Cum să-și exprime opiniile

Păstrați-vă calmul și să se concentreze. Înainte de a începe să vorbim, mi adun gândurile și să încerce să se calmeze. Numărați până la zece, în timp ce respiră încet și profund. Relaxați-vă și aduna gândurile: deselecta îndoială și alte gânduri negative. Nu este nimic ciudat în faptul că experiența de anxietate, atunci când toată atenția este concentrată asupra ta. Cu cât controla emoțiile și cuvintele tale mai mult, cu atât mai bine veți obține pentru a construi un dialog. [1]

Încearcă să nu te rănesc da altora atunci când vine vorba de ceva care te supara, sau de îngrijire într-adevăr. Dacă deveniți prea emoțional, va fi mai dificil să se formuleze un gând.

Deschide oamenii cu care vă simțiți confortabil. Tune in pentru ceea ce va exprima opinia într-un cerc de prieteni apropiați și familie. Când te simți mai încrezător, un pic din zona de confort, până când încetează să mai fie frică să participe pe deplin la discuții. Pentru majoritatea oamenilor, mult mai ușor să-și exprime opiniile în fața prietenilor apropiați decât la străini, pentru că ei se tem ca străini au fost condamnați.

Începe să participe la conversații de zi cu zi, în cazul în care nu va fi frică să spună ceva nepotrivit, atunci când începe să vorbească mintea lor. De exemplu, puteți începe cu sunetul unor observații, de exemplu: „Cina delicios de azi, mamă!“ Sau „Nu-mi place acest transfer. Poate, vom vedea altceva? „Acest schimb de observații de uz casnic este puțin probabil să ducă la o dispută.
Când vorbești cu oamenii pe care le cunosc, vei uita curând despre auto-critica și să se concentreze pe declarația dumneavoastră.

Vorbește pe un ton încrezător. Începe să vorbească tare și clar voce, încrezător. Nu-ți fie teamă să vorbească la fel de mult ca ai nevoie pentru a exprima ideea; Nu murmura și nu încercați să spun totul repede. Oameni liniștiți de multe ori nu sunt auzite, nu numai din cauza a ceea ce spun ei liniștită, dar, de asemenea, din cauza modul său de exprimare le arată altora că cuvintele lor nu sunt importante. [2]

Dacă înveți să vorbești cu o voce plăcută, în cele mai multe cazuri, oamenii se vor referi la cuvintele tale serios.
Dacă sunt persistente - care este bun. Dacă acționează prea zgomotos și în mod constant întrerupe altele - nr. Trebuie să fie în măsură să se facă distincția între aceste două tipuri de comportament, astfel încât să nu înstrăineze interlocutori.

Fii încrezător. În primul rând, cred în tine. Dacă nu crezi că merită să fie auzit, cuvintele tale nu lasa pe nimeni convinge. Este demn aducându-ți aminte că ești - un individ unic, cu propriile lor gânduri, valori și idei. Dacă nu aveți încredere să-și exprime aceste gânduri, nimeni nu va putea vreodată să facă ceva de valoare de la ei. [3]

Dacă este necesar, pretind a fi ceea ce vrei să fii. Pretinde că sunteți atât de mult mai ușor să-și exprime opinia lor, decât este de fapt. Treptat, comunicarea nu mai par să vă o rachetă afacere.
Dezvoltarea abilităților de comunicare. A se vedea interlocutorul în ochi și spune-un limbaj clar și convingător. Evitați cuvintele-paraziți, cum ar fi „um ..“, „tip“, „mai scurt“. Toate acestea gunoi verbale slăbește doar impresia de discursul. [4]

Nu vă faceți griji cu privire la ceea ce s-ar putea crede alte persoane. Nu încerca să mulțumească pe toată lumea. Frica de condamnare nu ar trebui să fie o piedică pentru a lasa lumea sa afle despre sentimentele și gândurile tale. Desigur, nu toți oamenii sunt mereu interesați de ceea ce spui, nu toată lumea va fi de acord întotdeauna cu tine. Acest lucru nu ar trebui să vă descurajeze de la a fi în măsură să-și exprime opinia lor, care are, de asemenea, dreptul de a exista. [5]

Intreaba-te ce este scenariul cel mai rău caz se poate întâmpla dacă va exprima opinia? De îndată ce ia în considerare cu atenție toate motivele pentru care a preferat să rămână tăcut, ei vor înceta să pară obstacole reale. [6]

Crede în ceea ce spui. Asigurați-vă că de importanța opiniilor sale. Cuvintele tale nu au fost cuvinte goale, te trebuie să crezi în valoare și veridicitatea lor. Chiar dacă nu vedeți ochi pentru ochi cu omologii dvs., este important să avem curajul de a-și exprima pozițiile lor. Ingrijorarea cu privire la modul în care poate accepta, nu ar trebui să împiedice să apere un punct de vedere care considerați că este corect. [7]

Stick la convingerile tale. Da, este dificil de a avea curajul de a spune cuiva: „Tu ești egoist,“ sau „Cred că faci greșit.“ Cu toate acestea, dacă doriți cu siguranță să vorbim despre o anumită problemă, cel mai probabil, este foarte important.
Exprimă-ți părerea fără rușine, dar nu-l impună pe nimeni.

