Cum de a pierde in greutate cu ajutorul sfaturi cerc și sfaturi!

În prezent, este una dintre cele mai eficiente metode de a pierde in greutate este considerat cerc. Datorită lui, în doar câteva săptămâni de activitate în mod regulat, puteți regla talie pentru a pierde în greutate în abdomen și se îndepărtează părțile.

Cum de a pierde in greutate printr-un cerc? Luați în considerare opiniile sale, precum și exercitarea corectă de execuție!

tipuri de hulahupov

In total sunt 5 dintre ele ia în considerare fiecare detaliu.

• Plastic. Este bine cunoscut, pentru că aproape în fiecare secundă din copilărie răsucite. Desigur, este foarte ușor și mici, și, pe această bază, pentru a pierde in greutate cu ea este puțin probabil să reușească, cu excepția faptului că o cifră corectă, și nu este mult!
• Aluminiu. O astfel de hulahup deja mai greu decât cel precedent, dar mult mai bine! Aceasta ajută la menținerea locurilor corespunzătoare de pe degetele de la picioare noastre.
• Masaj. folie de plastic, care este format din 7 părți 35 și margele convexe. Este foarte bine și contribuie la greutate lupte pierdere cu zonele cu probleme.
• Masează cu magneți. La fel ca și cel anterior, dar pe perlele convexe are magneți, care fac masaj stomacul și părțile ei, care accelerează semnificativ procesul de a pierde în greutate.
• Zhimflekstor. Aceasta este cea mai eficientă dintre toate, pentru că în sala de clasă, puteți alege diferite niveluri de încărcare. Mai mult decât atât, în plus față de abdomen și flancurile coapse bine pregătiți și fese!

Ce tip de a alege?

O pierd rapid și permanent în greutate prin inelul va ajuta cu siguranță zhimflekstor. Datorită lui, puteți atinge perfecțiunea în câteva săptămâni. ) Cu toate acestea, puteți cumpăra doar dacă aveți suficient timp pentru a utiliza hulahup eficiente. De ce? Pentru că este foarte greu și răsuciți nu ar trebui să fie o persoană fără experiență.

Exact cum să piardă în greutate printr-un cerc?

Pentru a obține rezultate fiabile, clase de conduită cu formatorul trebuie să fie în fiecare zi, și o mulțime! Încearcă să dea silueta o zi timp de cel puțin o jumătate de oră. Foarte bine, dacă activați banda de alergare de mai multe ori pe zi, timp de o jumătate de oră și două până la 15 minute. Poate pentru prima dată pentru a transforma inelul ca exercițiile de dimineață, iar seara - aproximativ 1-1,5 ore înainte de cină.

Dacă la început va fi greu să rămânem la această cifră, este posibil ca prima săptămână de a face 10-15 minute de încărcare, cu toate acestea, cu 21 de zile ar trebui să adere la regulile!

Deci, pentru pierderea în greutate eficientă, trebuie să urmați aceste reguli:

• clase de conduită cu hulahupom trebuie să fie în fiecare zi, nu lipsește o singură zi
• Cel mai bun timp pentru a exercita - o oră după masă și jumătate înainte de
• Pentru a realiza o talie frumoasă, răsuciți inelul este necesar pe ambele părți. În cazul în care durata activității este, de exemplu, o jumătate de oră, apoi 15 minute, ne întoarcem la o parte și 15 minute la altul
• In timpul de torsiune necesar tulpina muschii abdominali

Inainte de formare este bine să ia timp, și alte exerciții, de exemplu, se înclină, se transformă, sare, genuflexiuni, și altele.

De asemenea, încercați cel puțin un pic pentru a limita puterea de a vedea rezultatele rapid: reduce consumul de dulce, grase, alimente bogate in amidon, picant, afumat. Bea mai multă apă și să renunțe la fast-food. Acest lucru este suficient pentru a pierde în greutate rapid și în condiții de siguranță, cu ajutorul inelului.

Contraindicații

• Boala abdominală (adică, boli de rinichi, ovarian, și alte organe de sex feminin)
• Sarcina și alăptarea
• vârstă înaintată
• perioadele

Dacă în acest moment nu au nici contraindicațiilor de mai sus, puteți trece în condiții de siguranță la exercițiile cu cerc de curând și se bucură de rezultate. )