Cum pot face față cu dependența de motive de cafea sau 4 să nu bea cafea - Dr. Elena Pavlova
În acel moment mi-am adus aminte ca relația de cafea, la un moment dat mi-a înghițit. Cafeaua a fost obligată să se consulte cu pacientul, pentru a acorda la locul de muncă înainte de a scrie articolul, în dimineața să se trezească, „ca o gustare“ sau o masă. Am absorbit potul după oală, un pachet pentru un pachet.
În cazul în care cafeaua a ajuns la final am fost depășită cu anxietate și sentimentul ca am luat o jucărie preferată.
La un moment dat, am dat seama că „Vreau să pe de altă parte,“ și a început să caute un răspuns. El a venit la naturopatie de ajutor și Ayurveda, în cazul în care am găsit răspunsul cu privire la beneficiile și pericolele de cafea. Acolo am găsit și cauza problemelor lor cu perturbări hormonale și a excesului de greutate.
sourness în exces (cafea) - provoca arsuri la stomac.
Ayurveda clasifică cafea la gust acru, care ajută să se concentreze. De aceea, înainte de a scrie articolul, aș dori cafea.
Dacă se lucrează la restaurarea ciclului menstrual, dorinta sexuala, indeparteaza fibroame, endometrioza. chisturi ovariene (PCOS), PMS, doresc să conceapă, că cofeina reduce munca la nimic.
Motivul # 1 de cafea se usuca corpul. Alcoolul si cafeina la femei apar mai lent și să bea din toxinele sunt absorbite în sânge mai bine. Din moment ce corpul unei femei este proiectat pentru a transporta un copil. Pielea este expusa la imbatranire precoce, deoarece lichidul este afișat mai repede.
Dacă bei cafea, tu nu fi surprins edem - printuri de cafea fluid și magneziu.
Motivul # 2 pauze de cafea echilibru hormonal. Cercetările arată că femeile nu le place gustul de cafea, și acestea se adaugă la zahăr, crema, acest lucru duce la o creștere bruscă a zahărului din sânge, care crește indicele glicemic. Cafeina te face să te elibera cantitatea suplimentară de cortizol. Un val de insulină crește dorința de a mânca carbohidrati, ca urmare, împreună cu cafeaua trageți peste dulce.
Aciditatea cafelei scade dacă cerealele pisa împreună cu cardamom și nucșoară.
Cauza # 3 Cafea depletes rezerve de magneziu, calciu, vitamina B, care sunt esențiale pentru echilibrul hormonal.
Nu poți bea cafea pe stomacul gol sau înlocuiește masa, ca aciditatea cafelei provoacă un dezechilibru al florei intestinale, care, de asemenea afectează în mod negativ echilibrul hormonal si reduce imunitatea.
Motivul # 4 Afecțiuni ale somnului. Chiar și o ceașcă de cafea perturba somnul timp de câteva ore, care crește nivelul de cortizol si anxietate care perturba echilibrul hormonal Lipsa de somn duce la dezechilibru hormonal. Cafeaua - motivul de insomnie sau de dificultatea de a adormi.
Ce-am pentru a reduce efectul negativ al cafelei?
1. Dacă doriți să intarca organismului de a consuma cafea, întrebați-vă: De ce beau cafea? Pentru că te iubesc gustul cafelei? Apoi, înlocuiți aditivii mare de calorii și condimente o regulă de a bea o ceașcă mică de espresso face.
2. Bea cafea numai după o masă completă, nu în loc. Adăugarea de grăsime în cafea - ulei de nucă de cocos, ajuta la echilibrarea nivelului de zahar din sange, si de a reduce aciditatea.
4. Pentru a restabili funcția suprarenale ajută ginkgo biloba și rosea Rhodiola. Întoarcere energia zilei va ajuta ashwgandha. Vitamina B2 si B5. Reduce stresul, și de a reduce nivelul de busuioc sfânt cortizol. ceaiuri din plante - musetel, de asemenea, pentru a ajuta la a face față cu o dependenta de cafea.
Înainte de utilizare, consultati medicul-naturopat.
Așa am depășit dependența de cafea. Lucrul pe studiul efectului de cafea pe corp pentru mine, am identificat declanseaza in dieta, reducerea dependenței care reînnoiește, pentru mine este produsele proteice. Ce declanseaza dependenta de cafea? Cum te descurci cu ea?