Cum să crească rapid de grăsime

Regulate mese fast-food va crește rapid de grăsime

Singura modalitate de a obține o mai bună mananca mai multe calorii decat consumate in timpul zilei. Disponibilitatea pe scară largă a produselor alimentare procesate necostisitoare permite obtinerea împovărător de grăsime pentru tine si drumul tau portofel. excesul de calorii, stocate sub formă de grăsime, se adaugă centimetri in plus la talie și de a crește greutatea de mai multe kilograme în câteva săptămâni. Rețineți că, dacă sunteți prea potolsteet, va fi mai dificil de a face multe lucruri de zi cu zi, cum ar fi urcatul scarilor. De asemenea, fiind supraponderali este de obicei un semn de sănătate precară.

Cum pot obține mai bine și să crească grăsime

Mananca la fiecare masa la fel de mult ca și în stare fizică. Mananca mai multe alimente bogate in calorii, prelucrate, deoarece acestea conțin cantități mari de grăsimi, zaharuri, conservanți care nu le permit să se deterioreze în timp. exemple excelente de astfel de alimente sunt bomboane, prăjituri și chipsuri. Puteți să-i muște în timpul zilei, deoarece acestea sunt ușor de depozitat și transportat. De asemenea, alimentele dulci cauza poftei de mâncare. care va contribui la mese mai frecvente.

Împreună cu alimente prelucrate mânca o mulțime de alimente grase, cum ar fi hamburgeri și pui prăjit. Cantități uriașe de grăsimi și carbohidrați din dieta ta va fi mai mult decât suficient pentru a produce energie, astfel încât toate de excesul lor este stocat sub forma de grasime. Combinația de zaharuri și grăsimi asigură că potolsteet foarte repede.

Abțină de la utilizarea de legume, fructe și alimente cu conținut scăzut de calorii, deoarece acestea ocupă spațiu în dieta ta, care ar putea fi retrase din circuitul agricol pentru grasimi bogate in calorii si zahar. În plus, unele fructe si legume sunt alimente cu calorii negative. deoarece acestea conțin mai puține calorii decât este nevoie pentru a le digera.

Vizitați restaurante fast-food dacă sunteți forțați să mănânce afară. produse alimentare de înaltă calorii, bogat în grăsimi și zahăr, cum ar fi un hamburger, cartofi prăjiți și o Coca-Cola. va ajuta la rapid și ieftin obține de grăsime.

mânca în mod regulat înainte de a merge la culcare sau de somn imediat dupa masa pentru a câștiga de grăsime. Corpul tau are nevoie de mai putine calorii in timpul somnului, astfel încât alimentele consumate inainte de culcare, este mult mai probabil să se transforme în țesutului adipos din organism.

Sari peste mese, in special micul dejun, va duce la faptul că sunteți foarte foame, și încetini substanțele dumneavoastră de schimb. Data viitoare când stăvili foamea corpul tau va fi obligat să păstreze mai multe alimente consumate sub forma de grasime, ceea ce va permite să obțineți mai bine.

Este important să se evite orice tip de activitate fizică în orice mod posibil pentru a preveni arderea de calorii pe care încă nevoie pentru a obține de grăsime. De exemplu, dacă aveți un loc de muncă în aer curat, încercați să obțineți un loc de muncă sit-jos, în birou. Când ridicați la podea, da preferință la lift în loc de scări. Mai ales că nu este necesar să-și exercite. Forța de formare cu greutăți duce la creșterea masei musculare. care, la rândul său, va duce la accelerarea metabolismului și, prin urmare, pierderea in greutate. Chiar și după un astfel de antrenament de masa musculara va continua să folosească energie prin arderea de calorii. cardio prelungită din nou arde de grăsime și duce la pierderea in greutate.

Consumul de alcool previne distrugerea țesutului adipos și inhibă creșterea mușchilor pentru o lungă perioadă de timp după utilizarea sa, permițându-vă pentru a obține o mai bună. Mai mult, alcoolul sporeste apetitul si este un produs de calorii cu o valoare nutritivă foarte scăzută.

Sugestii:

De fapt, dacă doriți să piardă în greutate și să fie sănătos, trebuie să urmați sfaturile diametral opuse.