lichidul curat cu atenție. Asigurați-vă apa chiar mai gustoase puteți cu mâinile, adăugând doar câteva ingrediente care sunt sigur de a avea acasă.
imunitate citrice
Una dintre aceste componente - orice fructe, cu excepția, poate, banana si avocado. Principalul lucru este că fructele sunt suculente și coapte. Să începem cu prepararea apei gustoase cu lamaie si alte citrice. Ia-o portocală, lămâi și lămâi verzi, tăiate în cercuri, cu coaja lor. Ușor amestecați-le, se umple cu 2 L de apă într-un borcan cu capac și a pus în frigider. Nu bea ar trebui să petreacă ore la citrice anumit număr maxim de elemente utile. Cele mai importante dintre acestea, desigur, vitamina C, în care corpul are nevoie acum deosebit de acută. Apa se poate scurge sau bea cu felii de citrice. Apropo, este convenabil de a lua cu tine la locul de muncă sau de mers pe jos.
Berry carnaval
fructe de pădure de apă se dovedește a nu mai puțin gustoase. Pentru această rețetă va veni în fructe de pădure congelate la îndemână, pe care le-am pregătit în vara de precauție. Ia 100 g de mure, afine și zmeură ușor și amestecați-le umple cu un suc de furcă 2 lămâi verzi, lime mai multe lobuli pot fi, de asemenea, puse în apă. Aceeași apă poate fi fructe proaspete și utile. Se introduce amestecul de 2 l de apă, adăugând opțional 3-4 frunza de salvie. Acesta va da o băutură note subtile și o aromă plăcută. Am insista în frigider timp de 10-12 ore și poate distra prietenii. reteta de apă cu fructe de pădure se bucură în special de copii, astfel încât a pus o sticlă de ea într-un rucsac, colectarea acestora la școală.
ananas ușurință
Fanii de diete vor fi încântați să afle că slăbire se potrivesc perfect cu apă gustoase. Rezultatele impresionante obținute vor permite apei de ananas. 200 g de pulpă de ananas proaspăt cubulețe. Conserve fructe nu sunt potrivite, deoarece acestea au o mulțime de zahăr. Un mic pachet de cotlet de mentă și must într-un tolkushkoy mortar. Punerea verde și ananas într-un borcan, se toarnă 1,5 litri de apă și se pune în frigider peste noapte. Amintiți-vă că apa nu mai gustoase stocate mult de 3 zile pentru, deci pregatiti-l pentru viitor nu are sens. Cu utilizarea regulată a apei va aduce zgură de ananas și se lasă împreună și excesului de greutate cu ei.
mere de sănătate
apă potabilă delicioase cu mere, de asemenea, va ajuta sa scapati de kilograme nedorite, și în același timp se va regla metabolismul. Răzuiesc un mar mic cojit, preferabil acru. Adăugarea acestuia ½ h. L. ghimbir ras, se presară ¼ h. l. scorțișoară măcinată și se amestecă bine. Se umple litru amestec de apă caldă cu o temperatură de 90 ° C și ca un ceai de preparare a cafelei regulat. Pentru un gust mai bogat, puteți adăuga aici câteva frunze de busuioc sau rozmarin. Lăsați apa rece malic și îndepărtați-l în frigider timp de 2-3 ore. Înainte de utilizare, apa se poate scurge si se adauga feliile de mere proaspete. Bea-l pe stomacul gol în fiecare dimineață, și bine fiind asigurată pentru întreaga familie.
castravete vigoare
In unele retete gustoase supliment apă lăcrimarea legume fructe, cum ar fi castravete. Ia un castravete 4: 2 dintre ei freca pe o răzătoare fină la coaja, se taie in 2 alte cercuri. Se taie aceleasi cercuri 2 cu coaja de lamaie. beam medie menta este separat în frunze și crengi mash într-un mojar. Adăugați împreună toate ingredientele din partea de jos a cănii, le umple cu un litru de apă și se pune în frigider timp de 2 ore. Această băutură este adesea folosit pentru diete de detoxifiere pe termen scurt. Dacă vă place să faceți sala de fitness, asigurați-vă că pentru a lua o sticlă de apă castravete cu tine. Potolește setea în timpul antrenamentului și va recupera rapid de la ei.
După cum puteți vedea, prepararea apei gustoase cu fructe și boabe nu va dura mult timp și efort. Noi rețete pe care le pot veni cu tine, pentru a te celor dragi combinații plăcute și neașteptate cu ușurință.
