Acordați-vă timp pentru a plânge. Încercarea de a forța te pentru a fi fericit, nu recunoaște durerea lor, vă va exacerba și mai mult situația. Cu toate acestea, acest lucru nu scuză să rămână într-o astfel de stare; simt tristețe, recunosc aceasta, și de a folosi intelepciunea pe care ati achizitionat pentru a trece mai departe.
- Este posibil ca nu stii nici de ce te simți atât de ei înșiși. Uneori, mintea noastră se gândește pe principiul că nu putem înțelege. Dacă asta ești tu, ia-o ca un fenomen normal: gândirea logică, cel mai probabil, doar de odihnă, și el trebuie să se întoarcă la locul de muncă.
Nu spune negativ. Consiliul, care constă în faptul că vorbesc doar despre lucruri pozitive, poate parea prea idealist, mai ales atunci când aveți o mulțime de conturi, masina sa stricat, iar viața pare a fi filare de sub control. Nu mi spune că totul este rău, încercați să aplice aceste lucruri în mod pozitiv. Acesta începe cu atitudinile tale interioare și gândurile tale.
- Dacă te prind te gândești, „Nu-mi vine să cred că am ajuns din nou în această mizerie“, și se adaugă „dar eu, ca de obicei, ieși din ea.“ Corectați astfel de gânduri greșite, până când acesta devine un obicei; apoi da-ti un gol pentru a elimina toate negative pe care le obține.
- Procedând astfel, vă va ajuta la mentinerea sanatatii - prelungeste viata si reduce riscul de deces de boli cardiovasculare și crește imunitatea la răceli.
Nu lăsa pe nimeni să-ți spun cine ești. Oamenii tind să accepte și să trăiască în conformitate cu lucrurile pe care altii spun despre ei. Poate că părinții tăi încă nu te ia în serios, amintindu-ne cine ai fost ca un copil. Poate că prietenii tăi au devenit atât de obișnuiți să primească de la tine sprijinul pe care ei înșiși uitați să vă sprijine în vremuri dificile. Dacă părtinitoare atitudinea oamenilor din jurul tău care deține înapoi de la realizarea adevăratul potențial, să vorbească despre ea. Oricine care nu recunoaște potențialul tău, nu ar trebui să fie în viața ta.
- Să fie capabil să se ridice în picioare pentru ei înșiși. Nu trebuie să mă cert cu proști. Nu contează ce sa întâmplat, The invidios te va acuza, pentru că el nu are ceea ce ai. Sunteți puternic, aveți control. Tu decizi tu însuți - nimeni altcineva.
Faceți o „listă de Ziua Recunoștinței.“ Aceasta poate include nu numai proprietatea dvs. (apă caldă, calculator, frigider), dar, de asemenea, lucruri care au valoare morală în viața ta (prieteni, hobby-uri, credințe). Denumiți această listă „o listă de Ziua Recunoștinței“, pentru că este alcătuit din lucrurile pentru care sunteți recunoscători.
- Uneori este greu să fii recunoscător atunci când ai o stare proasta. În acest caz, uita-te la viețile altora. Pentru că acestea pot fi recunoscători? Bine, acum - cât de multe dintre aceste lucruri pe care le au, de asemenea? Cu siguranță, cel mai mult.
Scapă de rușine. Pune următoarea întrebare - „Ce este rușine și cât de des este util?“. Cel mai probabil, răspunsul este ceva de genul „Emoția provocată de societate. Rar. " Și e adevărat! Când te simți rușine, ești îngrijorat de ceea ce cred alții despre tine. Ce rost.
- Data viitoare când te simți rușine, opriți și analizați-l. Dacă aveai 7 ani, te îngrijorat de acest lucru? 70 de ani? Dacă ați trăit într-o altă cultură? Cel mai probabil, să răspundeți „nu“ la toate aceste întrebări. Ați fost învățați să-ți fie rușine, pentru că este făcut. Arunca-l din cap, pentru a face loc pentru bunatatile!
Bucurați-vă de acest moment. Petreceți o zi de relaxare pe canapea, citește o carte bună, și nimeni să nu vă distrage atenția. Dacă nu aveți timp pentru un mini-evadare, asculta o carte audio în timpul deplasării la și de la locul de muncă. În loc să negativității acorde atenția la ceva util.
- Este ușor să uităm că suntem capabili de a controla gândurile. - Suntem ceea ce gândim. Dacă vă creați propria lume, vei trăi în ea. Relaxați-vă și să ia o pauză - acesta este primul pas spre noi perspective.
Metoda 2 de la 4:
Partea a doua: Schimbarea comportamentul Editare
Asigurați-o decizie și stick-l. Generația actuală este plin de oameni care se simt inferiori. În acest nu este necesar pentru a merge în cicluri, dar, cu toate acestea, este o statistica trist. Puteți avea toate materialele, dar nu te satisface pe deplin. În schimb, dedici ceva și să se angajeze-l. Când ajunge la un anumit rezultat, veți vedea sensul, utilitatea și valoarea vieții lor.