Nu ezitați. Dacă aveți o șansă de a vorbi, l folosească. Monitorizați discuțiilor, și să aștepte momentul potrivit pentru a pune unele dintre cuvintele sale. Tovarasii tai se pot bucura atât de mult ceea ce spui, ei vor cere de multe ori opinia dumneavoastră. Deseori, oamenii frâneze pentru că se tem să atragă atenția asupra lor și să spună ceva prost, dar nu știi niciodată, nu-i încă o șansă de a fi prezentat. [8]

Făcând comentarii sau punând întrebări bine gândite, luați inițiativa. Chiar dacă ai spus ceva de genul, „Cred că nu am înțeles prea bine ultimul gând. Ați putea explica din nou?“, Arată că sunteți implicat în discuție și să contribuie într-un dialog egal.
Până în momentul în care sunteți gata să spună ceva, altcineva ar fi putut să spună ceea ce doriți să adăugați.

Să presupunem că alții vor fi de acord cu tine. Nu mai vă spun că nimeni nu este interesat de ceea ce crezi. Aveți dreptul la opinia dumneavoastră precum și orice altă persoană. De fapt, acesta poate fi chiar diferit de punctele de vedere ale majorității acelor oameni care sunt prea timid să-și exprime propria lui. Când vă așteptați peste razi sau vei obiecta, ai devalorizeaza pur și simplu sentimentele lor. [9]

Atunci când alții văd încrederea și dorința de a-și exprima direct opinia ta, le poate inspira să articuleze propriile lor convingeri fără ezitare.

Implică-te în procesul de luare a deciziilor. Luați inițiativa atunci când ceva este planificat, sau de a lua orice decizie. Explică-i trenul de gândire și ozvuchte în mod clar preferințele lor. Otmalchivayas în situații ca aceasta, ai pierdut dreptul de vot cu privire la deciziile luate, chiar dacă acestea vă afectează personal. [12]

suficient chiar și o astfel de contribuție mică, ca un refuz de a mânca în orice cafenea special, atunci când o alegere are mai multe opțiuni pentru a vă simți un „drept de vot“.
Dacă nu sunteți sigur dacă părțile vor lua o idee concretă ozvuchte-l ca, dacă sunt doar gândesc cu voce tare. Incearca sa spui: „Ce crezi că poate fi mai bine dacă facem. „Sau“ Ce se întâmplă dacă, în loc de a merge la teatru, vom vedea un film în confortul casei tale? "

Nu lasa o greșeală să ia tăcerea ca consimțământ. Dacă nu puteți să vorbească, ea poate fi considerată ca celălalt acord sau indiferență. Dacă sunteți împotriva ceva, spune acest lucru. exprima întotdeauna opinia lor atunci când vine vorba de lucruri neplăcute pentru tine, comportamentul sau credințe în termeni care poate fi înțeleasă în două moduri. În caz contrar, va fi la fel de vinovat în această situație, ca și persoana care a creat-o. [13]

privirea disprețuitoare nu va fi niciodată la fel de eficace ca și întrebarea asertiv: „? Cine ți-a dat dreptul să se comporte în acest fel“
Nu poți schimba lucrurile, dar în mod clar nu au fost făcute publice, ceea ce este problema.

Regulamentul

Nu spune sugestii - să zicem, la fel ca exista ceva care s-ar putea crede.
Se concentrează pe modul în care să articuleze gândurile lor, orice ar fi fost. Apelantul nu trebuie să ghicească ce vrei să spui.
În primul rând, puteți fi înfricoșător pentru a avea curajul de a spune ceea ce este în mintea ta. Mulți oameni să învețe fără să se teamă să-și exprime opinia lor pentru totdeauna. Nu trebuie să schimbi caracterul tău o zi. Doar încercați un pic obisnuirea să-și exprime gândurile lor, atâta timp cât nu încetează să mai fie o practică înfricoșătoare.
Practica este de a fi un bun ascultător, în plus față de abilitățile lor de comunicare. Capacitatea de a auzi opinia altor oameni este, de asemenea, foarte important.
Interzice-te să jur și hulească. Destul de dificil să se ia în serios interlocutorul, care utilizează în mod constant înjurăturile.

Regula de avertizare

Încearcă să nu vorbești tot timpul. Dă tuturor o șansă de a vorbi.
Fii prudent în special atunci când se decide ce merită spus, și că - nu. Nu lasa cuvintele necugetate pentru a aprinde un conflict.