Dieta Hrișcă este că puteți mânca și ceea ce nu este

Revista pentru femei despre sanatate si frumusete

• Pierdere în Greutate
• dragoste
• sarcină
  • sarcină
  • Toate familie
  • sănătatea copilului
  • alimente
  • planificarea copilului
  • Psihologie și dezvoltare
  • naștere
  • Sarbatori cu copii
• Sănătate și Frumusețe
  • Creme
  • Mască pentru păr
  • piele problemă
  • Mască pentru față
  • de îngrijire a pielii
  • dulce
  • Sprâncene, gene
  • cosmetică
  • machiaj
  • cuie
  • coafuri
  • Gura, bărbie și gât
• stil de viață
  • Mașini
  • Gadgeturi
  • călător
  • timpul liber
• modă
  • accesorii
  • pantofi
  • haine
  • Bijuterii & ceasuri
• menaj
  • Spălătorie și servicii de curățenie
  • Artizanat și hobby-uri
  • Aparate electrocasnice
  • floricultura
• Afișare de afaceri

meniu

Pierdere în Greutate Acasă Hrisca dieta: corecție în greutate, fără a dăuna organismului

Bogat în oligoelemente și vitamine, hrișcă are un cerc mare de admiratori în rândul adulților și copiilor. Preponderența în componența sa de proteine ​​peste hidrati de carbon a făcut acest tip de cereale printre cele mai populare produse utilizate în diete.

Structura complexa de fibre lungi hrișcă digerate de organismul uman, astfel încât acestea sunt o lungă perioadă de timp pentru a potoli foamea. O compoziție diversă face posibilă utilizarea cerealelor pentru eficiente mono-dieta.

Dieta Hrișcă: noțiunile de bază

Dieta Hrișcă permite o perioadă relativ scurtă de timp pentru a scăpa de până la 12 kilograme de greutate corporala in exces. Ideal pentru femei și fete, pentru a obține grăsime în plus după naștere, vacanțe sau sărbători mari.

Normalizeaza în greutate, fără a priva organismul de substanțe nutritive necesare și, prin urmare, poate fi repetată în condiții de siguranță în viitor.

100 de grame de produs conține 29 de calorii. Pe langa proteine, hrișcă îmbogățit cu vitamine din grupa B, R și RR. Acestea îmbunătățesc starea părului, pielii, unghiilor și contribuie la performanța de stres în timpul dietei. Calciu, nichel, iod, cupru, zinc, fosfor, acid malic, și alte elemente permit menținerea corpului în stare bună, fără riscuri pentru epuizarea acesteia.

Dieta Hrișcă: metoda de preparare a produsului

Uscat apă orz fierbere este turnat în raportul proporțional de 1: 2,5 și împachetări infuzate timp de câteva ore. Este mai bine să-l pregătească pentru noapte, luând în considerare consumul produsului în următoarele zile. Deci, ea nu a pierdut nutrienți, hrișcă nu se fierbe.

De asemenea, nu se poate adăuga la unt și sare. Ușurința preparării produsului crește semnificativ cantitatea de fani mono. Dar, mai mult de o săptămână nu ar trebui să fie urmat.

Consumul de hrană se calculează pe baza unor porțiuni mici, dar de 5-6 ori pe zi. 15-20 de minute 1 ar trebui să bea un pahar de apă purificată sau minerală.

Dacă ați planificat un plan semnificativ de pierdere în greutate ar trebui să alterneze dieta ta, astfel încât există pauze de cel puțin 7 zile între cursuri pentru pierderea in greutate.

Dieta Hrișcă: produse conexe

Ca și alte monodiets, dieta hrișcă permite consumul produsului de bază, fără limite. Această listă este extinsă apă minerală fără gaz, și ceai verde, fara zahar.

Pentru a spori palatabilitatea mesei, a permis să se utilizeze cantități mici de sos de soia (fără conținut de sare).

Dieta Preconditii primeste iaurt degresat în cantitate de 1-ul de litri pe zi (maxim permis 1% grăsime). Un produs din lapte fermentat poate fi folosit ca apă de băut. Este permis să adăugați un gust la hrișcă terminat.

Dacă ați ales o dieta care economisesc potasiul, apoi lăsat să atragă fructe (cu excepția bananelor și struguri), și 100 de grame de iaurt degresat pe zi.

Sub regim strict aportul alimentar este completat in 4 ore inainte de somn, și dacă un program este permis de recepție loial iaurt diluat cu apă în proporții egale, timp de 2 ore înainte de culcare.

Cum de a iesi dreptul de dieta hrisca?

Pentru a consolida rezultatele obținute în balanta dupa un regim alimentar strict, trebuie să se apropie de ieșire. Trebuie remarcat faptul că în perioada de intervenție deja organism adaptat la un regim de doze mici de produse lichide și un consum substanțial.

Pe baza acestor realizări, trebuie să continue mănâncă în același fel - un pic, dar de multe ori. Aceasta este rația zilnică trebuie să formeze de 5 - 6 mese, doza trebuie considerate alimente și consumul activ de apă.

Inclusiv nevoia de legume, fructe, carne, pește dietetice, produse lactate, brânză și ouă. Excludeți de dorit prăjit, gras și produse inutile.