- Acest lucru poate fi orice doriți. Run 10 km. Treci peste timiditatea. Fii un degustator de vinuri. Tot ce vă puteți bucura, este în valoare de timpul petrecut. Nu uitați: mai complex acum, cu atât mai mare recompensa. Pierde 3 kg bune, dar pierd 6 - de două ori la fel de bun.
Ia-o rost de ceva. Acest lucru este similar cu etapa anterioară. Daca ai ceva, să devină ceva profesionist, te simți ca o personalitate cu drepturi depline și de a obține un mare sentiment de satisfacție interioară. Pentru a da totul 150% în cazul în care ați atins deja un oarecare succes. Recompensă va fi mare.
- Când deveniți, tu profesionist - o persoană de succes. Nu există nici un loc de îndoială și negativitate. Există doar pozitiv, încredere și libertate. Și va deveni în mod inevitabil, o parte din viața ta. Astfel, dacă sunteți în vârstă de 8 ani, secret, care joacă la cimpoi - este timpul pentru a descoperi toate cărțile.
Creați ceva. De asemenea, este similar cu cele două etape anterioare - de fapt, acestea sunt toate interconectate. Dar să revenim la subiect - pentru a crea ceva util în lumea de astăzi este destul de dificil. Ne întoarcem pe bumbac de lumină, de a comunica cu oameni din întreaga ecrane și vom merge la mașină. Totul a creat pentru confortul nostru. Creați ceva, în același moment deveniți unul dintre acei inventatori care au beneficiat lumea.
- Din nou, indiferent de ce va fi. Desigur, noul sistem de irigare pentru Congo ar putea beneficia întreaga lume, dar crearea de saci de bandă adezivă, de asemenea, forța să se gândească la ea și muncesc din greu. Ce se poate face pe baza talentele și abilitățile lor?
Colecta toată energia. Poate că nu funcționează în altele, și veți primi. Ai făcut vreodată obositoare alerga, și apoi se simt de două ori la fel de bine? Exact. Este sentimentul. Încărcarea corectă vă va aduce o mare placere.
- Nu face prea mult efort, stând toată ziua în birou, în fiecare zi de mers pe jos o ceașcă de cafea, dar puteți suficientă activitate fizică ia în considerare. Du-te pentru o plimbare. Selectați natura. Simte soarele. Te trezești plin de energie și va fi bucuros să o nouă zi.
Forma noi obiceiuri. Vechile obiceiuri pot fi dificil de a eradica, dar nu este imposibil. Cu toate acestea, este mai bine să se dezvolte, și obiceiuri noi, mai sănătoase sănătoase pentru a depăși vechi. Este nevoie de timp, dar odată ce face acest lucru, obiceiuri noi vor sta cu tine pentru viață.
- Exercitarea! Du-te pentru o baie, sau să încercați ceva ce nu ai făcut. Angajarea în dans sau de a învăța noi mișcări. Angajarea într-un nou sport!
- Fii voluntar. Lucrul cu copii, animale și pe cei săraci, să fie conștienți de ceea ce faci lucruri importante pe cineva. Efectul va fi imediat. Vrei să simți fericit? Du-te la spital si sa aiba grija de pacientii cu cancer.
Metoda 3 din 4:
Partea a treia: Schimbarea relația Editare
Identificați persoanele care te trage în jos, și să le evite. Dacă aveți un prieteni de vreme bună, dacă ai sprijini relația pe cineva care te duce înapoi la obiceiurile proaste, spune la revedere de la cei care și treci mai departe. În caz contrar, vă veți scurge numai.
- Conduita de cercetare a arătat că după ce oamenii au renuntat la obiceiul, eliminat anumite comportamente în cap; Cu toate acestea, în cazul în care o persoană care repetă acțiunea, model de comportament se reia și întărit și mai mult caracterul său. Acest lucru înseamnă că doar o greșeală te poate da înapoi acel obicei, ai încercat să renunțe. Acest lucru este valabil pentru toate lucrurile și oamenii!
Inconjoara-te cu prietenii cu care sunt bine. Ținând cont de faptul că unii oameni puteți trage în jos, înconjurați-vă cu cei care din contra te va ridica. În final, sunteți ca acei oameni care petrec cel mai mult timp. Vestea bună este că puteți găsi rapid astfel de oameni. Nu poți uita că este un sentiment cald și plăcut atunci când acestea sunt aproape.
- Astfel de oameni nu ar trebui să fie mult. Să fie un doi sau trei oameni care te vor reveni oricând la acest sentiment plăcut.
Descoperă. Exprima sentimentele. Da! Dacă nu puteți rezolva problema, împărtăși persoanelor de încredere. Vorbeste cu un prieten despre ceea ce treci, și să fie cel mai sincer. povară mare va cădea de pe umeri.
- Uneori, în mintea noastră se pare că o mare problemă până când partea cu altcineva. După ce faci, veți vedea problema din lateral, și apoi ce este bine; creierul nostru pur și simplu nu a putut vedea singur. Vei merge dincolo de propriile lor opinii, să cunoască opinia unei alte persoane. Acest lucru va deschide ochii la unele lucruri.
