efectuarea de accident vascular cerebral înainte tehnica

Punct de plecare.
Stai în spatele liniei de trei metri. Este important că aveți suficient spațiu pentru un mare run-up, care este un punct-cheie pentru succesul lovind atacator. Alege alerga și sari, astfel încât contactul cu mingea a avut loc la cel mai înalt punct al sari.

Schimbul de informații.
Dă să știe conexiunea că sunteți gata să atace. Dacă toți jucătorii de atac, inclusiv de joc pe linia din spate, vocea va da semnalul de pregătire pentru atac, liant va ști exact cine poate trece si care nu este gata.

mâinile WAG.
Fa-o arme muta înapoi chiar înainte de salt, și apoi forța arunca brațele înainte în timp ce sari. Astfel veți adăuga accelerația la corpul în direcția înainte-sus, în timpul sari, și a ridicat mâinile în sus gata pentru a lovi mingea.

Față-n liant.
Salt întotdeauna se confruntă cu liantul. Umerii ar trebui să formeze un pătrat imaginar în direcția de conectare, care va facilita foarte mult punerea în aplicare a ataca lovitură.

mișcare perie.
Perie ar trebui să fie tensionată, degete ușor depărtate. Mingea se completează de către mișcarea jos perie. Oferindu o minge traiectorie descendentă într-o măsură mai mare, dacă nu în totalitate, în funcție de mișcarea de flexie a periei în timpul impactului, și nu de șoc Mach mâinile.

acompaniament Shot.
După impact, mingea continua deplasarea corpului, îndoire în direcția de impact.

Focus pe locul unde bate.
Alegeți o locație unde doriți să pună mingea după impact, indiferent dacă „gaura“ Este o unitate de inamic sau o anumită parte a site-ului. Concentrați asupra acestui punct în timpul impactului, mai degrabă decât pur și simplu aplică un accident vascular cerebral arbitrar.

Sold la aterizare.
Aterizare pe degetele de la picioare și să păstreze echilibrul la aterizare. Este important că sunteți pregătit pentru a bloca (sau a primit mingea în toamna, dacă sunteți pe partea din spate a liniei) sau a opri jocul.
sfaturi suplimentare
Sari pe verticală. Nu merge mai departe în timp pentru a sari, deoarece acest lucru poate duce la atingere net. De asemenea, exista riscul de a pierde echilibrul atunci când aterizare.
La impact, utilizați tot corpul. Folosește mușchii abdominali. câștig de cuplu se poate realiza prin continuarea braț mișcarea în timpul impactului.
Când a lovit mingea ar trebui să fie în conformitate cu mâna umăr bate. Loviturile peste trunchi sau „din cauza capului“ poate duce la erori în atac.
Când efectuată în mod corespunzător atac, mingea este atașat la rotație superioară, ca urmare a îndoind mâinii în timpul impactului.

Elementele de bază ataca lovitură

Mișcarea brațului la impact

Atac rata primul

decolare

O varietate de atac rapid