Dacă ai rupt înapoi simptomele, tratamentul, prevenirea

pur și simplu trage înapoi. Aceste leziuni nu apar numai în halterofili, sportivi. Disloca comun sau țesut se poate întinde, întorcându-se brusc la o parte sau de ridicare ceva greu pe podea. Printre cauzele tulpinii izolate și în mod necorespunzător exerciții efectuate și sport, desigur, incidența neprevăzute. În plus, oamenii care sunt supraponderali sunt mult mai expuse pericolului.

Acest prejudiciu este ușor de recunoscut, deoarece nu permite în sine să uite chiar și pentru o secundă. Însoțite de frecvente (sau constantă) cusături puternice și disconfort la atingerea site-ul vatamate. Pacientul dificil să se aplece în jos și în lateral, îndreptați-spate și, uneori, pur și simplu stai jos.

Tratamentul tulpina spate

În principiu, ruptura din spate pot fi tratate în mod independent. Principalul lucru - pentru a oferi calm victima, elimina stresul. În mod ideal, ar trebui să rămânem la câteva zile de repaus la pat. Mai mult decât atât, se recomandă să doarmă pe o suprafață plană nemyagkoy. Un punct sensibil pentru a fi cald - încheie fular cald lână înapoi. Pentru tratamentul traumatismelor minore acestor manipulări suficient. După 3-4 zile, dispare durerea.

În cazul în repaus la pat nu este suficient pentru a face față cu boala, folosind antialgice și unguente încălzire, cum ar fi „Fastumgel“ sau „Finalgon“. Prin întindere și de ajutor ca un unguent pe baza unui venin de albine sau de șarpe. Rețineți că trebuie să freca unguent pe timp de noapte, iar unguentul de otravă folosite numai în conformitate cu instrucțiunile. În plus, puteți bea analgezice.

În timp ce în mod semnificativ de rupere fibre auto este puțin probabil va. În cazul în care într-o săptămână durerea nu se opreste, cereti sfatul medicului. Ați putea numi un curs de terapie manuală sau masaj general. Medicii de reabilitare sugereaza terapie exercitiu.

Când se întind ligamentele si tendoanele, în orice caz, nu continuă să trăiască ca de obicei. Dacă exercita, opriți exercitarea până la recuperare completă. Încearcă să se întindă mai degrabă decât stai.

Când durerea trece, mulți te ridici din pat și să trăiască în același mod ca și înainte. Unii rănit din nou spatele. Trebuie înțeles că întinderea tendoanelor - un fel de clopot la ceea ce corpul tau ca ceva este greșit. Desigur, nu iau în considerare prejudiciul în cade și alte circumstanțe neprevăzute.

Healthy înapoi mai puțin sensibile la prejudiciu. Asigurați-vă o întâlnire cu chirurg, pentru a afla starea lor de sănătate. Eventual tratat, nu va fi la risc.

Prevenirea tendoane si ligamente se întind

coloanei vertebrale umane - un fel de schelet al corpului. Boala, si in special curbura sa, ceea ce duce la deplasarea organelor interne. Deoarece cauza principală a bolilor de rinichi, ficat si inima poate fi chiar scolioză triviale.

Prevenirea este mai eficientă decât vindecarea în perioada urmãtoare. Luați în considerare un simplu și la prețuri accesibile metode de prevenire, cum ar fi entorse, și alte boli ale coloanei vertebrale.

1. Ai grijă de pat! În nici un caz nu dormi pe o perinki moale și perne mari. Patul ar trebui să fie moderat greu, și o pernă mică pentru a dormi în timpul coloanei vertebrale întins. Apropo, dacă poți dormi doar pe un pat moale, sunt susceptibile de spate problemele pe care le au deja.

Uita-te la greutatea ta. Să ne amintim că coloanei vertebrale - un schelet. Daca nu sunt pe deplin cu moderatie, acest cadru greu pentru a menține întregul corp.

Hiperextensie. Un bun exercițiu pentru partea din spate. Se poate efectua nu numai pe un simulator de construcții, dar, de asemenea, la domiciliu pe podea. Deci, dacă sunteți obosit la locul de muncă sau în seara vă dureri de spate, face 10-20 repetari hiperextensie. Pentru a face acest lucru, se află pe stomac, da mâna în spatele capului, aveți grijă că organismul a fost rectificată. Pe expiratie, ridicați pieptul de pe podea, inspirator inferior. Apropo, exerciții fizice regulate promovează postura bună.